Pada umur berapa anda berhenti bertambah, dan berapa umur anda mula merosot?
Pertumbuhan ketinggian tidak selalu berlaku sepanjang hayat. Ketinggian akan meningkat dengan cepat, maka ia akan berhenti. Dan ternyata ia tidak sampai ke tahap itu, ketinggian boleh berkurangan apabila anda menjadi lebih tua. Kemudian, bilakah pertumbuhan ketinggian akan berhenti dan kapan ia akan berkurangan?
Bilakah ketinggian berhenti tumbuh?
Pertumbuhan ketinggian akan berhenti apabila plat di tulang panjang ditutup sehingga tulang tidak dapat bertambah lagi. Ini biasanya terjadi semasa anda masih akil baligh. Oleh itu, sebelum pubertas habis, anda harus menggunakan peluang ini dan mungkin untuk meningkatkan ketinggian anda.
Apabila anda memasuki masa akil baligh akan berbeza-beza oleh orang. Walau bagaimanapun, secara amnya wanita akan mengalami akil baligh terlebih dahulu sebelum lelaki.
Wanita mula memasuki baligh pada usia 8-13 tahun dan mengalami pertumbuhan puncak pada usia 10-14 tahun. Dua tahun selepas akil baligh bermula, wanita akan mencapai puncak pertumbuhan ketinggian mereka. Dan, maka pertumbuhan ketinggian berhenti sekitar 14-16 tahun (bergantung pada ketika akil baligh bermula).
Sementara itu, lelaki mula memasuki akil baligh pada usia 10-13 tahun. Dan, cenderung mengalami pertumbuhan puncak pada usia 12-16 tahun. Secara amnya pada lelaki, pertumbuhan ketinggian berhenti pada usia 18 tahun (ini juga bergantung pada ketika akil baligh bermula), tetapi pembangunan otot akan berterusan.
Berapa lama ketinggian anda mula menurun??
Ya, ketinggian kami dapat berkurang dengan usia, seperti Profesor Barbara Workman, pengarah Pusat Penyelidikan Penuaan Monash (MON-ARC), yang dilaporkan oleh ABC Health & Wellbeing.
Anda mungkin akan kehilangan ketinggian anda kira-kira setengah sentimeter hingga lebih daripada satu sentimeter setiap 10 tahun, bermula pada usia 40 tahun. Walau bagaimanapun, ini mungkin berlaku secara berbeza bagi setiap orang, sesetengah orang mengalami penurunan ketinggian selepas umur 60 atau 70 tahun.
Pada amnya, wanita mengalami penurunan ketinggian pada usia lebih awal daripada lelaki. Ini kerana wanita cenderung mengalami kehilangan tulang selepas menopaus. Di samping itu, kerana lelaki biasanya mempunyai tulang yang lebih kuat dan otot yang lebih besar daripada wanita.
Orang yang cukup aktif mungkin mengalami penurunan ketinggian yang perlahan. Kerana ia mempunyai tulang yang lebih kuat dan padat, dan jisim otot yang lebih besar berbanding orang yang kurang aktif. Apabila anda bertambah tua, anda juga akan mengalami kehilangan jisim otot, selain kehilangan jisim tulang.
Kenapa ketinggian berkurangan?
Masih menurut Pekerja, salah satu penyebab utama ketinggian menurun adalah kerana cakera yang membentuk sendi rawan antara tulang belakang habis. Hidangan ini berfungsi sebagai penyerap kejutan dan membantu tulang belakang bergerak dengan lebih fleksibel.
Seperti yang anda umur, pinggan ini boleh kurus dan rosak supaya ia dapat menyebabkan ketinggian menurun. Di samping itu, osteoporosis juga boleh menjadi sebab ketinggian anda menurun. Osteoporosis membuat tulang lebih rapuh supaya mereka terdedah kepada patah tulang. Tulang patah yang berlaku di tulang belakang boleh menyebabkan ketinggian menurun.
Di samping itu, sarcopenia yang biasanya berlaku pada usia tua juga boleh menjadi punca penurunan ketinggian. Sarcopenia atau kehilangan jisim otot dan fungsi yang berlaku di bahagian badan dapat menyebabkan tubuh menjadi bengkok, sehingga ketinggian berkurang. Bangku juga boleh disebabkan oleh keretakan mampatan pada tulang belakang.
Juga Baca:
- 10 Fakta Unik Mengenai Ketinggian Tubuh Manusia
- 4 Cara Mengawal Berat di Zaman Lama untuk Mencegah Kerugian Massa Otot
- Cara Diet Palsu Menyebabkan Massa Otot Hilang. Apakah Kesan pada Tubuh?
