Berhati-hati, 10 tabiat ini dapat mengurangkan jumlah sperma

Setiap ejakulasi lelaki menghasilkan jumlah sperma yang berbeza. Beliau berkata, lebih banyak jumlah sperma dapat membantu anda untuk mendapatkan anak dengan cepat. Sebabnya, jika lebih banyak sperma dihasilkan semasa ejakulasi, maka peluang untuk menyuburkan telur akan lebih besar. Sekiranya konsep tidak berlaku, mungkin bilangan sperma yang anda hasilkan tidak banyak. Tanpa menyedari, terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan jumlah sperma pada lelaki menurun. Apa sahaja?

Sebenarnya berapa banyak sperma yang normal?

Jumlah sperma normal dalam satu ejakulasi, iaitu sekitar 15 juta hingga lebih daripada 200 juta sperma setiap mililiter air mani. Anda dianggap mempunyai jumlah sperma yang rendah jika anda mempunyai kurang dari 15 juta sperma per mililiter atau kurang dari 39 juta sperma setiap ejakulasi. Masalahnya ialah penurunan jumlah sperma berkadar terus dengan peluang untuk menjadikan pasangan anda mencapai kehamilan.

Pelbagai penyebab penurunan bilangan sperma pada lelaki

Berikut adalah pelbagai perkara dan tabiat yang boleh menyebabkan penurunan bilangan sperma, iaitu:

1. Rendam dalam air panas

Para penyelidik di University of California menemui bukti bahawa testis yang terdedah kepada terlalu panas boleh memberi kesan negatif terhadap pengeluaran sperma. Ujian yang terendam dalam air yang terlalu panas dapat mengganggu kerja mereka dalam menghasilkan sperma.

Jadi jumlah yang dihasilkan akan kurang daripada biasa. Ini kerana suhu ideal untuk pembentukan sperma lebih rendah daripada beberapa darjah berbanding dengan suhu badan. Oleh itu, buah zakar itu tergantung di luar badan.

2. Merokok

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Kesihatan Reproduktif menunjukkan bahawa kuantiti merokok pada lelaki menjejaskan pengeluaran jumlah sperma. Selalunya tabiat ini dilakukan kurang bilangan sperma yang dikeluarkan.

Di samping itu, merokok dengan menggunakan bahan-bahan selain tembakau, marijuana misalnya telah terbukti mempengaruhi kualiti dan kuantiti sperma.

3. Simpan telefon bimbit anda di dalam poket seluar anda

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Reproductive BioMedicine menyatakan bahawa menyimpan telefon bimbit dalam poket seluar dapat mengurangkan pengeluaran sperma. Peningkatan suhu dan aktiviti elektromagnet dalam telefon bimbit boleh menyebabkan penurunan bilangan sperma, tahap motilitas (pergerakan sperma), dan bentuk sperma yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang meletakkan telefon bimbit dalam beg. Sebanyak 47 peratus kes dengan keadaan ini ditemui terutamanya pada lelaki yang menyimpan telefon bimbit mereka di kantong celana mereka sepanjang hari.

4. Kurang tidur

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility & Sterility mendapati bukti bahawa lelaki yang tidur kurang dari enam jam malam mempunyai sperma yang mempunyai kemungkinan 31 peratus lebih rendah untuk membaja telur berbanding mereka yang cukup tidur sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam.

Walau bagaimanapun, tidur terlalu lama juga tidak baik untuk kesuburan. Oleh itu, cuba gunakan pola tidur yang cukup sebanyak 7 hingga 8 jam setiap malam untuk mendapatkan faedah maksimum.

5. Demem

Elaine de Quadros, DHSc, penguasa makmal andrologi dan makmal yang disahkan di The Fertility & IVF Miami Center menyatakan bahawa mengalami demam yang tinggi boleh menyebabkan gangguan sementara pada pengeluaran sperma pada seorang lelaki.

Semasa demam, seluruh tubuh manusia menjadi panas, termasuk buah zakar. Ia mengambil 72 hari untuk sperma untuk mula dihasilkan lagi dan akan di ejulasi. Oleh itu, jika seorang lelaki demam selama dua hari biasanya jumlah sperma akan pulih dan jumlahnya normal untuk 2 hingga 3 bulan akan datang.

6. Alkohol dan kafein

Setiap minuman beralkohol boleh mengurangkan tahap testosteron yang boleh menyebabkan penurunan kualiti dan jumlah sperma. Bukan sahaja sperma akan terjejas, tetapi alkohol juga boleh mengurangkan gairah seksual dan menyebabkan mati pucuk.

Dikutip dari Pencegahan, lelaki yang minum lima atau lebih minuman seminggu mempunyai jumlah sperma yang lebih rendah sebanyak 33 peratus daripada lelaki yang hanya minum 1 hingga 5 minuman setiap minggu..

Bukan sahaja alkohol, kafein yang digunakan secara berlebihan juga boleh mengurangkan jumlah sperma. Untuk itu, hadkan penggunaan makanan dan minuman yang mengandungi kafein dengan memakan hanya 1 hingga 2 cawan setiap hari.

7. Terdedah kepada sebatian kimia

Bahan kimia dan toksin seperti racun perosak, pelarut, dan pelbagai logam berat dapat mengurangkan jumlah sperma dan meningkatkan risiko gangguan sperma. Oleh itu, lelaki yang bekerja di kawasan yang terdedah kepada racun setiap hari perlu memakai pakaian pelindung dan topeng muka untuk mengelakkan pendedahan langsung kepada pelbagai bahan kimia berbahaya..

Di samping itu, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa BPA atau bahan kimia yang terdapat dalam botol plastik air minum, bekas makanan, dan lapisan tin aluminium boleh membahayakan bilangan sperma dalam buah zakar..

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility & Sterility melaporkan hakikat bahawa lelaki dengan paras BPA yang lebih tinggi dalam air kencing mereka mempunyai bilangan dan kualiti sperma yang lebih rendah berbanding lelaki dengan tahap BPA yang lebih rendah.

Untuk itu, elakkan bekas makanan dan minuman yang diperbuat daripada plastik dan tin. Jangan sekali-kali memilih botol minuman dengan nombor dikitar semula 3 dan 7 kerana mereka agak berbahaya dan mempunyai risiko tinggi mencemari air di dalamnya.

Anda boleh menyemak label dan nombor kod di bahagian bawah botol sebelum anda membelinya. Cuba bawa botol minuman dari rumah dan pastikan apabila anda membelinya BPA bertulis percuma untuk memastikan botol itu selamat dari bahan ini.

8. Testosteron dan suplemen steroid

Suplemen testosteron sering bergantung kepada orang yang mempunyai rangsangan seksual yang rendah. Walaupun steroid anabolik yang mengandungi bahan-bahan sintetik yang serupa dengan hormon testosteron biasanya digunakan secara haram untuk membina otot dan jisim badan untuk atlet.

Apabila seorang lelaki menggunakan testosteron buatan dari luar, tubuh secara automatik menganggap bahawa tahap hormon dalam badan meningkat dan menghentikan pengeluaran testosteron semula jadi. Walaupun testosteron semulajadi diperlukan oleh badan untuk menghasilkan sperma.

Biasanya, penggunaan testosteron tiruan tidak menyebabkan kerosakan kekal selagi ia tidak digunakan secara berlebihan. Pada umumnya, selepas tiga bulan sejak penggunaan suplemen dan steroid dihentikan, badan akan menghasilkan sperma sekali lagi.

9. ubat tertentu

Penyekat saluran kalsium dan beta blocker yang sering digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, ubat kemoterapi, dan rawatan kanser lain adalah sejenis ubat yang boleh mengganggu pengeluaran sperma.

Oleh itu, bagi anda dan pasangan anda yang merancang mengandung dalam masa terdekat perlu membincangkannya dengan doktor berkenaan untuk bertanya jenis ubat yang anda gunakan dalam rawatan anda, termasuk sama ada ia menjejaskan kualiti dan kuantiti sperma atau tidak.

10. Obesiti

Shahin Ghadir, MD, FACOG, pakar endokrinologi dan kandungan reproduktif di Amerika Syarikat menyatakan bahawa kelebihan berat badan akan memberi kesan negatif ke atas jumlah sperma, motilitas sperma, dan morfologi sperma (saiz dan bentuk).

Kerana lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat mengubah testosteron menjadi estrogen dan estrogen yang berlebihan dapat merosakkan pertumbuhan dan kualiti sperma. Untuk itu, cuba semak sama ada anda gemuk atau tidak dengan menggunakan kalkulator BMI ini.

Pelbagai perkara dan tabiat di atas boleh mengancam bilangan sperma dalam testis. Oleh itu, cara terbaik untuk mengekalkannya adalah dengan menghindari sebab dan tentu saja mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian anda.

Juga Baca:

• 6 Cara Meningkatkan Bilangan Sperma
• Berhati-hati, Ekzos Asap dan Pendedahan Debu Jalankan Dapat Memudaratkan Sperma
• Suami Terlalu Banyak Sperma Juga Boleh Membuat Istri-Suami Sulit Dapatkan Hamil
• Berapa Banyak Lelaki Dianggap Yang Paling Fertil dan Kualiti Terbaik Sperma?