Bahaya untuk Tubuh Jika Anda Diet Hanya Minum Air Putih, Tanpa Makan

Anda disyorkan untuk minum banyak air untuk kekal sihat. Air minuman yang rajin juga dipercayai membantu mengurangkan berat badan. Berlepas dari sana, ramai mengamalkan kaedah diet yang melampau hanya dengan minum air secara berterusan tanpa makan apa-apa selama beberapa hari. Berhati-hatilah, menjalani pemakanan untuk minum air tanpa makan apa sahaja sebenarnya boleh mengubah kesihatan anda.

Air membantu anda mengawal pengambilan kalori dari makanan

Minum air boleh membantu anda mengurangkan berat badan, walaupun kesannya tidak segera. Minum air membantu proses detoksifikasi badan. Apabila anda minum air yang mencukupi, buah pinggang boleh berfungsi lebih ringan untuk membuang toksin dan bahan buangan yang terkumpul di dalam badan melalui air kencing.

Cecair badan yang mencukupi juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar untuk memproses makanan supaya mengelakkan sembelit. Apabila anda minum lebih sedikit, usus akan menyerap cecair dari bangku agar tubuh anda terhidrasi sehingga anda mengalami kesulitan membuang air besar.

Air membantu metabolisme badan anda lebih cepat untuk membakar lemak. Minum 8 gelas air (± 2 liter) boleh mengurangkan sehingga 100 kalori sehari. Mengurangkan kalori jika anda minum air sejuk boleh jadi lebih. Meningkatkan air minuman juga membantu badan mengeluarkan berat air, jadi anda boleh kehilangan berat badan tambahan.

Di samping itu, air minuman juga boleh menyekat selera makan. Dalam jangka panjang, mengehadkan pengambilan makanan yang tidak sihat dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol dan gula darah supaya dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan kanser.

Diet hanya dengan minum air hanya boleh dilakukan maksimum 3 hari

Diet hanya dengan minum air tidak boleh dilakukan terlalu lama. Diet juga dikenali sebagai puasa air ini biasanya boleh dilakukan dari 24 jam ke maksimum tiga hari.

Malah diet air minuman perlu dilakukan apabila badan anda berada dalam keadaan yang sihat, tanpa sebarang masalah kesihatan atau penyakit tertentu yang boleh mengganggu proses metabolisme dan pencernaan makanan. Kaedah puasa air tidak sesuai untuk seseorang yang memerlukan pemakanan yang konsisten dan berkala seperti wanita hamil dan ibu yang menyusu, serta orang tua dan orang yang menghidap diabetes.

Walau bagaimanapun, hanya minum diet bukan cara untuk kehilangan tubuh yang sihat

Apabila anda hanya minum air secara berterusan tanpa pengambilan makanan, badan akan membaca keadaan ini sebagai syarat berpuasa. Ini bermakna badan anda akan membakar rizab lemak untuk digunakan sebagai tenaga kecemasan. Inilah sebabnya mengapa air minum diet dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Tetapi perlu diingat bahawa air adalah 100% kalori percuma dan tidak mempunyai nutrien penting yang diperlukan oleh badan, seperti lemak, protein, dan vitamin. Diet ini juga tidak membenarkan anda menggunakan jenis minuman lain seperti kopi, jus, teh dan susu. Anda benar-benar perlu minum air hanya dalam sehari, dan biasanya berlangsung selama beberapa hari. Perut yang kosong untuk masa yang lama boleh menyebabkan asid perut meningkat yang mencetuskan ulser.

Oleh itu, anda sebenarnya perlu menyediakan badan dengan pengambilan pemakanan yang mencukupi sebelum menjalani rawatan puasa air. Anda boleh mula mengurangkan bahagian makanan dalam beberapa hari sebelum diet air, tetapi masih memastikan kandungan nutrisi tinggi. Di samping itu, mulakan secara perlahan-lahan dengan meminum minuman kaya nutrien seperti jus atau smoothies pada hari-hari awal diet.

Penyediaan ini sangat penting untuk mengelakkan perubahan dalam cecair badan dan elektrolit terlalu cepat yang boleh berbahaya. Air puasa juga perlu dilakukan di bawah pengawasan ahli pemakanan.

Hasilnya adalah jika anda tidak makan sama sekali

Mengekalkan kaedah pemakanan untuk minum air tanpa makan apa-apa dari masa ke masa boleh menyebabkan tubuh menjadi kurang sihat. Selepas 3 hari tanpa makanan, otak yang tidak mempunyai nutrien akan bekerja dengan lebih perlahan, menjadikannya sukar untuk anda menumpukan perhatian, sering terkeliru, mudah dinyalakan oleh emosi, dan terdedah kepada halusinasi. Ini juga boleh mencetuskan migrain.

Sekiranya diet berlanjutan, badan akan memasuki peringkat autofagi - pada dasarnya badan makan sendiri kerana ia hanya bergantung kepada pengambilan air untuk terus hidup. Autofagi adalah proses memecah protein dari otot untuk digunakan sebagai bahan bakar kerana rizab lemak tidak sepenuhnya. semua sistem badan. Ini menjadikan otot badan anda perlahan-lahan hilang. Tubuh akan kehilangan protein yang paling dalam 72 jam pertama air anda.

Manusia boleh hidup di antara 46 jam hingga 70 hari, atau mungkin lebih lama lagi, jika mereka tidak makan sama sekali kerana tubuh dapat membeli waktu untuk mengekalkan rizab pemakanannya hingga jatuh terakhir. Walau begitu, selepas 3 minggu tidak makan apa-apa, badan anda perlahan-lahan akan jatuh ke dalam keadaan vegetatif, aka koma, yang dicirikan oleh kematian fungsi otak.

Yang penting ialah makan sihat dan bersenam secara teratur

Diet untuk menurunkan berat badan adalah baik, selagi ia sihat. Sekiranya anda ingin mengehadkan bahagian makanan dan kalori, pastikan anda terus mendapat nutrien daripada pelbagai sumber makanan yang sihat dan senaman yang tetap supaya penurunan berat badan tetap konsisten.

Juga Baca:

• Adakah benar bahawa Kandungan Arsenik dalam Air Botol Dapat Menyebabkan Diabetes?
• 7 Jenis Minuman Yang Boleh Kurangkan Gejala Asma Lambung
• Apa yang Berlaku kepada Tubuh Jika Kita Tidak Menginum Susu pada Semua?