Benarkah makan nanas ketika haid membuat aliran darah lebih cepat?
Buah nanas adalah salah satu buah yang menimbulkan beberapa mitos di dalam masyarakat, contohnya makan nanas semasa mengandung, katanya membuat keguguran. Walaupun mitos ini telah terbukti salah. Di samping itu, kebanyakan wanita juga enggan makan nanas kerana dikatakan tidak baik untuk dikonsumsi ketika datang bulan. Jadi, makan nanas semasa haid juga termasuk mitos, atau fakta? Inilah penjelasannya.
Kenali kandungan dan faedah nanas
Buah nanas adalah salah satu buah tropika yang kaya dengan vitamin, enzim, dan antioksidan. Walaupun rasanya manis, nanas ini sebenarnya rendah kalori. Sama seperti buah-buahan lain, nanas juga bermanfaat untuk kesihatan badan. Bahan semulajadinya boleh membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengekalkan kekuatan tulang, dan mengatasi gangguan pencernaan.
Menurut Laura Flores, ahli pemakanan dari San Diego, kandungan nutrien paling dalam nanas terletak pada vitamin C dan mangan. Vitamin C adalah jenis utama antioksidan yang larut dalam air yang berfungsi untuk melawan kerosakan sel badan, seperti meminimumkan risiko penyakit jantung dan kesakitan sendi. Di samping itu, nanas juga mengandungi enzim bromelain dan vitamin B yang baik untuk menghasilkan tenaga dalam tubuh.
Makan nanas semasa haid boleh mengurangkan kesakitan haid
Sesetengah wanita biasanya mengalami sakit haid atau gejala PMS, seperti kembung perut, keletihan, kekejangan perut, sakit kepala, masalah pencernaan, dan perubahan mood yang tidak stabil. Nah, salah satu cara terbaik untuk mencegah dan merawatnya ialah makan makanan yang sihat.
Ramai wanita takut memakan nanas kerana ia dikatakan menyebabkan pelepasan vagina. Walau bagaimanapun, ini ternyata menjadi mitos. Leucorrhoea adalah cecair vagina yang dihasilkan secara semula jadi oleh hormon badan untuk menjaga kebersihan faraj anda, dan bukannya dihasilkan kerana anda makan nenas.
Buah nanas bermanfaat untuk mengurangkan kesakitan haid kerana kandungan mangannya. Wanita yang sering mengadu PMS dilaporkan mempunyai tahap mangan yang lebih rendah di dalam tubuh daripada mereka yang tidak. Kerana itu, Dr. Phyllis Johnson dari A.S. Pusat Pemakanan Manusia Jabatan Pertanian di North Dakota, menyarankan agar wanita yang mengalami kesakitan haid untuk sedikit meningkatkan pengambilan makanan dari sumber mangan. Salah satunya adalah nanas.
Kandungan antioksidan nanas juga bermanfaat untuk mengurangkan keradangan akut, yang boleh menjadi punca kekejangan haid. Manfaat nanas disokong oleh kandungan bromelain yang membantu melegakan otot-otot di sekeliling abdomen, dengan itu mengurangkan gejala sakit kronik semasa haid.
Jangan makan terlalu banyak
Makan nanas semasa haid tidak membahayakan nyawa walaupun ia mungkin menyebabkan pendarahan yang lebih berat daripada biasa. Laporan dari Dr. Johnson juga menyatakan bahawa wanita muda yang menggunakan sumber makanan dalam bahagian yang mencukupi telah meningkatkan aliran darah haid sehingga 50 peratus. Pendarahan haid berat secara amnya tidak berbahaya, tetapi ia boleh menyebabkan sedikit kesulitan semasa bergerak.
Selain itu, berhati-hati jika anda mempunyai perut yang sensitif. Asid vitamin C dalam nanas boleh menyebabkan sakit perut atau refluks asid perut. Jika anda makan nanas yang tidak cukup matang, bromelain yang terkandung di dalamnya juga boleh menyebabkan kesan pencahar yang teruk yang menyebabkan cirit-birit atau muntah-muntah.
Bromelain juga boleh berinteraksi dengan beberapa jenis ubat, seperti antibiotik, antikoagulan, penipisan darah, anticonvulsant, ubat insomnia, dan antidepresan. Oleh itu, orang yang mengambil ubat ini tidak disyorkan untuk makan terlalu banyak nanas.
Tetapi untuk mencapai semua potensi kesan negatif kandungan bromelain tulen dan mangan dalam nanas, anda sekurang-kurangnya perlu makan 7-10 buah buah nanas segar sekaligus. Tidak boleh?
Pada dasarnya, tidak ada larangan makan nanas semasa haid. Selagi ia tidak berlebihan, ya.
Juga Baca:
- Benarkah makan nanas membuat vagina sangat manis?
- Wanita hamil Makan Nanas, Mei atau Tidak?
- Makan Nanas Apabila Hamil Boleh Membuat Keguguran, Betul?
