Berapa Banyak Kali Pembersihan Dalam Satu Minggu Masih Dipertimbangkan Normal?
Biasanya berapa kali anda membuang air besar? Jawapannya mungkin berbeza antara orang. Terdapat sekali sehari, sekali setiap dua hari, sekali seminggu sekali. Ramai daripada anda mungkin berfikir bahawa kekerapan buang air besar sekali sehari adalah normal atau bermakna untuk mempunyai sistem pencernaan yang sihat. Tetapi, betul?
Berapa kali anda perlu buang air besar?
Pembersihan adalah cara tubuh untuk membuang bahan buangan yang tidak diperlukan atau racun di dalam badan. Dalam tinja, ia mengandungi 75% air, bakteria mati, bakteria hidup, protein, serat, dan produk sisa dari hati dan usus. Secara purata, orang mengambil 28 gram najis setiap 5 kg berat badan.
Malah, berapa kali anda membuang air besar setiap hari akan berbeza bagi setiap individu. Walau bagaimanapun, terdapat kekerapan biasa buang air besar, iaitu antara tiga kali sehari atau tiga kali seminggu (dengan syarat najis itu tidak terlalu keras atau terlalu berair).
Oleh itu, anda tidak perlu risau jika anda mempunyai tabiat usus yang kurang kerap daripada rakan anda. Sesungguhnya, ada orang yang selalu buang air besar setiap pagi sekali sehari, dan ada juga orang yang tidak membuang air besar tiga kali seminggu.
Apa yang menjejaskan perbezaan kekerapan pergerakan usus dalam setiap orang?
Kekerapan yang anda buang air besar dipengaruhi oleh tabiat makan anda. Dan, semestinya kebiasaan makan semua orang mesti berbeza. Orang yang biasa makan makanan berserat pastinya mempunyai pergerakan usus yang lebih baik sehingga buang air besar akan menjadi halus setiap hari.
Juga, seberapa sering badan anda bergerak juga boleh menjejaskan seberapa sering anda buang air besar. Senaman yang kerap dapat meningkatkan pergerakan otot di usus anda, sehingga ini akan memudahkan pergerakan usus anda.
Tekanan juga boleh menjejaskan kekerapan pergerakan usus. Mengapa? Ini kerana otak dan usus anda disambung oleh saraf dan neurotransmitter. Apabila anda cemas, tubuh anda akan menghantar lebih banyak darah ke organ penting, seperti jantung dan paru-paru, supaya sistem pencernaan anda akan terganggu. Kemudian, ia boleh menyebabkan kekerapan anda membuang air kecil lebih kerap atau lebih kerap.
Berhati-hati, jika anda buang air besar lebih kerap atau kurang kerap daripada biasanya
Cuba untuk mengenalpasti berapa kerap anda buang air besar. Anda perlu risau jika kekerapan pergerakan usus tiba-tiba berubah dari normal. Sebagai contoh, jika anda biasanya buang air besar setiap hari, anda boleh buang air besar sekali seminggu. Ini boleh menunjukkan sesuatu yang salah atau sesuatu yang berlaku di dalam badan anda.
Sebab yang paling kerap perubahan dalam kekerapan pergerakan usus adalah kerana anda mengubah tabiat makan anda. Adalah baik jika kekerapan pergerakan usus anda lebih kerap sekali sehari selepas anda makan lebih banyak makanan berserat. Walau bagaimanapun, ia akan menjadi masalah jika kekerapan pergerakan usus anda kurang atau anda mengalami sembelit kerana kurang makan sayur-sayuran dan kurang senaman.
Pergerakan usus yang kurang kerap juga boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti sindrom usus besar atau kanser kolorektal. Kemurungan juga boleh menyebabkan anda mengalami sembelit. Jika anda mempunyai pergerakan usus yang lebih kecil daripada biasa dan anda merasa sakit apabila anda mempunyai pergerakan usus yang telah berlangsung lama, anda harus berjumpa dengan doktor anda.
Satu lagi perkara yang boleh menjejaskan tabiat usus anda adalah haid. Apabila anda akan menstruasi, anda mungkin mempunyai pergerakan usus. Ini kerana hormon prostaglandin yang dikeluarkan oleh tubuh semasa haid juga merangsang usus, selain merangsang rahim untuk mengeluarkan telur mati.
Juga Baca:
- Berhati-hatilah, Pertahanan Defekasi Boleh Memiliki Kesan Fatal
- Kenapa Minuman Kopi Membuat Pembiakan?
- 9 Punca Defecation Berdarah
