Inilah Jalan Tepat untuk Bangun Tidur
Tidur semasa berjalan atau melakukan sesuatu adalah satu fenomena yang agak menggelitik. Kerana orang yang tidur tidak menyadari apa yang dia lakukan dan kadang-kadang orang melakukan perkara-perkara aneh dan tidak dijangka semasa tidur. Orang yang tidur dengan berjalan kaki juga biasanya tidak akan ingat apa-apa selepas bangun pada keesokan harinya. Walau bagaimanapun, tidur berjalan boleh menjadi masalah yang serius. Dalam sesetengah kes, orang boleh tidur sambil menghidupkan enjin kereta, keluar ke lebuh raya, atau menghidupkan dapur. Oleh itu, jika ada anggota keluargamu yang mengalami sleepwalking, segera mengendalikannya dengan betul. Walau bagaimanapun, masih ramai yang ragu-ragu sama ada bangun tidur orang boleh dilakukan. Untuk itu, pertimbangkan kajian penuh di bawah.
Mitos mengenai tidur berjalan
Anda mungkin pernah mendengar mitos bahawa orang yang berjalan sambil tidak tidur tidak perlu dibangkitkan. Sebabnya berbeza. Ada yang percaya bahawa bangun tidur seseorang akan mengejutkannya dan boleh menyebabkan serangan jantung atau kerosakan saraf otak. Sesetengah orang juga berfikir bahawa keadaan tidur disebabkan oleh kuasa ghaib sehingga mereka tidak boleh diganggu. Malah, ini hanya mitos.
Tidur terus kerana terdapat sebahagian daripada otak anda yang telah berehat sementara bahagian lain masih terjaga. Kerana ia tidak seimbang, otak anda cukup aktif untuk memerintahkan pergerakan badan tetapi tidak cukup sedar untuk bangun sepenuhnya. Biasanya ini disebabkan oleh kurang tidur, penggunaan alkohol, atau badan yang kurang sesuai.
Bagaimana untuk membangunkan orang yang sedang tidur
Apabila salah seorang ahli keluarga anda tidur berjalan, anda perlu segera membawa pulang katilnya untuk mengelakkan risiko bahaya. Walau bagaimanapun, kadang-kadang orang yang tidur berjalan secara tidak sedar enggan diarahkan semula ke bilik. Atau dalam beberapa kes, anda menghadapi kesukaran mengawal pergerakan orang yang tidur ketika orang itu berisiko melakukan sesuatu yang berbahaya. Dalam keadaan ini, pakar mengesyorkan agar awak bangunkannya. Beri perhatian kepada cara yang selamat untuk membangunkan orang tidur yang berjalan seterusnya.
Jangan paksa untuk bangun
Apabila seseorang tidur sangat sukar untuk dikawal atau terbangun, jangan menggoncang tubuhnya atau memaksanya untuk bangun. Orang itu berada dalam tahap tidur yang sangat dalam. Sekiranya tiba-tiba terjaga, dia akan berasa pening dan mengalami kekecewaan. Jadi, jika anda benar-benar tidak dapat bangun atau membawanya kembali ke tempat tidur, anda harus memastikan bahawa anda terus memantau dan memelihara orang itu daripada melangkah atau menyangkal apa-apa.
Bawa ke tempat yang agak selamat
Sekiranya anda ingin bangun seseorang yang tidur semasa berjalan, sebaik sahaja ia mula berada di tempat yang berbahaya apabila dia bangun. Elakkan tangga, bilik mandi licin, atau perabot yang penuh perabot. Sekiranya dia telah keluar rumah, mulailah ke dalam supaya dia tidak terkejut apabila dia bangun.
Simpan objek tajam di sekelilingnya
Sebelum orang yang tidur berjalan berjaga, pastikan tidak ada benda berbahaya seperti peralatan makan atau makan peralatan di sekelilingnya. Dengan cara itu, apabila dia bangun, dia tidak akan menyentuh sesuatu yang akan mengejutkannya dan bertindak balas secara agresif. Sekiranya orang yang sedang berjalan dalam tidurnya telah menguasai sesuatu, cuba perlahan-lahan sebelum dia bangun.
Bangun dengan suara yang bising
Jangan bangun orang yang tidur berjalan dengan menyentuh, gemetar, atau mengetuk dirinya. Sekiranya anda melakukan ini, kemungkinan orang yang anda bangun akan menyerang secara rapi atau memandu anda secara tidak sedar. Ini kerana di bawah sedar beliau, dia menerjemahkan keadaan sebenar yang dialami sebagai ancaman. Oleh itu, anda perlu bangun tidur dengan membuat bunyi bising. Mulailah dengan suara yang agak kecil seperti memanggil namanya atau membuka dan menutup pintu dengan cepat. Anda juga boleh memainkan nada suara dari telefon pintar. Semakin lama, pastikan bunyi yang anda buat semakin kuat supaya orang yang tidur berjalan boleh berangsur-angsur bangun.
Pastikan bunyi nada anda tetap tenang
Apabila anda bangun orang yang tidur sambil berjalan, mengawal suara dan reaksi anda. Cuba untuk bertenang, jangan panik atau ketakutan. Bayangkan jika anda berada di kedudukan orang itu. Dia akan sangat keliru apabila dia tiba-tiba tiba di luar biliknya dengan suara panik yang membangkitkan dia. Oleh itu, anda harus menggunakan nada suara anda seperti biasa.
BACA JUGA:
- Mengenali Parasomnia, Bermula dari Sleep Walking to 'Missing'
- Kenapa Sesetengah Orang Boleh Tidur Semasa Berjalan?
- Pelbagai sebab seseorang mati semasa tidur
