Berhati-hati, Karbohidrat dan Susu Dapat Mengurangkan Kesuburan Lelaki

Kemandulan atau ketidaksuburan sekurang-kurangnya dialami oleh 10-15% pasangan yang cuba mendapatkan anak. Banyak perkara yang mempengaruhi kesuburan, salah satunya adalah makanan yang dimakan. Seperti hasil terkini yang menunjukkan bahawa memakan karbohidrat dan susu menjejaskan kualiti sperma pada lelaki supaya ia boleh menyebabkan ketidaksuburan.

Penggunaan karbohidrat yang berlebihan mengurangkan jumlah sperma

Kajian ini dibincangkan dalam satu mesyuarat tetap yang diadakan oleh Persatuan Perubatan Reproduktif Amerika di San Diego. Para penyelidik melibatkan seramai 200 lelaki yang sihat dengan kumpulan umur 18 hingga 22 tahun dan mempunyai aktiviti fizikal yang tinggi dan mempunyai indeks jisim badan purata (BMI) 25.3 kg / m2. Kemudian, didapati bahawa kumpulan itu mengambil hampir separuh daripada pengambilan karbohidrat dalam sehari. Dari kajian itu didapati bahawa orang yang menggunakan lebih banyak karbohidrat mempunyai jumlah sperma yang lebih sedikit daripada orang yang menggunakan kurang karbohidrat.

Di samping itu, dalam kajian ini juga terdapat hubungan antara indeks glisemik dan jumlah sperma. Indeks glisemik adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dimakan kemudian diubah menjadi gula darah dalam tubuh. Hasilnya mendapati bahawa orang yang memakan makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi mempunyai jumlah sperma yang lebih sedikit, semakin rendah indeks glisemik makanan yang digunakan, lebih banyak sperma yang dihasilkan oleh kumpulan. Kumpulan orang yang menggunakan makanan dengan indeks glisemik tertinggi mempunyai jumlah sperma sebanyak 32 juta / ml manakala kumpulan yang mempunyai indeks glisemik terendah dapat menghasilkan sperma sebanyak 59 juta / ml. Tetapi dalam kajian itu tidak dijumpai hubungan antara penggunaan karbohidrat dan bentuk dan pergerakan sperma.

Kenapa karbohidrat boleh menjejaskan sperma?

Hubungan antara karbohidrat dan sperma masih tidak jelas. Namun, jawapan yang paling masuk akal dan paling mungkin adalah pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat tinggi serta indeks glisemik yang besar boleh menyebabkan seseorang mengalami overweight atau bahkan obesiti. Satu lagi kajian dalam Journal of Human Reproduction menyatakan bahawa lelaki yang mempunyai nilai BMI yang melebihi normal cenderung mempunyai sedikit sperma dan air mani berkualiti rendah. Ini boleh berlaku kerana menyimpan terlalu banyak lemak di dalam badan boleh menukar testosteron hormon pada lelaki ke dalam estrogen hormon yang merupakan hormon yang ada pada wanita.

Teori lain juga menyebut bahawa peningkatan hormon leptin dalam tubuh boleh menjejaskan kualiti sperma. Leptin hormon adalah hormon yang berfungsi untuk menahan nafsu makan dan akan muncul apabila perut seseorang terisi penuh. Walau bagaimanapun, kerana terlalu banyak makan sehingga hormon leptin tidak lagi berfungsi dengan betul dan mengikut fungsinya, maka mempengaruhi sperma pada lelaki.

Penggunaan susu menjejaskan pergerakan dan kualiti sperma

Bukan sahaja corak diet sumber karbohidrat dikaji, tetapi tabiat penggunaan susu dalam kumpulan lelaki juga dipertimbangkan. Responden diminta mengisi kuesioner yang berkaitan dengan makanan yang mereka makan setiap hari. Sebelumnya, telah ditentukan bahawa sebanyak 28 gram keju, satu sudu makan krim, satu sudu besar ais krim, atau satu gelas susu full cream dinyatakan sebagai satu bahagian daripada produk susu. Dalam kajian ini, para pakar melihat bentuk dan kelajuan pergerakan sperma dari sekumpulan orang yang menggunakan susu atau produk susu. Dari hasil penelitian diketahui bahawa kumpulan yang mengambil produk susu sekurang-kurangnya 3 hidangan dalam satu hari mempunyai penurunan kualiti sperma sebanyak 25% berbanding dengan kumpulan yang mengambil produk susu lebih sedikit.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa hormon estrogen yang terkandung dalam susu dan produk lain boleh menjejaskan sistem pembiakan lelaki, termasuk kualiti sperma. Hormon estrogen adalah hormon yang terkandung dalam badan wanita dan berfungsi mengawal sistem pembiakan wanita.

Racun perosak dalam susu juga mempunyai kesan

Di samping itu, penyelidik juga menganggap bahawa racun perosak yang mungkin terdapat dalam susu menjejaskan pergerakan dan bentuk sperma yang dihasilkan. Racun makhluk perosak boleh didapati dalam susu kerana lembu yang menghasilkan susu diberikan tumbuhan atau makanan yang tercemar racun perosak, sehingga susu sapi juga tercemar. Ini terbukti dengan hasil kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam Harvard yang mendapati bahawa orang yang menggunakan makanan yang tercemar dengan racun perosak dalam sperma menghasilkan makanan mereka 50% kurang daripada orang yang tidak menggunakan makanan yang tercemar dengan racun perosak..

Bukannya anda tidak perlu mengambil karbohidrat dan susu

Maklumat di atas tidak bermakna anda perlu mengurangkan atau tidak menggunakan karbohidrat atau produk tenusu sama sekali. Apa yang perlu anda pertimbangkan ialah jenis karbohidrat dan susu yang digunakan. Adalah lebih baik untuk mengurangkan penggunaan karbohidrat mudah, iaitu dalam bentuk gula, serta pelbagai makanan manis yang lain, dan karbohidrat kompleks yang berlipat ganda seperti kentang, roti gandum, dan bijirin. Juga, perhatikan tahap indeks glisemik makanan yang anda makan.

Manakala jika anda digunakan untuk meminum susu setiap hari, tidaklah menyakitkan untuk mencuba susu soya atau susu berasaskan sayuran lain yang mungkin lebih selamat untuk dimakan.