Kesan Kopi Minum, Menjadikan Sakit Kepala atau Merawat Ia?
'Kopi' adalah rutin harian yang mesti dilakukan untuk peminat kopi. Kebiasaan ini dianggap bertambah baik mood sehingga hari penuh. Tetapi ramai yang mengadu bahawa kesan minum kopi boleh memicu sakit kepala tetapi juga boleh merawat sakit kepala. Jadi, mana yang betul, sakit kepala atau merawat sakit kepala? Datang, cari jawapan dalam ulasan berikut.
Sakit kepala, kesan minum kopi yang sering berlaku
Kopi sering dikaitkan dengan sakit kepala kerana kandungan kafein di dalamnya. Ini kerana anda secara tidak sengaja mengalami pergantungan kafein apabila anda sering minum kopi. Kesan minum kopi seperti ini timbul apabila badan telah disesuaikan dengan kandungan kafein dalam kopi.
Apabila anda tiba-tiba berhenti meminum kopi, misalnya, suatu hari anda mengambil satu cawan kopi maka jangan minum kopi sama sekali, tubuh anda akan mengalami perubahan mendadak. Ini boleh mencetuskan penampilan sakit kepala.
Menyebarkan sakit kepala berdenyut adalah ciri ciri pengeluaran kafein secara tiba-tiba. Keadaan ini disebabkan oleh penyempitan arteri yang mengelilingi otak oleh kafein. Sekarang, apabila kafein tidak tersedia, saluran darah akan membesar. Akhirnya, sakit kepala muncul.
Di samping itu, yang dilaporkan dari WebMD, kafein juga boleh menyebabkan sakit kepala rebound, iaitu sakit kepala berulang kerana penggunaan bahan yang berlebihan, seperti penggunaan kafein.
Bukan sahaja mencetuskan sakit kepala, minum kopi juga boleh menjadi ubat
Disebut dari Sains Langsung, Dr. Todd D. Rozen, pengarah di Geacheinger Headache Centre berkata, "kafein boleh menjadi pencetus dan ubat untuk sakit kepala".
Ya, ternyata sakit kepala yang disebabkan oleh pengeluaran kafein secara tiba-tiba dapat disembuhkan lagi dengan kafein. Apabila sakit kepala berlaku, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembesaran saluran darah, menyebabkan sakit. Pembesaran kapal akan berkurang dengan kafein.
Dr. Kathleen Digre, pengarah di Bahagian Sakit Kepala dan Neuro-ophthalmology di University of Utah percaya bahawa kafein yang digabungkan dengan ubat sakit seperti acetaminophen, aspirin, ibuprofen, indomethacin, dan ergotamin dapat meningkatkan prestasi dadah dalam menangani sakit kepala. Walau bagaimanapun, ia harus ditekankan bahawa tidak semua ubat boleh digabungkan dengan kafein.
Gabungan ubat sakit dengan kafein untuk merawat sakit kepala mungkin tidak memberi kesan yang baik kepada semua orang kerana tidak semua orang menunjukkan reaksi ubat yang sama dengan orang lain.
Kesan sampingan boleh menyebabkan peningkatan asid perut atau masalah pencernaan dan memburukkan keadaan sakit kepala kerana penambahan kafein yang lebih besar daripada dos yang sepatutnya.
Kemudian, bagaimana untuk mengelakkan kesan minum kopi?
Sakit kepala boleh menjadi kesan minum kopi yang sering anda alami hari ini. Oleh itu, anda harus memberi perhatian kepada pengambilan kafein setiap hari dari kopi yang anda makan. Sekiranya anda merancang untuk mengurangkan kafein, anda perlulah perlahan-lahan melakukannya. Mula mengurangkan kafein secara beransur-ansur dari masa ke masa, tidak tiba-tiba yang akan mencetuskan sakit kepala.
Kesan minum kopi lain yang boleh berlaku adalah gangguan tidur yang pasti akan memberi kesan kepada keadaan kesihatan keseluruhan anda, termasuk dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh itu, anda harus mengelakkan minum kopi pada waktu tidur. Mula mengubah corak tidur yang baik dan makan makanan yang boleh melegakan sakit kepala dan minum banyak air.
Kemudian, perhatikan pengambilan makanan dan mengurangkan tekanan yang anda miliki misalnya dengan melakukan meditasi. Sekiranya sakit kepala berlaku berulang kali, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui punca sakit kepala yang anda rasakan dan dapatkan rawatan yang betul.
Juga Baca:
- Pusing dan Sakit Kepala Tidak Sama, Ini adalah 3 Perbezaan
- 5 Sebab-sebab Sakit Kepala Ketika Bangun Pagi, dari Semakin kecil hingga Bahaya
- 6 perkara yang membuat sakit kepala anda lebih teruk
