Adakah benar bahawa Gum Chewing tidak boleh dicerna? Semak 5 mitos mengenai sistem pencernaan
Anda mesti tahu segala yang anda makan akan dicerna di dalam badan. Sistem penghadaman dalam tubuh memainkan peranan dalam menyimpan makanan, memecahnya menjadi molekul yang lebih kecil, menyerap molekul-molekul ini ke dalam aliran darah, dan membersihkan tubuh pencernaan makanan yang anda makan dengan melalui dubur.
Walau bagaimanapun, adakah anda tahu jika terdapat beberapa mitos dan salah faham tentang sistem pencernaan? Berikut adalah sebahagian daripada mereka.
"Gula getah tidak boleh dicerna oleh usus"
Walaupun gusi tidak boleh ditelan, bagaimanapun, kadang-kadang anda mungkin sengaja menelan gusi. Perkara lucu adalah, bentuk gusi melekit sering membuat orang menganggap bahawa gusi yang ditelan tidak akan dicerna di dalam badan. Atau ia mengambil masa bertahun-tahun untuk akhirnya keluar. Tetapi, adakah ia benar?
Malah, walaupun perut tidak dapat memecahkan gusi seperti dalam makanan lain, sistem pencernaan mempunyai cara lain untuk mencernainya melalui aktiviti usus. Usus akan terus menggerakkan permen karet sehingga ia melewati usus, dan keluar dari sistem pencernaan.
"Elakkan makanan serat tinggi apabila cirit-birit"
Penggunaan serat sering digunakan sebagai penyelesaian untuk mengatasi sembelit atau pergerakan usus yang sukar. Oleh itu, ia adalah semula jadi jika ramai menganggap bahawa jika makanan serat tinggi melancarkan pergerakan usus, ini harus dielakkan apabila anda sedang cirit-birit. Tetapi ternyata, serat juga dapat membantu mengatasi cirit-birit, dengan menyerap cecair yang berlebihan dalam usus dan membuat najis lebih padat.
"Makan banyak kacang membuat kembung"
Kacang dikenali sebagai salah satu makanan penghasil gas yang membuat kembung. Ini kerana kacang mempunyai kandungan raffinosa yang tinggi dan mengandungi serat larut.
Walau bagaimanapun, kacang bukanlah pengeluar gas. Produk tenusu sebenarnya menyebabkan lebih banyak gas daripada makanan lain kerana kandungan laktosa di dalamnya. Kandungan laktosa dalam susu boleh menjadikan sistem pencernaan sukar untuk memprosesnya, jika badan anda tidak mempunyai cukup enzim laktase.
"Mengangkat objek busa berat menyebabkan hernia"
Anda sering boleh mendengar kisah yang biasanya terjadi pada orang yang sering mengangkat benda berat. Itulah mitos. Kebanyakan hernia sebenarnya disebabkan oleh kelemahan otot yang telah lama berlaku sebelum gejala hernia muncul.
Beberapa faktor lain yang boleh melemahkan otot adalah peningkatan usia, kecederaan, dan insisi pembedahan. Mengangkat benda-benda berat bukan penyebab hernia, tetapi faktor yang dapat memperburuk hernia yang ada.
"Penggunaan lebih banyak serat, lebih baik untuk badan"
Persatuan Dietetik Amerika telah mencadangkan bahawa orang dewasa sebaiknya memakan kira-kira 25 hingga 35 gram serat setiap hari, atau kira-kira lima cawan buah atau sayur-sayuran sehari. Fiber memang diperlukan oleh badan untuk memperbaiki fungsi pencernaan, mencegah sembelit, mengatasi cirit-birit, dan memperlahankan penyerapan gula dan karbohidrat.
Tetapi adakah anda tahu jika pengambilan serat berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan masalah bagi tubuh? Ternyata, memakan serat yang berlebihan sebenarnya boleh membuat mineral tertentu dan nutrien tidak mempunyai cukup masa untuk diserap ke dalam sistem tubuh. Hasilnya, penggunaan serat yang berlebihan boleh menyebabkan kembung perut dan kekejangan perut.
Juga Baca:
- Fakta yang Mengejutkan Mengenai Sistem Pencernaan Anda
- Kenapa penting untuk makan makanan berserat?
- Ketahui Jenis Serat dan Yang Terbaik untuk Diet
