Adakah benar bahawa anda tidak boleh minum susu semasa sejuk atau batuk?
Mitos yang mengatakan kita tidak boleh minum ais apabila selesema telah ditolak oleh dunia perubatan. Nah, adakah anda pernah mendengar perkataan lain yang mengatakan minum susu semasa sejuk atau batuk juga tidak baik? Adakah itu benar? Lihat penjelasan di bawah.
Minum susu semasa hidung atau batuk berair, anda mungkin tidak?
Kebanyakan kes selesema dan batuk disebabkan oleh jangkitan virus yang dikenali sebagai rhinovirus. Jangkitan virus ini boleh menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak lendir, jadi anda mudah berlari dan terdedah kepada batuk kahak.
Minum susu semasa sejuk atau batuk boleh membuat tekstur kahak tebal sehingga tekak terasa lebih gatal dan tidak selesa daripada sebelumnya. Walau bagaimanapun, minum susu tidak akan menjadikan tubuh menghasilkan lebih banyak mukus. Ini juga diperkuat oleh kenyataan daripada kajian yang dijalankan pada tahun 2005 Jurnal Kolej Nutrisi Amerika. Pasukan penyelidikan menunjukkan bahawa minum susu semasa selesema atau batuk tidak terbukti membuat keadaan anda lebih teruk.
Walau bagaimanapun, kadang-kadang reaksi yang tidak selesa yang disebabkan oleh susu boleh disalah anggap alergi susu. Walau bagaimanapun, alahan susu juga biasanya menyebabkan loya, kembung perut, atau cirit-birit.
Minum susu ketika sakit sebenarnya mempunyai banyak manfaat
Sekiranya anda tidak mempunyai alergi susu atau intoleransi, ia sebenarnya okey untuk minum susu setiap kali anda mahu. Termasuk apabila anda mempunyai sejuk atau batuk.
Malah, terdapat banyak manfaat yang dapat anda dapatkan daripada minum susu semasa anda sakit. Susu adalah sumber makanan yang tinggi vitamin, protein, dan kalori yang boleh memulihkan stamina jika anda tidak mempunyai selera makan. Yogurt diperkaya dengan bakteria lactobacillus yang baik yang dapat menguatkan sistem imun anda.
Minum susu sejuk atau ais krim semasa selsema dan batuk boleh meredakan kerengsaan tekak, kata James M. Steckelberg, M.D., doktor perunding di Mayo Clinic. mengatakan bahawa susu yang berkhidmat dalam keadaan sejuk boleh melegakan sakit tekak.
Jadi, sebenarnya, faedah minum susu semasa sejuk atau batuk masih melebihi risiko. Sekiranya anda masih keraguan, berunding dengan doktor yang mengendalikan anda.
Selain susu, apa yang boleh dimakan semasa sejuk atau batuk?
Sekiranya anda tidak boleh makan susu, anda boleh minum minuman lain yang dapat membantu mengurangkan keadaan selesema dan batuk, iaitu teh. Segelas teh hangat boleh melegakan hidung tersekat akibat sejuk dan melegakan sakit tekak. Anda juga boleh membuat campuran teh dengan halia. Walau bagaimanapun, pastikan anda mengambil air yang mencukupi supaya lendir yang menebal semakin nipis dan badan anda lebih cepat sembuh.
Makanan yang disyorkan semasa selesema dan batuk adalah ikan salmon atau tuna yang kaya dengan omega 3, buah jeruk atau beri yang mengatasi keradangan dan kaya dengan antioksidan, dan cendawan, wortel dan ubi kaya beta-karoten untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Juga Baca:
- Sihat Yang Untuk Kanak-kanak: Susu Krim Penuh atau Susu Rendah Lemak?
- Jika Bayi Adalah Alergi kepada Susu Lembu, Ia Memilih Pilihan Apa Susu?
- Bolehkah Susu Protein Kurangkan Berat? Inilah penyelidikan.
