Bagaimana untuk mengawal ego yang tinggi?
Ramai orang mengadu bahawa orang yang paling dekat mempunyai ego yang tinggi. Atau, adakah anda sendiri yang mempunyai egos langit tinggi? Sesungguhnya, apakah, ego itu? Kenapa ego tinggi sentiasa dikaitkan dengan watak negatif?
Adakah ego anda tinggi?
Cara paling mudah untuk menentukan sama ada ego anda bermain adalah dengan bertanya satu daripada dua soalan berikut:
- Adakah saya berasa lebih baik daripada orang lain??
- Adakah saya merasa kalah dengan orang lain??
Jika anda menjawab ya kepada salah satu soalan di atas, ada kemungkinan bahawa ego anda mengambil alih minda anda.
Ego adalah sebahagian daripada keperibadian anda
Sigmun Freud, ahli psikologi terkenal, pernah berkata bahawa keperibadian manusia terdiri daripada tiga komponen utama: id, ego, dan superego. Ringkasnya, ego adalah sebahagian daripada identiti yang kita membina diri kita sendiri.
Semua keyakinan bahawa anda memegang teguh tentang prinsip, aspek personaliti, bakat, kemahiran dan / atau kebolehan anda, membantu membina ego. Itulah sebabnya ego sering dikaitkan dengan keyakinan diri atau harga diri. Ego adalah sebahagian daripada diri anda yang bertujuan untuk mendapatkan kelulusan dari orang-orang di sekitar.
Pada akhirnya, ego membantu anda membentuk imej diri anda. Imej diri dibentuk apabila kita mempunyai idea tentang aspek diri kita yang kita juga bersetuju. Contohnya, "Saya tidak baik pada matematik," atau "Saya pintar," atau "Tidak ada yang suka saya" atau "Saya lebih baik daripada anda."
Dengan mempercayai perkara-perkara ini, anda juga perlahan-lahan mencerminkan idea dalam semua tindakan setiap hari supaya anda tidak sepatutnya menjadi sangat baik pada matematik, contohnya - walaupun dalam kenyataannya, ia mungkin tidak.
Ego boleh dikatakan sebagai lapisan terlindung perlindungan yang telah anda bina setakat ini. Ego selalu menumpukan pada kepentingan mengutamakan diri sendiri dan tidak peduli terhadap realiti orang lain. Ego juga memainkan dalam fikiran anda, bahawa apabila masalah berlaku, orang lain harus disalahkan, sedangkan anda selalu berada di posisi yang tepat.
Itulah sebabnya kadangkala ego adalah tanda watak yang kurang dipuji.
Pelbagai cara untuk mengawal ego yang tinggi
Pada asasnya ego tidak selalu negatif. Ego boleh menjadi perkara yang positif jika anda tahu bagaimana untuk mengawalnya. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang tidak meletakkan ego mereka di atas semua adalah orang yang paling bahagia.
1. Memahami bahawa kehidupan adalah proses
Ego tidak peduli dengan proses itu. Selama anda dapat memperoleh hasil yang diinginkan dan jauh melebihi yang lain, ego dapat dipenuhi. Malangnya, mengikuti ego yang tinggi membuat anda tidak dapat menikmati kehidupan.
Ego akan selalu membuat anda merasa seperti pecundang, jika anda tidak berjaya mencapai sesuatu. Untuk itu, mengatasi ego anda dengan menikmati setiap proses dalam kehidupan dan berusaha sebaik mungkin.
Apabila anda menanamkan bahawa kehidupan adalah perjalanan bukan matlamat, maka anda akan sedar bahawa proses itu jauh lebih penting daripada hasilnya. Dalam proses ini kita melalui pelbagai fasa bermula dengan bahagia, sedih, marah, dan hal-hal lain yang dapat menjadikan hidup jauh lebih bermakna. Anda juga boleh belajar dari garam asid pengalaman masa lalu.
2. Jangan menyeksa diri dengan "bagaimana jika" menandakan sesuatu yang telah berlaku
Anda perlu mengakui bahawa dalam kehidupan, tidak semuanya berjalan mengikut kehendak anda. Ada kalanya, perkara yang bertentangan dengan apa yang anda harapkan dan itulah cara terbaik yang perlu dilakukan.
Menyesali perkara yang telah berlaku dan berfikir terlalu mendalam tidak akan mengubah apa-apa. Ego anda akan membawa kepada pemikiran negatif lain jika anda tidak mengawalnya. Perlu diingat bahawa apa yang anda mahukan tidak selalu apa yang anda perlukan.
3. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
Ego adalah keinginan batin untuk sentiasa membandingkan keakraban anda dengan orang lain. Sekiranya pencapaian anda tidak berjaya sebagai sahabat seterusnya anda, ego anda akan menghukum anda dan membuat anda berasa lebih rendah dan tidak berguna.
Jika anda tidak dapat mengawalnya, maka anda tidak menghormati diri anda sendiri. Sebaliknya, jika dalam pencapaian anda berjaya dan mengalahkan orang lain, ego akan membuat anda percaya bahawa anda adalah unggul dan tidak dapat dikalahkan.
Pada dasarnya, membandingkan diri dengan orang lain adalah baik-baik saja, selagi ia dalam konteks positif. Tetapi anda masih perlu menilai diri sendiri secara subjektif. Setiap manusia adalah individu yang unik dan tidak dapat dibandingkan dengan satu sama lain. Dengan tidak cuba membandingkan diri anda dengan orang lain, anda akan lebih tertumpu kepada belajar menghormati diri anda.
4. Tahu motivasi anda
Dalam melakukan segala-galanya, anda mesti tahu apa yang mendorong anda untuk melakukan itu. Ego akan memaksa anda untuk bermotivasi dengan apa yang akan dicapai dan dikuasai, sementara anda biasanya mengatakan sebaliknya.
Anda ingin melakukan sesuatu kerana anda merasakan anda akan mendapat pembelajaran berharga yang penting untuk hidup anda. Perlu diingat, anda boleh belajar dari proses walaupun ia tidak berfungsi.
5. Berlatih untuk memaafkan dan ikhlas
Cara paling berkesan untuk belajar melepaskan ego anda ialah menjadi orang yang memaafkan. Anda mesti belajar untuk memaafkan mereka yang menyakitkan hati dan yang terpenting belajar untuk memaafkan diri sendiri. Melepaskan segala yang anda tidak dapat dikawal menjadi cara mudah untuk mengawal ego.
Juga Baca:
- 8 Cara Mudah Meningkatkan Kebahagiaan
- Pemikiran Positif Boleh Menyembuhkan Penyakit Hati
- Apakah Sifat Alam Semula Jadi Bunyi Memicu Badan dan Minda Relaksasi?
