Berhati-hati, Paling Makan Daging Merah Dapat Kurangkan Kesuburan Lelaki
Kandungan protein tinggi dalam daging merah boleh membantu membina dan mengekalkan kekuatan otot badan. Lelaki juga memerlukan lebih banyak protein daripada wanita. Oleh itu adalah semulajadi bahawa ramai lelaki secara rutin mengonsumsi daging merah. Tetapi anda mungkin perlu mula menghadkan bahagian daging anda jika anda merancang untuk mempunyai anak. Terdapat banyak kajian yang mengatakan bahawa pola makan yang buruk yang dicirikan dengan makan kebanyakan daging merah (sama ada daging lembu, daging kambing atau daging babi) adalah salah satu faktor risiko utama yang membuat manusia subur. Bagaimana keadaannya??
Apakah hubungan antara makan daging membuat lelaki subur?
Satu kajian bersama antara Sekolah Perubatan Harvard dan Massachusetts General Hospital melibatkan 141 orang dewasa yang menjalani IVF (IVF atau ICSI) mendapati bahawa sekumpulan lelaki yang makan daging merah dan daging yang diproses (sosej, bacon, daging kornet, dan sebagainya) melaporkan kejatuhan kesuburan sehingga 65 peratus, berbanding kesuburan lelaki yang memakan daging ayam (misalnya ayam atau ayam belanda) yang hanya berkurangan sekitar 78 peratus.
Daging merah tinggi lemak tepu dan kolesterol. Diet ini adalah faktor risiko untuk obesiti yang dapat mengurangkan kualiti sperma, baik dari segi jumlah, bentuk, dan keupayaan untuk berenang ke arah telur. Jika terdapat hanya satu kelainan sperma dari tiga faktor, maka semakin tinggi risiko seorang lelaki yang tidak subur atau mungkin bahkan mandul.
Bukti ini diperkuat oleh kajian yang dilaporkan dari Very Well. Kajian ini mendapati bahawa lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan adalah hampir dua kali ganda risiko mendapat jumlah sperma yang lebih kecil dan pergerakan sperma yang lebih buruk (ke arah telur).
Walau bagaimanapun, kesuburan lelaki tidak hanya dilihat dari banyak hidangan daging merah yang dimakannya
Di samping pola makan yang tinggi lemak tepu dan kolesterol yang berisiko tinggi, terdapat banyak perkara lain yang dapat mengurangkan kesuburan lelaki. Sebagai contoh, penggunaan alkohol, merokok, dan kebiasaan tinggal lewat.
Alkohol menyebabkan tahap testosteron berkurangan dalam darah. Walaupun hormon testosteron memainkan peranan penting dalam pembiakan. Sebagai contoh untuk mencapai penderaan zakar dan meningkatkan keinginan seksual. Alkohol juga menjejaskan fungsi sel dalam testis yang memainkan peranan dalam pematangan sperma. Sementara itu, bahan toksik daripada rokok boleh menyebabkan pelbagai masalah dengan kualiti air mani dan mengganggu keseimbangan hormon dan mengurangkan kesuburan anda.
Hidup gaya hidup sihat, kunci untuk mengekalkan kesuburan lelaki
Pasangan yang sudah berkahwin boleh dikatakan tidak subur jika mereka telah berusaha untuk mempunyai anak lebih daripada satu tahun. Sekurang-kurangnya 35-40 peratus dari jumlah kes pasangan yang mengalami kesukaran mempunyai anak disebabkan oleh lelaki yang tidak subur akibat kualiti sperma.
Hidup gaya hidup sihat adalah cara utama masalah kesuburan. Mengurangkan penggunaan daging merah dan daging yang diproses, berhenti merokok, tidak minum alkohol, bersenam dengan lebih gigih, dan mengurangkan berat badan adalah beberapa prinsip kehidupan yang sihat yang dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Pakar-pakar kini juga menggalakkan orang ramai untuk mengambil lebih banyak buah-buahan dan benih untuk meningkatkan peluang kehamilan yang berjaya.
Pada dasarnya, anda dikehendaki menjalani gaya hidup yang sihat dan mengurangkan perkara yang tidak baik untuk kesihatan anda, supaya anda dan pasangan anda berada dalam keadaan yang sihat dan mempunyai kadar kejayaan yang tinggi untuk mendapatkan anak.
Tetapi jika anda dan pasangan anda masih mengalami masalah mendapatkan kanak-kanak walaupun selepas semua tabiat yang sihat ini dilakukan, lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk membincangkan kemungkinan menjalani IVF atau pengangkatan.
Juga Baca:
- 4 Kesan Sampingan di Badan Disebabkan Mengatasi Berat Badan
- Petua untuk Memproses dan Makan Daging untuk Mengurangkan Risiko Kanser
- Penyelidikan Sebelum Membeli! Seperti Ciri-ciri ini Daging Sihat untuk Makan
