Kehidupan Sempurna dalam Gaya Media Sosial Seringkali Membuat Cemburu, Jaga Jantung Anda dengan 5 Cara Ini
Ia tidak dapat dinafikan bahawa media sosial mempunyai pengaruh terhadap cara manusia menghargai dirinya sendiri. Contoh yang ditunjukkan oleh orang lain di media sosial, misalnya, sering menimbulkan rasa cemburu dan membuat anda membandingkan diri dengan orang lain. Malah, kelakuan ini boleh menjejaskan keadaan mental anda. Sebelum jatuh lebih dalam, mari membentengi diri anda dengan memahami bagaimana untuk menghapuskan rasa cemburu yang disebabkan oleh media sosial.
Bagaimana media sosial mewujudkan iri hati?
Anda mungkin sudah tahu bahawa apa yang ditunjukkan oleh orang lain di akaun media sosial tidak menggambarkan keseluruhan hidup mereka. Walau bagaimanapun, mengapa perkara-perkara mudah seperti perkara baru yang dibeli, pencapaian dalam kerja, hubungan keluarga yang harmoni, walaupun penampilan seseorang masih mencetuskan rasa cemburu di dalam diri anda?
Manusia pada dasarnya bukan sahaja sosial, tetapi juga bersaing. Tingkah laku ini timbul kerana setiap orang memerlukan pencapaian tertentu untuk berasa selamat. Satu cara adalah untuk menunjukkan apa yang anda ada kepada orang lain. Malangnya, kebanyakan orang mungkin tidak menyedari hal ini sehingga ia larut dalam iri hati apabila memantau garis masa media sosial.
Dalam kajian mengenai pengaruh media sosial, dinyatakan bahawa iri disebabkan oleh media sosial yang timbul kerana anda merasa tidak mempunyai pencapaian, kualiti, keinginan, atau bahkan barang-barang tertentu yang ada di pihak lain. Sebenarnya, cemburu yang dapat diproses dan diurus dengan betul sebenarnya akan menjadi motivasi sendiri. Sebaliknya, jika iri hati yang berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan pemikiran negatif, kekecewaan, dan bahkan merosakkan hubungan anda dengan orang lain.
Bagaimana untuk menghapuskan cemburu yang disebabkan oleh media sosial
Berikut adalah tip yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan iri hati.
1. Hadkan penggunaan media sosial
Tanpa menyedari, anda mungkin menggunakan semua masa lapang anda dengan membuka media sosial. Nah, mulai sekarang anda perlu mengurangkan kebiasaan. Anda boleh mula mencari aktiviti lain yang boleh dilakukan dalam masa lapang anda, walaupun padam aplikasi media sosial di telefon bimbit anda.
2. Elakkan akaun media sosial yang menjadi pencetus
Adakah terdapat orang atau akaun yang sering mencetuskan rasa iri pada anda? Jika ya, maka anda perlu mengelakkannya untuk menghilangkan rasa cemburu. Anda boleh menyembunyikan akaun ini dari masa ke masa, berhenti mengikuti mereka, atau buat sementara blok mereka. Jika anda masih perlu berinteraksi dengan orang tertentu, lakukannya dengan media lain seperti mesej teks.
3. Siarkan perkara-perkara baik yang berlaku dalam hidup anda
Jika orang di luar sana boleh menyebarkan kebahagiaan mereka, maka anda juga boleh. Tidak ada yang salah dalam menunjukkan kecemerlangan, pencapaian, atau apa sahaja yang membuat anda bahagia pada tahap yang munasabah. Sentiasa kembali semula diri anda semasa melakukan ini untuk mengelakkan publisiti yang berlebihan atau kecenderungan untuk menunjukkan bahawa mencetuskan masalah lain kerana media sosial.
4. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi
Jangan biarkan diri anda terkunci dalam garis masa media sosial yang tidak berkesudahan. Mulailah menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga, rakan kongsi, atau orang lain yang memberi anda kebahagiaan dalam hidup anda. Pergi untuk rekreasi, dating, atau hanya minum secawan kopi mungkin membantu anda menyingkirkan cemburu dan menyingkirkan perkara-perkara buruk kerana media sosial.
5. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Setiap orang mempunyai kehidupan, pekerjaan, keluarga, dan keadaan kewangan yang berbeza. Oleh itu, anda tidak boleh membandingkan diri anda dengan orang lain. Rakan anda mungkin telah mencapai pencapaian yang membanggakan, tetapi pada masa yang sama, anda mungkin mempunyai kelebihan yang tidak dijumpai di orang lain.
Kebiasaan membandingkan diri anda dengan orang lain akan menutup mata anda untuk kelebihan dan potensi yang anda miliki. Daripada dapat menyingkirkan rasa cemburu, anda akan lebih terjejas oleh kesan buruk media sosial.
Cuba tutup aplikasi media sosial anda seketika, kemudian bermeditasi dengan mendalam. Anda seorang individu yang sama hebatnya dengan orang-orang di luar sana. Mari menggali lebih mendalam tentang potensi, bakat dan kepakaran anda. Siapa tahu, anda mungkin menjadi tokoh yang jauh lebih kuat di masa depan.
Juga Baca:
- 4 Tips untuk Menghapuskan Kecemburuan Tanpa Kecaman
- Media Sosial Malah Boleh Menjadikan Orang Menjadi Anti Sosial
- Mengapa Kita Selalu Membandingkan Diri Kita dengan Orang Lain di Media Sosial?
