Senarai Makanan untuk Pesakit Lupus Mana Yang Baik, Yang Harus Dielakkan?

Orang dengan lupus akan sering mengalami keradangan dan jangkitan akibat gangguan sistem imun mereka. Walaupun tidak ada penawar, makan makanan yang betul akan membuat orang dengan lupus menjalani rawatan lebih mudah. Kemudian, adakah terdapat diet khas yang mesti dilakukan penderita lupus? Makanan apa yang perlu dimakan dan dielakkan?

Makanan apa yang harus digunakan oleh orang dengan lupus?

Setakat ini, tiada jenis diet tertentu yang disyorkan untuk penderita lupus. Penghidap Lupus perlu mengambil makanan dengan pemakanan seimbang. Makanan tidak boleh menyembuhkan lupus, tetapi dengan memakan makanan yang mengandungi nutrisi seimbang, orang dengan lupus boleh:

Mempunyai tulang dan otot yang kuat
Mengalami keradangan yang tidak terlalu berat
Tidak mengalami banyak kesan sampingan akibat penggunaan ubat-ubatan
Mempunyai berat badan yang ideal untuk mencegah penyakit lain timbul

Secara umum, taburan keperluan pemakanan hampir sama dengan orang yang paling sihat, iaitu karbohidrat sebanyak 50%, protein 15%, dan lemak sebanyak 30% daripada jumlah kalori setiap hari. Sudah tentu, ini bergantung pada syarat setiap individu. Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci, anda boleh berjumpa pakar nutrisi.

Apa makanan yang perlu dimakan oleh orang yang lupus?

Untuk mengurangkan gejala yang timbul, terdapat pelbagai jenis makanan yang boleh anda makan, berikut makanan ini:

1. Makanan yang mempunyai antioksidan yang tinggi

Orang dengan lupus akan sering mengalami keradangan, jadi makanan diperlukan untuk mengurangkan kesannya. Dalam kes ini, anda boleh bergantung kepada makanan yang mengandungi antioksidan yang tinggi. Antioksidan terdapat dalam pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Makanan yang mengandungi omega-3

Bukan sahaja antioksidan yang baik untuk melegakan keradangan, tetapi omega-3 juga boleh membantu anda mencegah gejala ini. Malah, omega-3 dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok yang terdedah kepada penderita lupus. Makanan yang mengandungi omega-3 adalah:

Salmon
Tuna
Sardin
Mackarel

Jika anda lebih suka mengambil suplemen omega-3, anda harus berbincang terlebih dahulu dengan pasukan perubatan yang mengendalikan anda.

3. Makanan yang mengandungi kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi

Orang yang menderita lupus juga cenderung mempunyai tulang rapuh. Di samping itu, ubat-ubatan yang dimakan, mempunyai kesan sampingan pada tulang, sehingga membuat risiko tulang rapuh semakin besar. Risiko ini dapat dikurangkan dengan memakan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D tinggi - yang dapat membuat tulang lebih kuat. Anda boleh menemui banyak kalsium dan vitamin D dalam makanan:

Susu dan produk yang diproses, pilih produk yang rendah lemak
Sayuran hijau gelap, seperti bayam dan brokoli
Kacang, seperti kacang ginjal, kacang soya, dan badam

Makanan apa yang harus dielakkan oleh orang yang lupus?

Terdapat beberapa jenis makanan yang sebenarnya menjadikan gejala lupus lebih buruk, berikut adalah makanan yang harus anda hadapi atau dielakkan:

1. Makanan yang mengandungi lemak tepu

Lemak lemak dan trans lemak boleh menyebabkan risiko penyakit jantung dan lain-lain penyakit kronik. Sudah tentu, makanan yang mengandungi kedua-dua lemak harus dikeluarkan dari diet anda. makanan dengan lemak tepu dan lemak trans yang tinggi, iaitu makanan ringan dan pelbagai jenis makanan atau minuman.

2. Makanan yang mengandungi terlalu banyak natrium

Bukan sahaja orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus mengelak daripada mengambil sejumlah besar natrium, begitu juga dengan orang yang lupus. Natrium yang terdapat dalam banyak makanan yang dibungkus membuat orang dengan lupus terdedah kepada penyakit jantung. Oleh itu, elakkan makanan yang dibungkus dan makanan yang mengandungi garam yang tinggi.

3. Makanan dengan campuran bawang

Bagi sesetengah orang, bawang adalah bahan perasa yang menjadikan makanan lebih enak. Tetapi malangnya, ini tidak dapat dirasakan oleh orang yang lupus, kerana bawang adalah makanan mandatori yang harus dielakkan. Menurut penyelidikan, bawang berfungsi untuk meningkatkan sel darah putih yang merupakan daya utama sistem kekebalan tubuh. Sudah tentu, makanan ini tidak baik untuk orang yang mempunyai lupus kerana sel darah putih yang lebih banyak, lebih banyak organ diserang dan akhirnya gejala yang semakin buruk.

Juga Baca:

Apa itu Lupus? Benar-benar Tidak Boleh Dipulihkan?
Apa Lupus, Dan Suka Apa Gejala?
Bolehkah Lupus Menyebabkan Strok?