Bolehkah stres menyebabkan psoriasis?

Tekanan dan psoriasis nampaknya saling berkaitan. Tekanan adalah salah satu pencetus untuk psoriasis dan psoriasis boleh membuat seseorang menjadi tertekan. Psoriasis membuat orang berasa tertekan kerana keradangan yang berlaku pada kulit mereka, menjadikannya tersiksa dan malu untuk bergerak. Untuk lebih memahami bagaimana tekanan menyebabkan psoriasis, mari kita mula-mula mengetahui psoriasis apa.

Apa itu psoriasis?

Psoriasis adalah penyakit kulit kronik yang menjadikan kulit kering, retak, dan bintik merah muncul disertai dengan kehadiran skala. Bahagian kulit yang mengalami psoriasis terasa gatal, menyakitkan, dan panas seperti terbakar, bahkan sampai ke pendarahan. Kulit kepala, muka, siku, tangan, lutut, kaki, dada, punggung bawah, kuku, dan punggung biasanya yang paling terdedah kepada psoriasis. Psoriasis juga boleh menyebabkan keradangan di seluruh badan.

Perlu diingat bahawa psoriasis tidak dapat sembuh, tetapi rawatan dapat membantu mengawal gejala. Sebab utama tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, sangat mungkin bahawa psoriasis disebabkan oleh sistem autoimun di mana sel T yang sepatutnya bertanggungjawab terhadap jangkitan dan bakteria sebenarnya menyerang sel-sel kulit yang sihat seolah-olah ada kecederaan atau jangkitan.

Mengapa tekanan menyebabkan psoriasis?

Gejala psoriasis boleh datang dan pergi, tetapi terdapat banyak pemicu yang harus dielakkan psoriasis. Penyelidikan telah mendapati bahawa mereka yang mempunyai psoriasis mempunyai risiko kemurungan, ideasi bunuh diri, dan kebimbangan. Ia juga mencetuskan psoriasis yang semakin teruk. Tekanan adalah salah satu faktor risiko yang boleh memicu psoriasis.

Menurut American Academy of Dermatology, walaupun psoriasis adalah keadaan genetik, faktor alam sekitar sering mencetuskannya. Dr. Vesna Petronic Rosic, pakar kulit dan profesor perubatan di University of Chicago Medicine berkata, psoriasis sangat bergantung kepada tekanan. Psoriasis pesakit sangat mudah mengalami stres dan keadaan kulit mereka cenderung bertambah baik sambil berehat dan memburuk ketika berada di bawah tekanan.

Tekanan psikologi boleh menyebabkan kesakitan dan pembengkakan kulit. Apabila seseorang mengalami penurunan tahap tekanan, kulit mereka cenderung bertambah baik. Kajian saintifik 2013 menyatakan bahawa 68 peratus orang dewasa yang mengalami psoriasis mendapat gejala-gejala yang lebih buruk selepas terkena tekanan.

Keadaan ini menunjukkan bahawa seseorang yang berada di bawah tekanan psikologi boleh menyebabkan keradangan di dalam badan. Akhirnya, keradangan boleh menyebabkan gejala psoriasis menjadi lebih teruk. Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa peningkatan sel-sel radang yang disebabkan oleh tekanan menyebabkan psoriasis yang lebih parah.

Terdapat beberapa aspek tekanan yang dianggap sebagai tekanan kepada pesakit psoriasis, iaitu:

Stigma. Hidup dengan psoriasis boleh membuat anda merasa tidak selamat dan malu. Semua bentuk sosialisasi dengan orang lain sering dielakkan kerana keadaan badan yang penuh dengan keradangan membuat anda tidak yakin. Jadi anda cenderung untuk menutup diri anda dari dunia luar.
Kewangan. Rawatan psoriasis banyak kos. Lebih-lebih lagi, penyakit ini adalah penyakit yang tidak dapat dirawat dan bertahan seumur hidup. Walaupun gejala datang dan pergi, psoriasis masih memerlukan rawatan berterusan.
Sakit. Psoriasis menyebabkan kesakitan yang boleh meningkatkan tahap tekanan. Sebabnya, kesakitan ini mesti dirasakan seumur hidup walaupun gejala boleh datang dan pergi. Kesakitan kadang-kadang agak mengganggu aktiviti harian. Terutamanya jika anda mengalami arthritis psoriatik, iaitu psoriasis dengan keradangan di sendi yang boleh membuat kesakitan lebih teramat tahan.
Rawatan. Rawatan yang tidak mempunyai kesan boleh menyebabkan tekanan. Kadangkala beberapa ubat mengambil banyak masa. Sebagai contoh, terapi cahaya yang perlu dilakukan tiga kali seminggu dijalankan selama satu tahun. Di samping itu, kesan sampingan rawatan juga boleh mencetuskan tekanan.
Berhati-hati dengan kehidupan dengan keadaan kronik. Orang dengan psoriasis sering berasa cemas tentang masa depan. Kerana psoriasis sepanjang hayat berada dalam badan untuk kehidupan.

Bagaimana menangani stres yang boleh menyebabkan psoriasis

Pengerusi Yayasan Psiorasis Kebangsaan, dr. Colby Evans, menyatakan bahawa punca tekanan tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, tindak balas anda terhadap tekanan boleh dikawal. Terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan tahap tekanan supaya mereka tidak mempunyai kesan negatif ke atas badan dan minda. Berikut adalah beberapa cara penghidap psoriasis dapat mengurangkan tekanan:

1. Lakukan senaman ringan dan bersenam

Melakukan senaman dan latihan ringan seperti berjalan boleh membantu melepaskan endorfin. Endorfin dikenali sebagai stress melegakan hormon dan meningkatkan keseronokan.

2. Yoga, meditasi, dan amalan tumpuan

Tiga aktiviti ini diketahui dapat membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Ketiga-tiga bentuk meditasi yang boleh melepaskan endorfin dalam proses.

3. Tai chi

Tai chi adalah senaman fizikal yang menggabungkan perhatian penuh. Pergerakan ini dilakukan perlahan-lahan dengan pernafasan yang tetap supaya dapat membantu mengurangkan tahap tekanan.

4. Urut

Urut boleh membantu mengurangkan tekanan dan berehat ketegangan otot sambil meningkatkan keselamatan.

5. Berhenti merokok dan batasi alkohol

Berhenti merokok dan minum terlalu banyak alkohol adalah bermanfaat dalam menguruskan tekanan. Di samping itu, makan makanan sihat juga boleh membantu anda mengawal tekanan psikologi.

Jika tekanan yang anda alami terlalu berat dan tidak hilang, anda perlu berunding dengan ahli psikologi untuk mendapatkan penyelesaian lebih lanjut. Di samping itu, mengekalkan hubungan dengan orang terdekat dapat membantu mengurangkan tekanan.

Juga Baca:

Tips untuk Menggunakan Gel Aloe Vera untuk Mengubati Psoriasis
Berhati-hati, Tekanan Berat Boleh Memacu Kejang Epilepsi (Bolehkah Anda Elakkan Ia?)
3 Kaedah Relaksasi yang murah dan berkesan untuk mengusir tekanan