Inilah cara untuk mengepam susu ibu dengan betul

Bagi banyak ibu, bagaimana untuk memberi ASI adalah menyusukan bayi secara langsung ke dalam payudara ibu. Walau bagaimanapun, ada kalanya ibu perlu mengepam susu ibu, contohnya jika bayi masih belum matang, atau untuk bekalan apabila ibu sedang bekerja, atau supaya susu tidak banyak mengumpul di dalam payudara dengan itu menghalang payudara daripada membengkak. Ibu-ibu boleh memerah susu melalui urut secara langsung dengan tangan atau menggunakan pam ASI, secara manual dan elektrik.

Kenapa mesti mengepam susu keluar?

Dengan mengepam keluar susu ibu, anda masih boleh mendapat manfaat daripada menyusukan bayi anda apabila anda tidak boleh menyusu secara langsung. Sekiranya bayi anda sudah matang, dia mungkin tidak dapat menyusu secara langsung di payudara anda, atau bayi anda mempunyai masalah atau penyakit lain yang membuatnya sukar menyusukan bayi anda secara langsung. Di samping itu, anda boleh membuang air susu ibu kerana sebab ini:

Untuk merangsang pengeluaran susu dan meningkatkan rangsangan susu ibu
Untuk mengurangkan sakit dan tekanan pada payudara bengkak
Untuk memastikan simpanan susu ibu meningkat apabila anda dirawat untuk beberapa waktu atau anda bekerja supaya anda tidak boleh memberi susu ibu terus dari payudara anda setiap masa.

Bagaimana untuk mengepam susu ibu?

Anda boleh mengepam atau mengeluarkan susu ibu dengan memijat payudara dengan tangan atau menggunakan pam.

Dengan urut tangan

Mengeluarkan susu ibu melalui urut tangan mungkin bukan cara mudah apabila anda mencuba untuk kali pertama. Anda mungkin terdesak apabila anda telah mencuba banyak kali dalam masa yang lama dan hanya menghasilkan sedikit susu yang keluar walaupun hanya beberapa titisan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa anda akan terbiasa dengan ini, dan anda akan mengetahui bagaimana untuk membuang air susu ibu dengan mudah. Apabila bayi menyusu di payudara anda, anda akan merasakan aliran susu dengan lancar untuk memenuhi keperluan bayi anda.

Mengeluarkan susu ibu dengan urut tangan adalah dengan menekan kelenjar susu di belakang puting susu, tidak memenggal puting anda. Apabila mengeluarkan susu ibu melalui urut tangan, anda harus mengikuti cadangan ini:

Sebelum memulakan, anda perlu mencuci tangan anda dengan sabun dan air suam, dan urut payudara anda dengan lembut.
Pegang payudara anda di belakang areola, kawasan hitam pada payudara anda.
Urut perlahan-lahan menggunakan jari anda, ibu jari di bahagian atas payudara dan empat jari lain di bahagian bawah payudara membentuk huruf C. Ini tidak akan menyebabkan kesakitan. Elakkan memerah puting susu anda secara langsung kerana ia akan membuat anda sakit dan susu tidak dapat keluar.
Lepaskan tekanan, kemudian ulangi. Cuba jangan beralih kedudukan jari anda. Mungkin pada mulanya hanya satu drop dua drop susu yang keluar, tetapi jika terus melakukannya dapat membantu anda mendapatkan lebih banyak susu dan membuat lebih banyak pengeluaran susu di payudara. Dengan sedikit amalan dan masa, susu boleh keluar dengan lancar.
Sekiranya tiada titisan ASI yang keluar, gerakkan jari anda ke sekitar payudara dan cuba bahagian yang berlainan dari payudara anda, dan teruskan mengulangi.

Untuk mengeluarkan semua susu di kedua-dua payudara anda, mungkin mengambil masa kira-kira 15-45 minit atau mungkin lebih banyak, bergantung kepada jumlah susu yang ada di payudara anda. Kami mengesyorkan agar anda mengosongkan satu payudara sebelum beralih ke payudara yang lain.

Menggunakan pam ASI (pam payudara)

Jika anda memilih untuk menggunakan pam ASI dengan lebih mudah, anda boleh meletakkan peranti sedutan di dalam payudara anda. Tekan pemegang jika anda menggunakan pam ASI manual, atau anda hanya menghidupkan enjin untuk pam susu ibu elektrik. Pam ASI akan memampatkan payudara anda dan menyimpan susu ibu dalam botol yang dilampirkan.

Sekiranya anda menggunakan pam untuk mengeluarkan susu, jangan lupa untuk sentiasa membersihkannya. Kami mengesyorkan supaya anda membasuh dengan air panas dan sabun sebelum dan selepas pam digunakan supaya pam tetap steril.

Bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak susu?

Terdapat beberapa cara yang boleh menggalakkan refleks menolak, supaya lebih banyak susu keluar apabila anda mengepam. Berikut adalah cara:

Cuba tenang. Anda boleh mengeluarkan susu di tempat yang tenang, selesa dan hangat untuk anda. Anda boleh mengeluarkan susu di tempat biasa untuk menyusukan bayi anda. Apabila anda mengeluarkan susu, tarik nafas secara perlahan. Untuk mendapatkan suasana yang tenang, anda boleh menggunakan kaedah yang sesuai dengan anda, dengar muzik misalnya. Anda juga boleh memberi kehangatan pada payudara anda sebelum mengeluarkan susu untuk membantu melicinkan susu. Sebagai contoh, anda boleh mandi mandi panas atau memampatkan payudara anda dengan air suam sebelum anda mula mengeluarkan susu.
Urunkan payudara anda dengan perlahan. Dengan menyentuh dan memijat payudara, anda boleh mencetuskan refleks letupan, sehingga kemudian ASI boleh keluar dengan lancar.
Fikirkan bayi anda dan jumlah susu yang boleh anda hasilkan. Kedua-duanya dapat membantu ASI keluar dengan lancar. Sekiranya bayi adalah awal atau sakit, anda boleh dengan mudah mengeluarkan susu jika ia bersebelahan dengan bayi. Walau bagaimanapun, apabila anda jauh dari bayi, melihat foto bayi mungkin membantu susu anda keluar dengan lancar.
Anda memerlukan seseorang yang menyokong anda. Ramai ibu merasa sangat membantu apabila orang di sekelilingnya menyokongnya untuk memberikan susu ibu kepada bayi. Boleh dari suami, ibu bapa, mertua, atau rakan. Sokongan ini menjadikan semangat dan keyakinan ibu dapat memberikan ASI kepada bayi.

Berapa banyak susu perlu dipam?

Berapa banyak susu yang akan dibelanjakan bergantung kepada sebab mengapa anda menyusu. Jika anda membuang air susu ibu untuk melegakan bengkak pada payudara anda, mungkin anda hanya perlu mengambil susu sehingga anda merasakan payudara anda lebih baik dan anda merasa lebih selesa. Jika anda membuang air susu ibu untuk bayi pramatang, anda mungkin perlu menghabiskan lebih banyak dan lebih kerap pada makanan bayi anda.

Berapa banyak susu yang boleh dibelanjakan bergantung kepada individu. Ada ibu-ibu yang mampu mengekspresikan susu ibu dalam jumlah yang banyak setiap beberapa jam, dan ada juga ibu yang hanya boleh mengeluarkan susu dalam jumlah kecil tetapi dalam masa yang lebih kerap. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya menghakimi kemampuan pengeluaran susu ibu anda daripada berapa banyak anda boleh mengeluarkan susu. Bayi anda lebih baik untuk mendapatkan lebih banyak susu apabila dia makan secara langsung pada payudara anda daripada anda mengeluarkan susu dari tangan anda. Mengeluarkan susu ibu dengan tangan anda sendiri adalah cara kedua apabila anda tidak dapat menyusu secara langsung atau apabila anda memerlukannya.

BACA JUGA:

Panduan Menjimatkan Susu Payudara untuk Kekal Tahan Lama
Adakah benar bahawa Katuk Daun Membuat Susu Lebih Lancar?
Mengatasi Masalah Payudara Pelbagai Apabila Menyusu