Goncang Selepas Minum Kopi? Mungkin Anda Berlebihan Kafein
Bagi sesetengah orang, tidak mungkin untuk menjalani satu hari tanpa kopi. Kopi telah menjadi minuman kegemaran ramai kerana aroma yang kuat dan kesan kuat untuk menyegarkan minda. Walau bagaimanapun, anda mungkin gementar selepas minum kopi. Kedua-dua itu hanya bergegar di tangan atau di seluruh badan. Adakah ini biasa atau berbahaya? Inilah penjelasannya.
Apa yang menyebabkan badan atau tangan menjadi gementar selepas minum kopi?
Kopi memang satu jenis minuman semulajadi yang baik untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, di dalam tubuh anda kandungan kafein dalam fungsi kopi sebagai ubat perangsang. Dadah perangsang ini bertanggungjawab untuk merangsang sistem saraf pusat di otak. Sistem saraf pusat itu sendiri adalah pusat arahan untuk semua fungsi tubuh. Jadi, minum kopi sememangnya boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan pada badan anda.
Salah satunya adalah tangan atau seluruh tubuh yang gemetar selepas minum kopi. Biasanya ini berlaku jika anda minum banyak (overdosis) kopi atau minuman berkafein dalam sehari. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang sangat sensitif terhadap kafein juga boleh mengalami kesan sampingan ini walaupun mereka hanya minum sedikit. Terutama jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu seperti gangguan kecemasan.
Anda boleh gementar selepas minum kopi kerana kafein menghantar isyarat kepada sistem saraf pusat untuk bekerja lebih keras. Akibatnya, otot anda menjadi terangsang untuk berkontrak dan bergerak keluar dari kawalan anda. Inilah yang membuat tangan anda atau seluruh tubuh anda gemetar.
Pada dasarnya, menggeletar selepas minum kopi tidak berbahaya. Kesan-kesan sampingan ini biasanya akan hilang sendiri jika kafein sepenuhnya dicerna oleh badan. Walau bagaimanapun, jika menggeletar tidak berhenti selama berjam-jam, segera dapatkan bantuan perubatan.
Berapa kali anda minum kopi dalam sehari yang masih selamat?
Cara terbaik untuk berhenti berjabat ialah dengan segera berhenti minum kopi apabila gejala muncul. Di samping itu, untuk mengelakkan tangan dan tubuh yang gemetar, anda harus mengurangkan dos kafein anda dalam sehari.
Menurut pusat penyelidikan kesihatan Mayo Clinic, dos yang masih selamat untuk orang dewasa adalah 400 miligram (mg) kafein setiap hari. Walau bagaimanapun, anda boleh menjadi sangat sensitif terhadap kafein sehingga dos sebanyak 200 mg sahaja telah menyebabkan pelbagai kesan sampingan.
Satu dos 400 mg adalah sama dengan empat cawan kopi. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kafein bukan sahaja ditemui dalam kopi. Teh, coklat, minuman ringan, dan minuman tenaga juga mengandungi kafein yang tinggi. Oleh itu, anda perlu menghadkan minum dua cawan kopi sehari.
Gejala-gejala overdosis kafein
Selain menggigil selepas minum kopi atau minuman berkafein lain, anda juga harus berhati-hati jika anda mengalami pelbagai gejala kafein berlebihan berikut.
- Sakit kepala atau migrain
- Insomnia (kesukaran tidur)
- Tidak tahan
- Mudah untuk mendapatkan marah atau rasa tidak enak
- Kembung ke belakang dan sebagainya
- Sakit perut
- Berdegel jantung
Juga Baca:
- Jika Anda Kurang Tidur, Minum Kopi Masih Tidak Mencegah Tidur
- Benar-benar Kesan Sampingan Kafein Mencetuskan Tekanan Darah Tinggi untuk Penyakit Jantung?
- 10 Perkara Yang Dapat Menyebabkan Tangan Tremor
