Berapa Lama Anda Tidur Sepertinya Dipengaruhi oleh Gen
Adakah anda tahu bahawa gen memainkan peranan dalam corak tidur yang sering anda lakukan setiap malam? Sesetengah orang mungkin memerlukan kurang daripada 6 jam tidur setiap malam, sementara yang lain terbiasa dengan lebih daripada 7 jam setiap malam untuk tidur. Nah, panjang masa setiap tabiat tidur seseorang bergantung kepada faktor genetik, anda tahu! Lihat penjelasan lengkap di bawah.
Corak tidur seseorang dipengaruhi oleh gen
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Molekul Psikiatri menunjukkan, jika jumlah tidur yang anda dapatkan setiap malam mungkin sedikit bergantung kepada faktor genetik.
Kajian ini dijalankan ke atas 47 ribu orang Eropah, Amerika Syarikat dan keturunan Australia, dan hampir 5 ribu orang keturunan Afrika-Amerika. Mereka mengenal pasti dua variasi genetik berkaitan dengan tempoh tidur seseorang memerlukan setiap malam. Kemudian penyelidik mengkaji semula penyelidikan terdahulu untuk mendapatkan maklumat tentang variasi genetik ini.
Hasil kajian menunjukkan bahawa terdapat dua wilayah DNA yang mungkin berkaitan dengan panjang masa seseorang yang biasanya tidur. Dalam kajian sebelumnya, rantau DNA dikaitkan dengan metabolisme glukosa yang lebih baik, dan mempunyai risiko gangguan yang lebih rendah hiperaktif defisit perhatian, itu adalah gangguan dalam meningkatkan aktiviti motor yang menyebabkan seseorang mempunyai aktiviti yang luar biasa dan cenderung keterlaluan.
Manakala kawasan DNA lain yang dikaitkan dengan waktu tidur seseorang yang kurang atau ringkas, akan cenderung berisiko untuk kemurungan dan skizofrenia.
Masa tidur yang panjang dan masalah kesihatan
Penyelidikan sebelumnya telah mengaitkan terlalu banyak dan terlalu sedikit tidur untuk masalah kesihatan, seperti obesiti, diabetes, hipertensi, penyakit jantung, persembahan mental, bahkan kematian awal.
Sebagai contoh, kajian 2013 yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE, penyelidik mendapati bahawa seseorang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam mempunyai risiko 30 peratus lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2, berbanding dengan mereka yang mempunyai tempoh tidur normal sekitar tujuh jam setiap malam.
Di samping itu, penyelidikan yang dijalankan oleh penyelidik dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mendapati bahawa jika orang yang tidur kurang daripada enam jam atau lebih daripada 10 jam setiap malam dikaitkan dengan lebih banyak risiko untuk mengembangkan penyakit jantung koronari, strok, diabetes, dan obesiti. besar, berbanding mereka yang tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Penyelidik tidak mengetahui mekanisme asas yang menjelaskan hubungan antara tempoh tidur dan dua kawasan genetik yang dikenal pasti supaya mereka masih memerlukan penyelidikan yang lebih terperinci mengenai rantau DNA.
Penyelidik membuat spekulasi bahawa di rantau gen pertama, yang dikaitkan dengan tempoh tidur yang lebih lama, ia boleh menjejaskan pola tidur seseorang dengan mengawal tahap hormon tiroid. Kerana rantau DNA terletak berhampiran gen PAX8, yang terlibat dalam pembangunan dan fungsi tiroid.
Orang yang mempunyai hipotiroidisme adalah keadaan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, terdedah untuk mengalami mengantuk yang berlebihan. Nah, ketika orang yang mempunyai hipertiroidisme, yang merupakan keadaan ketika tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon, mungkin mengalami insomnia.
Faktor lain yang mempengaruhi corak tidur
Selain daripada faktor genetik, masa dan tempoh tidur seseorang sebenarnya sangat dipengaruhi oleh faktor persekitaran, seperti gaya hidup, jadual kerja, dan permintaan sosial yang lain. Itulah sebabnya, untuk beberapa tabiat tidur yang tidak baik, sesetengah orang digalakkan untuk belajar memisahkan pengaruh genetik dalam tabiat tidur mereka.
Juga Baca:
- Suka bangun pada sebelah petang? Mungkin Ia Derivatif Ibu Bapa
- Mengubah Masa Tidur Ternyata Mempengaruhi Kesihatan
- 5 Cara Tetap Terlihat Segar Walaupun Tidur Kurang
