Adakah benar bahawa tekanan boleh menyebabkan rambut botak?
Kerugian rambut adalah perkara yang membimbangkan. Terutama jika kerugian yang berlaku membuat anda mengalami kebotakan. Nah, ramai yang mengesyaki bahawa tekanan dapat menghalang pertumbuhan rambut sehingga anda dapat mengalami kebotakan. Bagaimanakah tekanan boleh menyebabkan rambut botak? Inilah penjelasan penuh.
Kenali tekanan psikososial dan kesannya kepada botak
Tekanan psikososial dilaporkan mempunyai peranan yang penting dalam kebotakan. Menurut satu kajian, bilangan pesakit dengan kebotakan yang disebabkan oleh tekanan adalah 6.7 hingga 96 peratus.
Nah, tekanan psikososial itu sendiri berlaku apabila anda merasakan ancaman dari persekitaran sosial anda sendiri. Sebagai contoh, apabila anda berasa sangat tertekan dengan kejayaan rakan sekerja anda di pejabat supaya anda menjadi lebih rendah dan lebih buruk. Atau apabila anda merasa ditinggalkan oleh kawan-kawan yang sering pergi bersama tanpa menjemput anda.
Jenis tekanan ini biasanya sangat memberi kesan kepada kesihatan. Kerana tekanan psikososial membuat penghidap berasa terpencil, kesepian, dan tidak ada sokongan. Salah satu kesan kesihatan ialah ia menyebabkan rambut botak jatuh.
Bagaimana tekanan boleh menyebabkan botak?
Terdapat tiga jenis kebotakan yang boleh disebabkan oleh tekanan yang berlebihan. Selain itu, mengenai tiga jenis botak, sila rujuk maklumat di bawah.
Alopecia areata
Alopecia areata (botak) adalah proses keradangan atau penyakit autoimun yang timbul dengan keguguran rambut. Banyak faktor yang mempengaruhi kebotakan termasuk penyakit autoimun, genetik, emosi, dan alam sekitar.
Alopecia areata menyerang kulit kepala, tetapi kawasan tubuh yang dipenuhi dengan rambut juga boleh dipengaruhi oleh masalah ini. Kerosakan rambut yang berlaku biasanya merupakan corak bulat dan progresif, ia juga boleh menyebabkan kebotakan di seluruh kawasan kepala (alopecia totalis) Walaupun punca masih belum jelas, beberapa kajian mengatakan terdapat hubungan antara stres dan alopecia areata.
Telogen effluvium
Salah satu punca keguguran rambut yang paling tertekan adalah melalui telogen effluvium. Biasanya, anda akan kehilangan kira-kira seratus rambut setiap hari. Tetapi tekanan boleh menyebabkan lebih banyak kehilangan rambut daripada yang mereka perlukan. Nah, kehilangan rambut tidak normal juga dipanggil istilah telogen effluvium.
Rambut anda biasanya tumbuh dalam kitaran. Dalam fasa aktif, rambut tumbuh dalam beberapa tahun. Selepas fasa aktif, rambut anda memasuki fasa rehat. Fasa rehat ini berlangsung lebih kurang tiga bulan selepas rambut anda jatuh. Secara purata, kehilangan rambut biasa adalah sekitar 100 rambut setiap hari. Rambut akan diganti dalam enam bulan dengan rambut baru.
Apabila badan anda mengalami tekanan atau anda mengalami gejala emosi yang negatif, rambut anda akan lebih mudah. Apabila ditekankan, kebanyakan rambut anda akan masuk ke fasa rehat sebelum tiba masanya. Dan tiga bulan kemudian, rambut akan jatuh.
Trichotillomania
Trichotillomania adalah tabiat kerana tekanan dan kebimbangan di mana seseorang akan menarik rambutnya tanpa disedari. Ini boleh merosakkan rambut dan menyebabkan rambut botak kerana ia terlalu sering ditarik.
Bagaimana untuk mencegah rambut botak apabila ditekankan?
Perubahan gaya hidup mudah boleh membantu mengurangkan kebotakan. Sebagai contoh dengan mendapat cukup tidur (kira-kira 7 jam), minum banyak air mineral, dan makan makanan kaya dengan protein.
Pemakanan adalah penting untuk pertumbuhan rambut. Hubungan antara makanan dan rambut sangat dekat. Rambut diperbuat daripada protein yang dipanggil keratin. Oleh itu, anda perlu meningkatkan pengambilan protein.
Kekurangan penggunaan protein memaksa badan anda untuk menyimpan protein yang ada untuk tujuan lain, seperti membentuk sel. Adalah dipercayai bahawa bayam, kacang, tahu dan susu adalah makanan yang baik untuk kesihatan rambut. Teh hijau juga baik untuk menghalang Dihydrotestosterone (DHT), hormon yang menyebabkan keguguran rambut.
Juga Baca:
- 7 Mitos Mengenai Kebotakan Yang Menjadi Besar
- Senarai Makanan Yang Mempengaruhi Stres Anda
- Keliru Mengapa Rambut Rontok? Mungkin Anda Kurang Gula
