Bahaya Kecantikan Sleeping Diet, Cara Melampau untuk Berat Badan
Tidak ada cara cepat dan segera untuk mengurangkan berat badan. Untuk mencapai berat badan yang ideal, anda memerlukan strategi yang selamat, sihat, dan mengikut cara tubuh anda berfungsi. Malangnya, ramai yang masih tersilap mengamalkan corak diet yang tidak sihat, salah satunya ialah diet Sleeping Beauty.
Orang yang mengambil makanan Sleeping Beauty akan cuba tidur selama mungkin sehingga mereka tidak perlu makan. Corak pemakanan ini sangat berbahaya. Ia sisa untuk memohon diet ini dan juga menyebabkan kematian. Terus merujuk kepada penjelasan lengkap mengenai diet maut ini.
Apakah keindahan tidur tidur??
Sleeping Beauty Diet adalah trend penurunan berat badan yang dipopulerkan oleh wanita dengan gangguan makan, seperti anoreksia. Konsepnya ialah anda perlu "hibernate" atau tidur selama mungkin. Dengan cara itu, anda tidak akan merasa lapar dan akhirnya tidak makan.
Dalam kes yang teruk, orang yang menjalani diet ini juga mengambil pil tidur supaya mereka dapat tidur sehingga 20 jam.
Sebenarnya diet ini mula diperkenalkan oleh ahli psikologi klinikal dan pakar mengenai corak tidur dan corak makan yang sihat, iaitu Michael Breus, Ph.D. Pada mulanya, corak diet yang disyorkan oleh Michael Breus adalah tidur yang mencukupi, iaitu tujuh hingga sembilan jam setiap hari. Menurut Michael, tidur yang cukup dapat menjadi kunci untuk mengawal selera makan dan kehidupan yang sihat. Anda juga akan mendapati lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, teori tidur ini kemudian dipintal oleh beberapa orang supaya konsep berubah untuk tidur selama mungkin. Ia seperti Kecantikan Tidur dalam kisah dongeng. Jadi diet Kecantikan Sleeping yang lebih dikenali kepada orang dewasa hari ini adalah versi diet yang melampau dan salah yang disarankan oleh pakar.
Bagaimana cara diet ini berkesan??
Diet Kecantikan Tidur tidak berkesan untuk mengurangkan berat badan. Tidur lama bukan jaminan bahawa anda lebih nipis. Malah pada hari ini tiada bukti perubatan atau penyelidikan yang berjaya merekodkan kejayaan diet yang melampau ini.
Apabila anda bangun, badan anda akan mengidamkan makanan berkalori tinggi. Anda juga menjadi lebih sukar untuk menahan selera anda. Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa masa lampau meningkatkan risiko diabetes dan obesiti.
Diet ini juga tidak boleh dipercayai untuk jangka masa panjang. Untuk mengekalkan berat badan yang ideal, anda memerlukan gaya hidup sihat, tidak tidur terlalu lama. Lagipun, anda tidak boleh "hibernate" setiap hari, betul?
Apakah bahaya diet Sleeping Beauty untuk kesihatan??
Menurut pakar, diet Sleeping Beauty sangat berisiko untuk kesihatan. Inilah pertimbangan penuh.
1. Risiko penyakit kronik
Beberapa kajian di seluruh dunia telah membuktikan bahawa kebanyakan tidur membuat anda lebih mudah terdedah kepada penyakit kronik, seperti diabetes dan penyakit jantung. Menurut pakar, ini kerana jam biologi badan anda adalah huru-hara.
Di samping itu, orang yang tidur terlalu lama cenderung kurang sihat. Kerana tidur, anda tidak boleh bersenam dan tidak makan makanan berkhasiat.
2. Kemurungan
Kedua-dua kekurangan tidur dan kebanyakan tidur boleh menyebabkan kemurungan. Apabila kemurungan telah diserang, anda juga menjadi lemas dan mahu tidur lebih lama. Malah, untuk melarikan diri dari belenggu kemurungan, mendapatkan tidur yang cukup menjadi salah satu kunci utama.
3. Overdosis pil tidur
Bagi orang yang menggunakan pil tidur, sedatif, atau ubat-ubatan lain dengan tujuan untuk mengantuk dan merasa santai, anda berisiko tinggi berlebihan. Ini kerana badan anda boleh membina toleransi terhadap pil tidur dan ubat-ubatan lain. Iaitu, jika kali ini anda minum satu pil, anda boleh tidur, selepas masa yang lama tubuh anda akan terbiasa dan memerlukan dos yang lebih kuat.
Dari masa ke masa, anda boleh menambah dos sehingga tiga pil sebelum tidur. Overdosis pil tidur boleh menyebabkan kesan sampingan seperti penurunan keupayaan berfikir hingga mati.
4. Kematian
Selain menjadi berlebihan pada pil tidur, pakar telah melihat hubungan antara tidur terlalu lama dan kematian. Tidur terlalu lama digabungkan dengan puasa boleh menyebabkan malnutrisi maut atau dehidrasi.
Jadi, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, fokus pada gaya hidup sihat, jangan hanya mencari proses segera. Anda boleh berunding dengan ahli pemakanan atau doktor untuk menentukan corak pemakanan yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda.
Manakala jika anda mengesyaki anda mengalami gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia, segera berjumpa doktor atau ahli terapi psikiatri.
Juga Baca:
- Apakah Perbezaan antara Anorexia dan Bulimia??
- Terlalu Lama Naps Menyebabkan Penyakit Jantung
- Adakah anda sering tidur apabila anda tidur cukup? Berikut adalah 5 sebab!
- 5 Cara Memegang Kelaparan Semasa Diet
