Benarkah wanita mengandung sering minum air kelapa muda?
Air kelapa muda diketahui baik untuk kesihatan kerana ia mengandungi banyak elektrolit dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Rasanya unik dan segar membuat air kelapa muda sangat menyenangkan apabila cuaca panas. Mengunyah air kelapa muda dapat mengurangkan rasa dahaga dan membuat tubuh segar.
Air kelapa muda disyorkan untuk wanita hamil kerana ia mengandungi banyak manfaat kesihatan. Di samping mengandungi paras elektrolit yang tinggi, air kelapa muda juga mengandungi kalium, klorida dan magnesium yang tinggi dan mengandungi tahap rendah kalori, natrium dan protein. Air kelapa muda juga diperkaya dengan serat dan vitamin dan mineral, seperti mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C.
Faedah air kelapa muda untuk wanita hamil
Kandungan elektrolit dan nutrien yang kaya dengan air kelapa muda membantu memenuhi nutrien yang diperlukan oleh tubuh dan dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Air kelapa muda dipercayai memberikan banyak manfaat kepada wanita hamil, termasuk:
Cegah dehidrasi
Air kelapa muda boleh mencegah dehidrasi dan dapat mengurangkan keletihan dan kelemahan. Ini dilakukan oleh air kelapa muda dengan menggantikan paras elektrolit yang hilang kepada badan akibat berpeluh. Keseimbangan elektrolit dalam air kelapa muda adalah sama seperti yang terdapat di dalam tubuh. Walau bagaimanapun, air masih menjadi yang terbaik untuk menghidratkan badan.
Membantu melegakan sembelit
Wanita hamil biasanya mengalami masalah sembelit. Air kelapa muda mengandungi serat yang dapat membantu meredakan sembelit pada wanita hamil. Di samping itu, ia juga berguna untuk mengurangkan sakit pagi, alah mual dan muntah pada wanita hamil. Air kelapa muda boleh membantu mengekalkan tahap pH dalam badan, jadi ia boleh mengawal keasidan dalam perut, mengurangkan loya, dan meningkatkan metabolisme..
Membantu mencegah jangkitan saluran kencing
Air kelapa muda dipercayai menghalang jangkitan saluran kencing, tetapi penyelidikan diperlukan untuk membuktikannya. Ini dikatakan kerana air kelapa muda dapat membantu membersihkan saluran kencing dan pundi kencing. Di samping itu, air kelapa muda juga dipercayai mampu memperbaiki fungsi buah pinggang dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium dalam air kelapa muda boleh mengurangkan tekanan darah tinggi.
Membantu meningkatkan imuniti
Kandungan antioksidan, serta vitamin dan mineral dalam air kelapa muda, menjadikan air kelapa muda dapat meningkatkan imuniti sehingga melindungi wanita hamil dan janin dari pelbagai penyakit. Kandungan asid laurik yang tinggi dalam air kelapa muda juga menghasilkan monolaurin (antiviral dan antibakteria) dalam tubuh. Kandungan asid laurik juga membantu meningkatkan imuniti dan membantu tubuh melawan penyakit. Selain air kelapa muda, kandungan asid laurik juga terdapat dalam minyak kelapa.
Adakah minuman sukan yang baik
Latihan disyorkan untuk wanita hamil agar tetap sesuai dan menguatkan lantai panggul. Selepas bersenam, minum air kelapa muda adalah pilihan yang tepat kerana air kelapa muda membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui peluh ketika berolahraga.
Tidak menyumbang banyak kalori
Air kelapa muda mengandungi sedikit kalori dan bebas dari lemak sehingga dapat membantu mengekalkan berat badan wanita hamil. Air kelapa muda adalah pilihan yang tepat untuk wanita hamil yang mencari minuman segar berbanding minuman teh, kopi dan soda yang dibungkus.
Membantu mengawal gula darah dan menggalakkan peredaran darah
Vitamin C, protein, magnesium, dan kalium membuat tahap antioksidan yang tinggi dalam badan dengan itu meningkatkan tahap kolesterol yang baik dalam badan. Tahap kolesterol yang baik dalam tubuh dapat membantu peredaran darah yang lancar dan mengawal gula darah.
Sekiranya wanita hamil sering minum air kelapa muda?
Air kelapa muda mempunyai banyak manfaat seperti yang dijelaskan di atas. Kandungan pemakanan yang tinggi menjadikan air kelapa muda sebagai minuman sihat untuk wanita hamil. Kandungan elektrolit yang disertai dengan vitamin dan mineral membuat air kelapa muda minum yang bukan sahaja menyegarkan tetapi juga menyuburkan badan. Air kelapa muda adalah alternatif terbaik untuk menggantikan minuman berkafein, seperti teh, kopi dan soda.
Walau bagaimanapun, walaupun air kelapa muda mempunyai banyak manfaat dan kandungan pemakanan yang lengkap, ia masih perlu dimakan dalam kuantiti yang mencukupi. Semua makanan atau minuman yang dimakan lebih banyak tidak baik untuk badan. Ia tidak perlu kerap, tetapi ia cukup untuk memenuhi nutrien yang diperlukan oleh badan.
BACA JUGA
- Kedudukan tidur paling baik untuk wanita hamil
- 4 Soalan Biasa Mengenai Penyakit Jantung dalam Wanita Hamil
- Adakah Wanita Hamil Perlu Minum Susu Hamil?
