Adakah Teh Hijau Really Efektif untuk Mencegah Kanser?
Ramai orang mengesyorkan minum teh hijau atau teh hijau tanpa apa-apa campuran kerana kandungan antioksidan dapat mencegah kanser. Tunggu sebentar, adakah benar bahawa teh hijau dapat mencegah kanser? Ketahui jawapan di bawah.
Benarkah teh hijau boleh mencegah kanser??
Sesetengah penyelidik percaya bahawa teh hijau mempunyai kesan perlindungan kanser kerana ia mengandungi polyphenols antioksidan. Polifenol dalam teh dari daun hijau dipanggil catechin atau dikenali sebagai epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG ini boleh menyebabkan sel-sel kanser mati, serta kesan pada sel normal. Kesan ini penting untuk diperhatikan kerana sel-sel kanser berbeza dari sel-sel normal dan sel-sel badan normal tidak perlu dibunuh apabila sel-sel ini terus tumbuh dan menyebar ke dalam badan.
Beberapa kajian makmal menunjukkan bahawa teh hijau dapat membantu mencegah pertumbuhan kanser tertentu. Ini termasuk kanser kulit, paru-paru, payudara, pundi kencing, hati, prostat, usus besar dan esofagus. Kajian ini menunjukkan bahawa sebatian dalam teh dapat membantu menghalang pembuluh darah daripada membekalkan darah ke sel-sel kanser. Hasil kajian ini menyebabkan ramai orang berfikir bahawa teh hijau dapat mencegah kanser, tetapi sebenarnya hasil kajian teh pada manusia belum dapat mengesahkan dan membuktikannya.
Dalam kebanyakan kajian mengenai teh hijau, penyelidik membandingkan peminum teh kepada orang yang bukan peminum teh. Sebenarnya sukar untuk membuat kesimpulan dari model penyelidikan. Meta-analisis yang mengkaji teh hijau tidak dapat menemui bukti bahawa teh hijau mempunyai kesan yang dapat melindungi tubuh daripada kanser.
Walaupun demikian, teh ini pada umumnya dianggap selamat untuk digunakan. Satu atau dua cawan teh tidak membahayakan tubuh. Walau bagaimanapun, penyelidik mendapati bahawa orang yang alah kepada teh hijau sepatutnya berhenti meminum teh ini. Di samping itu, peningkatan kegagalan hati akut di kalangan orang yang mengambil suplemen ekstrak teh hijau. Oleh itu, minum teh segar lebih disyorkan daripada mengambil suplemen teh hijau.
Hasil kajian mengatakan tidak ada bukti saintifik teh ini yang dapat membantu mencegah atau merawat beberapa jenis kanser pada manusia. Percubaan klinikal rawak diperlukan untuk menentukan keberkesanan teh hijau pada manusia. Pastikan anda memberitahu doktor jika anda mengambil ubat suplemen yang banyak.
Kemudian, apakah faedah lain teh hijau?
1. Membantu relaksasi
Kandungan theanin dalam teh hijau diketahui mempunyai kesan menenangkan apabila dimakan. Apabila anda berehat sambil menghirup minuman teh anda, pastikan anda tidak membancuh teh dalam air mendidih. Catechin sangat berguna dalam teh hijau boleh rosak dalam suhu tinggi.
Suhu 70-75 darjah Celsius adalah suhu yang paling optimum untuk membuat teh hijau. Di samping itu, anda juga boleh menambah limau kepada teh anda. Vitamin C menjadikan penyerapan katekin dalam badan lebih optimum. Elakkan mencampurkan teh hijau dengan susu kerana ia akan mengurangkan penyerapan dalam usus.
2. Baik untuk kulit
Selalunya terdedah kepada matahari menjadikan kulit anda terdedah kepada banyak sinaran ultraviolet (UV). Ini boleh meningkatkan risiko kanser kulit. Teh hijau diketahui mengandungi sejumlah besar antioksidan kuat yang dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG).
Berdasarkan fakta-fakta ini, kajian telah menyiasat potensi teh hijau dalam merawat kanser kulit. Para saintis mendapati bahawa ekstrak teh hijau yang dibuat dalam bentuk kapsul boleh mengurangkan risiko kanser kulit, walaupun ia tidak dapat mencegahnya seratus peratus.
3. Sihat untuk jantung
Minum teh hijau sahaja tidak akan menghalang serangan jantung. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa minum teh hijau mempunyai manfaat yang baik untuk kesihatan saluran darah. Orang yang minum teh ini selalu mempunyai saluran darah yang lebih sihat daripada mereka yang tidak. Penyelidikan baru-baru ini juga menunjukkan bahawa memakan teh hijau dapat membantu mengurangkan kolesterol dan tekanan darah.
4. Mengekalkan penglihatan
Adakah anda tahu bahawa tisu di mata juga boleh menyerap antioksidan? Satu kajian yang dilakukan pada haiwan menunjukkan bahawa EGCG dalam teh hijau boleh menembusi tisu visual. Bahan ini boleh memberi perlindungan terhadap gangguan visual seperti glaukoma.
5. Membantu tidur dengan baik
Penyelidikan menunjukkan bahawa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau boleh membantu penghidap apnea tidur obstruktif (OSA). OSA adalah keadaan yang menyebabkan masalah pernafasan berkala ketika anda tidur. Keadaan ini menyebabkan gangguan aliran oksigen ke otak anda. Sekiranya dibiarkan, keadaan ini boleh menjejaskan pembelajaran dan proses memori.
Dalam penyelidikan yang dijalankan pada tikus, sebatian catechin yang terdapat dalam teh hijau dapat memberikan hasil kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi teh hijau sama sekali.
Juga Baca:
- Adakah Teh Really Green Berkesan Menghilangkan Jerawat?
- Mempelajari Keberkesanan Teh Hijau untuk Rematik, Apa Yang Benar?
- Teh hijau yang berpotensi kuat untuk merawat gigi sensitif
