Impotensi pada usia senja boleh dicegah oleh 5 langkah ini
Disfungsi mati atau disfungsi ereksi adalah satu keadaan di mana zakar lelaki tidak boleh tegak (mengetatkan) maksimum apabila dia mendapat rangsangan. Disfungsi erektal secara umumnya mempengaruhi lelaki dengan usia lanjut dan disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu. Antara perkara lain yang boleh menyebabkan mati pucuk adalah penyakit yang berkaitan dengan aliran darah seperti strok, diabetes, hipertensi, dan pengaruh penggunaan dadah dan alkohol. Maka ada cara untuk mencegah mati pucuk pada usia tua? Lihat penjelasan di bawah.
Pelbagai cara untuk mencegah mati pucuk
1. Mengambil kawalan tekanan darah dan kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah, termasuk saluran darah yang mengalirkan darah kepada zakar untuk mendapatkan pendirian maksimum. Jika pada usia muda tekanan darah dan tahap kolesterol anda telah bermula di atas had biasa, sila berunding dengan doktor dengan kerap. Pastikan doktor memantau paras kolesterol dan tekanan darah anda.
Jika anda sudah mengalami kolesterol tinggi atau keadaan tekanan darah, anda boleh menggunakan beberapa ubat. Perlu juga diperhatikan bahawa ubat-ubatan tekanan darah mempunyai kesan terhadap keupayaan ereksi anda. Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa berunding dengan doktor untuk mencari pilihan rawatan terbaik dan ubat-ubatan untuk kesihatan anda.
2. Menjaga diet anda
Diet atau diet tidak sihat juga boleh menjadi punca mati pucuk. Untuk mengelakkan mati pucuk, sangat baik untuk memperbaiki diet anda dari sekarang.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa makan makanan berlemak, makanan goreng, dan jarang makan buah-buahan dan sayuran boleh mencetuskan risiko mati pucuk pada lelaki. Makanan tidak sihat boleh menyebabkan aliran darah ke zakar menjadi terhalang.
Dr. Andrew McCullough, pensyarah dalam urologi di Pusat Perubatan Langone di Universiti New York, mengatakan bahawa terdapat kajian baru-baru ini yang menunjukkan bahawa diet Mediterranean adalah baik untuk mencegah mati pucuk. Diet ini mengesyorkan memfokuskan diri untuk memakan makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, lemak sihat dari kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan.
3. Hadkan minuman beralkohol
Alkohol boleh menjejaskan testosteron lelaki, yang mengakibatkan pemanduan seks menurun dan keupayaan ereksi zakar.
Apabila anda mengambil alkohol, ini boleh mengganggu isyarat otak supaya darah terus mengalir ke zakar. Kerana penerimaan isyarat otak, zakar, dan darah adalah huru-hara, pendirian tidak berfungsi dengan baik dan tidak boleh bertahan terlalu lama.
Dr. Ira Sharlip, pensyarah urologi di San Francisco School of Medicine, University of California, mengatakan bahawa minum alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati, kerosakan saraf, dan mengganggu keseimbangan normal hormon seks lelaki yang boleh mengakibatkan impotensi pada usia tua.
4. Sukan yang rajin
Kurangnya gerakan dan senaman boleh menyebabkan lelaki mendapat disfungsi erektil. Oleh itu untuk mengelakkan mati pucuk, anda dinasihatkan untuk bersenam secara teratur. Dinasihatkan untuk melakukan sukan seperti berjalan, berenang, dan senaman aerobik lain yang dapat membantu aliran darah yang licin.
Bagi lelaki, tidak disyorkan supaya kitaran terlalu panjang setiap hari. Kerana duduk di atas kerusi basikal yang cukup keras selama berjam-jam setiap hari dapat memberi tekanan yang berlebihan pada kawasan perineum, yang merupakan bagian antara skrotum dan anus. Pembuluh darah dan saraf di sekeliling zakar dan pangkal paha boleh terganggu oleh tekanan duduk di atas kerusi basikal terlalu lama setiap hari. Ini kemudian boleh mengganggu aliran saluran darah zakar untuk menyebabkan mati pucuk.
5. Berhenti merokok
Merokok bermaksud membawa bahan nikotin ke dalam aliran darah. Bahan ini boleh merosakkan saluran darah dan menahan aliran darah ke zakar. Kemudian ini boleh menjadi punca zakar anda tidak dapat didirikan secara optimum.
Jangan tunggu sampai terlambat, lebih baik berhenti merokok secepat mungkin untuk mencegah mati pucuk pada usia tua.
Juga Baca:
- Adakah Penis Vakum Selamat dan Berkesan untuk Mengatasi Impotensi?
- Bit Buah Jus, Ubat Impotensi Semulajadi yang Lebih Selamat dari Viagra
- Vasektomi Tidak Menyebabkan Impotensi, Walaupun Meningkatkan Prestasi Seks
