Cara Membantu Pasangan Keluar Daripada Lubang Hitam Yang Merosakkan Sendiri

Tekanan kerana masalah tertentu yang belum diselesaikan atau kerana faktor psikologi lain yang kita tidak faham sepenuhnya boleh membawa kepada tingkah laku yang merosakkan diri. Terdapat banyak jenis tingkah laku yang merosakkan diri, seperti merokok, bahaya diri, mogok lapar, "hobi" untuk minum alkohol, dan menggunakan dadah. Mungkin bukan anda, tetapi pasangan anda mengalami ini. Tabiat yang dilakukannya dapat menjejaskan kesihatan fizikal dan mentalnya perlahan-lahan. Kemudian, bagaimana untuk membantu pasangan itu keluar dari lubang hitam?

Tingkah laku merosakkan adalah refleksi pertahanan diri yang tidak baik

Apa yang dilihat oleh orang lain dari luar sebenarnya adalah satu bentuk mekanisme pertahanan untuk menangani situasi negatif. Setiap orang mempunyai mekanisme ini, tetapi bentuk yang berbeza boleh berbeza.

Apabila anda menghadapi keadaan yang sukar atau tidak selesa, minda anda memerlukan cara tertentu untuk melarikan diri dari masalah atau membuat peristiwa dan pengalaman yang tidak menyenangkan merasa lebih baik.

Ini kerana manusia secara naluriah sentiasa menghindari perasaan negatif seperti kesedihan, kemarahan, kekecewaan, rasa malu, dan ketakutan. Fikiran anda akan mengaktifkan mekanisme pertahanan diri secara automatik, yang bermaksud ia berada di luar kesedaran dan kawalan anda. Di samping itu, anda juga dikehendaki tidak melepaskan emosi negatif dalam masyarakat dan persekitaran sosial.

Walau bagaimanapun, emosi ini tidak benar-benar hilang dari fikiran anda. Anda hanya boleh menekan atau mengetepikannya. Sebagai contoh, pasangan cenderung merokok atau minum bir apabila mereka mula tertekan. Tekanan pasti tidak benar-benar hilang dengan membilas nikotin atau alkohol sahaja. Selepas dia selesai melakukannya, tekanan itu masih menghantui.

Oleh itu, mekanisme pertahanan diri bukan cara yang baik untuk menyelesaikan masalah, tetapi hanya reaksi semulajadi ketika menghadapi masalah.

Tingkah laku merosakkan dapat menjejaskan hubungan anda

Mempunyai rakan yang merosakkan diri boleh membuat anda takut dan bimbang. Sebagai pasangan, anda pasti tidak mahu sesuatu yang buruk berlaku kepada seseorang yang anda suka. Walau bagaimanapun, menukar rakan kongsi untuk meninggalkan tabiat yang mungkin berakar tidak semudah memutar telapak tangan. Anda perlu faham bahawa anda tidak mempunyai kuasa super yang boleh membuat pasangan tingkah laku meninggalkan bahawa mereka mungkin tidak bersedia untuk melepaskan.

Usaha yang anda lakukan juga biasanya ditafsirkan negatif oleh pasangan. Lisa Ferentz, LCSW-C., Etc., ahli psikoterapi di Amerika menyatakan bahawa orang yang mempunyai perilaku yang merosakkan akan melihat usaha "penyelamatan" anda sebagai satu bentuk pengkhianatan atau ketidakupayaan anda untuk memahami diri mereka dan bagaimana perasaan mereka. Mereka juga boleh menuduh anda menilai dia.

Tidak jarang, mereka sebenarnya cuba mempengaruhi anda untuk membenarkan kelakuan mereka. Malah, apabila anda mempunyai bukti kukuh tentang apa yang mereka lakukan adalah perkara yang salah, mereka akan melindungi tindakan mereka dengan berbohong kepada anda.

Pelbagai perkara yang perlu dilakukan untuk membantu pasangan tidak lagi merosakkan diri

Walaupun memang sukar, itu tidak bermakna anda mengabaikan keadaan pasangan anda. Anda perlu menyediakan kesabaran fizikal, mental, dan tambahan dari dalam diri anda untuk mengatasinya. Ingat bahawa semua orang mempunyai mekanisme pertahanan mereka sendiri. Jangan membuat tekanan apabila berurusan dengan rakan sebaliknya bertukar menjadi senjata tuan rumah untuk anda, supaya ia dibawa ke tingkah laku negatif rakan kongsi yang anda cuba ubah.

Untuk membantu pasangan, terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan, seperti:

Beritahu pasangan anda bahawa anda suka dan menjaga dia.
Tunjukkan pasangan anda bahawa ia tidak pernah terlambat untuk berubah dan anda tidak boleh meragui bahawa pasangan anda boleh berubah.
Tunjukkan kasih sayang anda dengan memberitahu mereka bahawa anda memahami penderitaan yang dirasakan.
Beritahu dia bahawa dia mempunyai hak untuk mendapat sokongan dan anda akan menjadi orang yang sentiasa berada di pihaknya untuk mendengar semua aduannya.
Jemput pasangan anda perlahan-lahan untuk membincangkan bahawa ada cara lain untuk mengatasi tekanan dan kemarahan yang dialami selain dengan menghancurkan diri sendiri.
Jemput rakan anda untuk berjumpa ahli terapi pakar untuk mendapatkan panduan mengenai cara yang perlu dilakukan tanpa memberitahunya bahawa dia sakit dan memerlukan bantuan.

Selepas mencuba perkara-perkara ini dan nampaknya tidak mendapat tempat yang terang, anda perlu memahaminya Anda tidak boleh menukar orang yang anda tidak mahu berubah. Hubungan cinta adalah seperti perkongsian di mana kedua-dua pihak berada dalam kedudukan yang sama dan ideal yang mesti mempunyai rasa saling membantu, dan menghormati dan menghormati antara satu sama lain.

Anda tidak boleh berjuang bersendirian apabila orang yang anda mahu berubah hanya terasa dengan kelakuan dan cuba mengekalkan keadaan. Tidak peduli berapa banyak anda suka pasangan anda, anda mempunyai hak untuk mengakhiri hubungan jika tingkah laku pasangan anda tidak menunjukkan keinginan untuk pulih.

Meninggalkan rakan kongsi yang tidak mahu berubah tidak bermakna tidak peduli, tetapi sebenarnya anda menyelamatkan diri daripada perhambaan orang yang egois tentang hubungan anda.

Dengan memilih untuk terus hidup, anda membenarkan diri anda terus berada dalam keadaan di bawah tekanan untuk melihat orang yang anda suka melakukan beberapa tingkah laku negatif yang memuaskan diri mereka tanpa memikirkan perasaan anda sebagai rakan kongsi. Sekurang-kurangnya, anda telah cuba membantu pasangan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan positif.

Juga Baca:

Apa yang perlu dilakukan jika pasangan saya suka berbohong?
10 Perkara yang Anda Boleh Bantu Membantu Pasangan Menangani Kemurungan
3 Tips untuk Mengekalkan Hubungan Selepas Pasangan Menipu
Ada masalah serius dengan teman lelaki, mesti dihentikan atau tinggal selamat?