Bagaimana Menangis Boleh Kurangkan Kesedihan
Kematian orang yang dicintai adalah pengalaman paling emosional yang akan dihadapi oleh semua orang. Oleh itu, tidak menghairankan jika masanya sering disertai dengan air mata. Menangis adalah tindak balas semula jadi terhadap kehilangan dan kesedihan. Tetapi adakah anda pernah tertanya-tanya mengapa badan dan minda anda boleh merasa lebih baik setiap kali anda menangis? Ternyata terdapat penjelasan perubatan di sebalik manfaat air mata untuk memperbaiki mood.
Manfaat air mata yang nampaknya boleh melegakan kesakitan fizikal
Apabila kita mengalami kesusahan emosi yang teruk ketika kita kehilangan orang yang kita sayangi, tubuh kita menghasilkan sejumlah besar kekuatan dan bahan peredaran darah yang menyakitkan, bahkan kesannya hampir sama dengan heroin dan morfin.
Tahap adenokortikotropin tinggi (ACTH) terdapat dalam air mata ketika menangis marah atau sedih. ACTH adalah bahan kimia yang dikaitkan dengan tekanan. Nah, air mata yang menetes ketika menangis adalah salah satu cara untuk membilas ACT sementara pada masa yang sama menyebarkan antibodi yang melegakan kesakitan semulajadi di dalam badan. Manfaat air mata mengangkut bahan-bahan ini ke permukaan bola mata, yang kemudian diserap dan dapat membantu melegakan sakit emosi.
Ini dapat menjelaskan mengapa ramai orang berasa lebih baik selepas menangis sepenuhnya, tanpa mengira sama ada mereka berduka atau tidak.
Adakah menangis lama untuk kesihatan?
Berulang-ulang berseri sering membimbangkan orang, bahkan orang yang menangis sendiri. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh disalahpahami sebagai tanda bahawa keadaannya semakin merosot. Rasa sakit sebenarnya merupakan tanda bahawa anda semakin baik, dan itu adalah tahap yang sangat sukar. Walau bagaimanapun, sentiasa ingat bahawa anda boleh lulus. Air mata adalah bentuk cinta dan kasih sayang yang sihat.
Oleh itu, apabila anda menyokong seseorang yang bersedih, sangat penting untuk menyediakan persekitaran yang selamat di mana orang itu dapat merenung dirinya sendiri. Jangan menilai mereka berdasarkan jumlah air mata mereka kerana air mata boleh berbeza-beza dari satu orang ke orang lain.
Apa yang berlaku apabila kita menahan air mata?
Sekiranya orang mahu menangis tetapi ditahan atau dihalang, kemungkinan mereka tidak mendapat manfaat air mata yang boleh mengedarkan ubat penahan sakit semulajadi untuk membantu mengurangkan kesedihan mereka. Penyelidikan juga menunjukkan beberapa bukti bahawa menangis boleh menjadi satu cara untuk membersihkan tubuh bahan yang akan memberi kesan negatif terhadap mood dan kesihatan.
Tetapi sememangnya, tidak semua orang secara automatik menangis ketika marah atau sedih, atau ketika mereka benar-benar menangis, air mata mereka tidak dapat seperti biasa. Walau bagaimanapun, pada orang yang jarang menangis, antibodi semulajadi untuk penghilang rasa sakit masih boleh tersebar dan racun dikeluarkan dengan cara lain daripada air mata.
Walaupun menangis adalah bahagian penting dalam proses kesedihan untuk ramai orang, kekurangan air mata tidak boleh dianggap sebagai tanda bahawa orang itu tidak sensitif atau ada yang salah dengan tubuhnya. Kecenderungan semua orang untuk menangis dalam peristiwa emosi sangat berbeza, dan juga cara sistem saraf mereka bertindak balas terhadap tekanan kesedihan tertentu.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- 3 Manfaat Menangis untuk Kesihatan Fizikal dan Mental
- Alasan Psikologi Kenapa Lelaki Lebih Sulit untuk Menangis Daripada Wanita
- 9 Langkah Menghadapi Kesedihan Selepas Kehilangan Orang yang Dikasihi
