Pelbagai penyakit yang sering menyerang apabila sistem kekebalan tubuh lemah
Apabila sistem imunnya lemah, tubuh menjadi tidak dapat memerangi virus, bakteria, dan kuman yang menyebabkan penyakit. Akibatnya, anda menjadi lebih terdedah kepada penyakit dan mengontraknya daripada orang-orang di sekeliling anda yang sakit.
Untuk itu, ketahui beberapa penyakit yang sering berlaku apabila sistem imun anda lemah.
1. Sejuk
Colds adalah penyakit yang paling banyak anda alami, terutamanya pada musim hujan. Walaupun ia akan pulih dalam masa beberapa hari, gejala-gejala itu boleh mengganggu aktiviti tersebut. Anda akan merasakan hidung berair, gatal dan bersin. Di samping itu, tekak akan menyakitkan dalam satu atau dua hari diikuti dengan gejala batuk, sakit kepala, dan mata berair.
Penyakit ini disebabkan oleh pelbagai jenis virus, seperti rhinovirus, coronavirus, atau adenovirus yang menyerang saluran pernafasan. Virus bergerak dari orang yang sakit kepada orang yang sihat melalui titisan atau titisan air dari batuk atau bersin dikeluarkan oleh orang yang sakit. Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, mengalami keletihan, atau merasa tekanan emosi biasanya lebih mudah terdedah kepada penyakit ini.
2. Flu
Sama seperti selesema, selesema atau influenza mempunyai cara penghantaran yang sama dan virus juga menyerang saluran pernafasan. Perbezaannya ialah selesema yang disebabkan oleh influenza A, influenza B, dan virus influenza C. Walaupun hampir sama, sepintas lalu gejala flu biasanya muncul lebih teruk daripada selsema. Gejala flu termasuk simptom sejuk tetapi disertai oleh demam menggigil, sakit badan, loya, muntah, malah cirit-birit.
Flu dan selesema sangat menular. Jika orang di sekeliling anda dipengaruhi oleh salah satu daripada penyakit ini, kemungkinan anda juga akan dijangkiti terutamanya jika sistem kekebalan tubuh lemah.
3. Tipes
Demam tifus atau kepialu lebih kerap memberi kesan kepada kanak-kanak kerana sistem imun mereka yang tidak sempurna. Tetapi, orang dewasa yang mempunyai sistem kekebalan yang lemah juga boleh mendapatkan penyakit ini. Tipes disebabkan oleh bakteria Salmonella kepialu yang memasuki badan melalui makanan atau minuman yang tercemar. Bakteria ini boleh bertahan selama berminggu-minggu di atas air atau kotoran yang dikeluarkan oleh pesakit.
Selepas meminum makanan atau air tercemar, bakteria akan menyerang usus dan memasuki aliran darah dan dibawa oleh sel darah putih di dalam hati, limpa dan saraf tunjang. Gejala tifus termasuk demam sehingga 40 darjah Celsius, pemulihan, sakit kepala, badan berasa lemah, cirit-birit, selera makan yang tidak menyenangkan, sakit perut, dan sakit badan. Sering berbuka dengan makanan yang dijual di pinggir jalan "belum dijamin kebersihan" mungkin penyebab tipikal anda.
Bagaimana untuk meningkatkan daya tahan?
Ringkasnya, jika anda ingin menjalani kehidupan yang sihat tanpa penyakit, sistem imun anda juga mesti kuat. Meningkatkan gaya hidup yang lebih baik dan sihat dapat meningkatkan tindak balas imun terhadap penyakit. Mulakan dengan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan pada waktu subuh dan pecahkan puasa dengan bahagian yang sesuai dengan keperluan anda.
Makanan yang kaya dengan vitamin C, boleh merangsang pertumbuhan sel darah putih dan komponen lain dalam tubuh supaya dapat menyokong sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Bukan sahaja dari makanan, anda juga boleh mendapatkan vitamin C dari suplemen yang mengandung vitamin C, echinacea, dan ginseng. Bagaimanapun, berunding dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum mengambil tambahan makanan tambahan.
Juga pastikan sentiasa mendapat cukup waktu untuk berehat. Mempunyai tabiat hidup yang bersih, seperti mencuci tangan anda dengan tekun. Jangan lupa, selalu meluangkan masa untuk bersenam secara teratur walaupun anda sibuk dan mengurangkan tekanan.
Juga Baca:
- Cuba Diet Neutropenik Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan
- 4 Cara Meningkatkan Ketahanan Sebelum Melahirkan
- Endurance Badan kami Menurun Selepas Umur 25
