Cara Mudah Mengatasi Ketakutan dan Kecemasan Menuju Pembedahan

Ramai orang berasa cemas dan takut apabila mereka perlu menjalani pembedahan. Kebimbangan dan ketakutan adalah tindak balas semula jadi. Walau bagaimanapun, kebimbangan yang berlebihan sebenarnya menjadikan keadaan kesihatan anda lebih buruk sebelum pembedahan. Semak pelbagai cara mudah untuk menangani kecemasan sebelum pembedahan.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi kecemasan sebelum pembedahan?

Sebenarnya, tidak ada cara yang pasti untuk menangani kebimbangan dan ketakutan sebelum pembedahan. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kecemasan.

1. Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat

Agar tidak berasa cemas dan takut untuk berlebihan, anda boleh menggali maklumat tentang kaedah pembedahan yang dilakukan, mengetahui jenis anestesia yang akan digunakan, dan risiko yang mungkin timbul apabila operasi berlaku. Apabila anda tahu pasti, apa yang akan dilakukan oleh doktor anda apabila pembedahan dijalankan, kebimbangan anda akan berkurangan.

2. Bercakap dengan doktor yang mengendalikan anda

Anda boleh memberitahu doktor yang berurusan dengan anda mengenai kebimbangan dan ketakutan yang anda rasa. Terangkan apa yang membuatkan anda cemas dan takut. Dengan cara itu, doktor akan memberikan gambaran keseluruhan, prosedur operasi apa yang akan dilakukan dan kemungkinan hasil pembedahan yang akan anda dapatkan.

Jika kebimbangan disebabkan oleh pembedahan, menjelaskan prosedur tidak akan memberikan kelegaan. Dalam kes ini, jika sesetengah pesakit mengalami tekanan yang teruk, doktor akan memberi dia sedasi. Sementara itu, jika anda atau orang terdekat anda mempunyai pengalaman buruk yang berkaitan dengan pembedahan, maka tanyakan kepada dokter yang mengendalikan anda sekali lagi dan pastikan bahawa ini akan berakhir sama atau tidak.

3. Buat perkara yang boleh membuat anda berehat

Anda boleh melakukan perkara-perkara yang anda ingin berurusan dengan kebimbangan dan kebimbangan yang timbul akibat semakin dekat dengan jadual operasi. Atau lakukan aktiviti yang boleh membuat tubuh berehat, seperti urut, akupunktur, atau yoga.

Walau bagaimanapun, jika anda telah dirawat di hospital, anda boleh melakukan perkara seperti mendengar alat muzik, membaca buku kegemaran, atau berbual dengan orang yang paling dekat dengan anda. Perkara-perkara ini akan membuat anda terlupa beberapa kali mengenai jadual operasi yang akan dijalankan dalam masa terdekat.

4. Makan makanan yang sihat

Tanpa menyedari, makanan yang anda makan mempunyai kesan sendiri pada mood anda. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa anda akan berasa marah atau letih ketika anda makan lewat.

Untuk mengatasi kecemasan sebelum pembedahan, bincangkan dahulu dengan doktor apa yang anda boleh dan boleh mengambil sebelum memasuki bilik operasi. Kerana kebanyakan prosedur pembedahan memerlukan pesakit untuk berpuasa selama beberapa jam.

Jika dibenarkan makan, meminimumkan penggunaan gula dan karbohidrat halus, tetapi meningkatkan pengambilan vitamin B kerana kekurangan vitamin B (seperti asid folik dan B12) boleh mencetuskan kemurungan. Beberapa makanan yang boleh mengatasi kemurungan adalah makanan yang kaya dengan omega-3 seperti salmon, tuna, dll..

5. Dapatkan tidur yang cukup

Ketidakseluhan boleh menjadi salah satu daripada gejala kecemasan sebelum pembedahan. Untuk mengatasinya, cuba ubah corak tidur anda beberapa hari sebelum hari D. Mula tidur cukup sekurang-kurangnya 7 jam sehari, dan hapuskan perkara-perkara yang boleh mengganggu kualiti tidur anda.

6. Pemikiran positif

Satu perkara yang boleh membuat keresahan menjadi lebih buruk ialah pemikiran negatif mengenai keadaan badan anda atau penyakit yang anda alami, atau ia juga boleh menjadi aura negatif dari persekitaran di sekeliling anda. Oleh itu, satu cara untuk mengatasi kecemasan sebelum pembedahan adalah untuk berfikir secara positif.

Boleh mengatasi kecemasan sebelum pembedahan dengan sedatif?

Pesakit yang mengalami kebimbangan yang berlebihan biasanya akan diberi sedatif. Sesungguhnya, tidak ada peruntukan khusus di mana ubat boleh merawat kecemasan sebelum pembedahan, tetapi ubat benzodiazepin sering digunakan ubat-ubatan. Ubat benzodiazepin akan membuat pesakit berehat dan dapat tidur dengan selesa pada malam sebelum hari pembedahan.

Juga Baca: