Adakah Soda Really Menstruasi Semakin Berat?

Ramai orang mengesyorkan minum soda semasa haid. Intinya adalah untuk memudahkan pembebasan darah supaya tempoh haid dapat dipendekkan. Betul?

Sehingga kini, tidak ada penyelidikan perubatan yang dapat membuktikan hubungan antara penggunaan minuman berkarbonat dan kitaran haid yang telah diedarkan ke bawah dan ke bawah.

Minum minuman berkafein sebenarnya akan memburukkan lagi gejala-gejala haid yang tidak selesa. Menurut Dr. Joseph Mercola, pengasas Pusat Kesihatan Optimal di Illinois, Amerika Syarikat, penggunaan kafein yang tinggi dikaitkan dengan tahap estrogen yang tinggi, yang meningkatkan risiko mengembangkan kanser payudara dan endometrium. Mercola percaya bahawa walaupun kopi tidak membawa risiko tertentu, minuman berkafein seperti soda dan jus buah dalam bekas jauh lebih memudaratkan kesihatan wanita.

Minuman berkafein juga dikaitkan dengan peningkatan simptom dan kekerapan sindrom pra-haid, atau PMS. Wanita yang secara rutin mengonsumsi minuman ringan semasa haid mereka terbukti mengalami lebih banyak gejala PMS biasa, berbanding dengan sekumpulan wanita yang tidak memakan soda sama sekali semasa kitaran haid mereka. Gejala PMS termasuk sakit kepala, kekejangan, sakit payudara, kembung, perubahan mood, sakit belakang, keletihan, dan kerengsaan. Semua gejala di atas dikompaun oleh penggunaan kafein yang berlebihan.

Kesan kafein pada haid

Kafein adalah perangsang yang boleh meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Sebagai cara alternatif untuk mengatasi kesakitan PMS, ramai wanita mengambil minuman berkafein untuk memulihkan tenaga. Peningkatan kafein sebenarnya menyebabkan ketegangan, kebimbangan, masalah tidur, dan keletihan ekstrem.

Mengeluarkan atau mengurangkan tabiat minuman soda mungkin bermanfaat untuk kesihatan anda secara umum dan boleh mengurangkan rasa tidak selesa semasa kitaran haid anda.