The 'Crack' Sound When Stretching a Bersama, What Is It?

Anda mesti mendengar bunyi sendi semasa diregangkan. Atau mungkin kemudian anda menjadi seorang ulama terdengar bunyi 'crunch' setiap kali anda meregang sendi yang terasa sakit dan kaku. Walau bagaimanapun, sama ada ini dibenarkan?

Apa itu sendi?

Sendi adalah sambungan beberapa tulang. Terdapat 2 jenis sendi: sendi mati dan sendi gerakan. Sendi badan yang boleh berdering adalah sendi gerakan, termasuk buku jari, belakang, leher, lutut, pergelangan kaki, dan siku. Sendi manusia terdiri daripada tulang rawan (terdiri daripada ligamen dan tendon) yang dilindungi oleh kapsul yang disalut dengan cecair yang mengandungi oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida.

Di manakah bunyi retak datang??

Apabila peregangan jari-jari anda dengan cepat dan dengan pergerakan jerking, ruang di sendi akan berkembang supaya tekanan dalam sendi akan berkurang. Keadaan ini kemudian menolak udara yang terkandung dalam cecair, dan pelepasan gas ini menghasilkan bunyi.

Sesetengah orang merasakan bahawa dering atau retak leher atau buku jari dipercayai mengurangkan kekakuan dan kekakuan pada sendi. Tidak menghairankan, aktiviti menelefon sendi ini bahkan menjadi kebiasaan sesetengah orang.

Adakah bunyi bersama apabila diregangkan mempunyai kesan buruk?

Sekali dua kali, ia mungkin tidak memberi impak besar. Walaupun kesakitan telah hilang, ternyata ia hanya bersifat sementara. Walau bagaimanapun, jika digunakan sebagai tabiat, ini akan menyimpang dari peraturan bersama yang sebenarnya. Lebih-lebih lagi, rawan kita adalah elastik dan fleksibel. Kebiasaan ini sebenarnya berpotensi untuk memusnahkannya

Satu kajian telah dijalankan pada 300 orang yang telah biasa menelefon buku jari mereka selama 35 tahun. Kajian ini menunjukkan bahawa sendi mereka diperbesar dan tangan mereka lemah. Kekuatan tangan mereka hanya seperempat daripada keupayaan mereka.

Bahagian yang berbeza, kesan yang berbeza akan dirasai. Pakar kecergasan mengatakan bahawa jika kebiasaan ini sering dilakukan di kawasan leher, ia akan meningkatkan risiko pendedahan kepada strok, kerana kebiasaan ini dianggap dapat mencetuskan kerosakan pada arteri dan arteri. Sekiranya pergerakan itu dilakukan di bahagian leher dan mengalami saraf yang mencubit, impaknya boleh menghalang arahan otak untuk organ-organ anggota badan.

Bagaimana menangani kekejangan tanpa menelefon bersama?

Pakar mengesyorkan agar anda bergerak dan bergerak lebih fizikal setiap kali anda merasa sakit. Walaupun aktiviti itu menjadi kebiasaan, anda perlu melakukannya dengan lembut. Jangan stomp terlalu banyak dan jangan keterlaluan, seperti terbalik atau membongkok. Ini boleh memberi beban tambahan kepada sendi dan meningkatkan risiko mendapatkan arthritis.

Ia juga harus diperhatikan bahawa jika anda mendengar jumlah masalah yang kuat ketika anda meregangkan sendi anda, sehingga bunyi pendakian itu dapat didengar, ini dapat menjadi salah satu gejala osteoarthritis, ketidaknormalan pada tulang rawan sendi yang menyebabkan sendi menjadi kaku dan menyakitkan. Gejala ini dikenali sebagai crepitus.