Adakah benar bahawa suplemen Garcinia Cambogia berkesan untuk mengurangkan berat badan?

Garcinia Cambogia adalah buah tropika yang juga dikenali sebagai asam malabar (asid malabar). Akhir-akhir ini, prestise garcinia cambogia ekstrak terus meningkat sebagai suplemen penurunan berat badan semula jadi. Mereka yang percaya berpendapat bahawa suplemen ini berfungsi untuk menghalang kerja tubuh untuk membuat lemak sambil mengurangkan selera makan. Di samping itu, manfaat lain yang juga dipercayai adalah menjaga kadar gula dalam darah dan tahap kolesterol.

Apakah yang dikatakan oleh dunia perubatan tentang trend tambahan yang terdapat dalam dunia maya ini? Benar-benar berguna, atau hanya janji-janji iklan manis?

Adakah garcinia cambogia berkesan dalam mengurangkan berat badan?

Diringkaskan dari pelbagai kajian, buah garcinia cambogia mengandungi sebatian aktif asam hidroksisikit, atau HCA, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. HCA juga boleh meningkatkan tahap serotonin kimia di dalam otak, yang boleh mengawal kelaparan.

Catherine Ulbricht, ahli farmasi kanan di Massachusetts General Hospital di Boston dan pengasas bersama Kerjasama Penyelidikan Standard Asli, menyatakan bahawa beberapa kajian menunjukkan bahawa HCA dapat menghentikan enzim yang mengubah gula menjadi lemak.

Walau bagaimanapun, dunia perubatan masih belum sepenuhnya yakin tentang keberkesanan HCA untuk menurunkan berat badan. Setakat ini, manfaat HCA untuk menghalang pemprosesan gula menjadi lemak baru-baru ini telah terbukti melalui penyelidikan dalam tikus makmal.

Kajian yang dilakukan pada manusia hanya menunjukkan hasil yang bercanggah. Apabila membandingkan dua kumpulan peserta - satu telah diminta untuk mengambil secara rutin suplemen Garcinia Cambogia, sementara yang lain menggunakan pil kosong - pasukan penyelidik tidak mendapati kehilangan berat badan sama sekali dalam kumpulan.

Masih ada keperluan untuk kajian yang lebih besar yang berfokus pada manusia untuk membuktikan keberkesanan suplemen garcinia cambogia sebagai suplemen penurunan berat badan. Ulbricht pun menambah bahawa setiap pengeluar makanan tambahan ini mempunyai sukatan dos HCA yang berbeza-beza, sehingga sukar untuk dikesan dan dipastikan keberkesanan yang sebenarnya.

Ujian makmal terkini menunjukkan bahawa kebanyakan produk tambahan Garcinia Cambogia yang dijual dalam talian mengandungi dos HCA yang lebih sedikit daripada tuntutan pada label.

Kemudian, Garcinia Cambogia adalah selamat untuk digunakan?

Percubaan klinikal menunjukkan bahawa mengambil garcinia cambogia ekstrak adalah selamat, sekurang-kurangnya selama 12 minggu atau semasa kajian. Tetapi anda perlu berhati-hati kerana buah ini mempunyai kesan menurunkan gula darah yang boleh berinteraksi negatif pada orang yang berada dalam penjagaan diabetes.

Di samping itu, tiada kajian telah mengkaji kesan buah ini pada wanita hamil dan menyusu. Ulbricht juga menekankan bahawa buah ini memberi kesan buruk kepada orang yang mengalami demensia Alzheimer dan lain-lain.

Pada tahun 2009, Pentadbiran Makanan dan Dadah mengeluarkan amaran keselamatan selepas menerima lebih daripada 20 laporan mengenai kesan sampingan yang teruk, termasuk kerosakan hati, pada orang yang menggunakan makanan tambahan Hidroksikus. Tambahan ini mengandungi ekstrak Garcinia dan sebatian lain, termasuk krom polimikotinat dan ekstrak sylvestre gymnema.

Garcinia Cambogia boleh merosakkan hati jika dimakan dengan cuai

Kajian kes yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam World Journal of Gastroenterology oleh Keri E. Lunsford, et al., Mendapati bahawa ekstrak Garcinia Cambogia boleh menyebabkan kegagalan hati yang serius memerlukan transplantasi. Kumpulan orang yang diteliti melaporkan sudah mengambil makanan tambahan tersebut selama beberapa bulan sebelum mengalami kerosakan pada livernya, dan tambahan ini juga merupakan satu-satunya ubat yang sedang diambil oleh mereka.

Penyelidik melaporkan bahawa ini adalah kes pertama kegagalan hati akut yang dikaitkan dengan Garcinia Cambogia. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih relevan diperlukan untuk menentukan sama ada suplemen ini adalah penyebab utama kerosakan atau tidak.

Selain itu, orang yang ingin mengambil suplemen ini perlu mengetahui potensi risiko dan kesan sampingan yang mungkin disebabkan. Paling penting, rujuk doktor terlebih dahulu jika anda berminat untuk mencuba sebarang makanan tambahan, termasuk Garnicia cambogia. Kerana, tidak semua ubat herba selamat untuk digunakan.

Juga Baca:

• Ubat Minum Boleh Merosakkan Jantung Anda (Hati)
• Panduan untuk Diet Serat Tinggi, Cara Sihat untuk Mengurangkan Berat
• Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan minum susu pelangsingan?