Dapatkan hamil Ketahui Kalangan Lengan Atas Anda Pertama

Adakah anda merancang untuk hamil dalam masa terdekat? Wanita yang ingin hamil perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara seperti status pemakanan dan status kesihatan mereka. Status pemakanan biasa adalah sangat penting bagi wanita yang ingin hamil, kerana ia mengurangkan kemungkinan komplikasi semasa kehamilan. Malah status pemakanan wanita sebelum mengandung dapat menentukan status pemakanan anak sehingga dia dewasa.  

Walau bagaimanapun, status pemakanan tidak hanya diukur dengan menimbang dan mengukur ketinggian, ia juga boleh diketahui dari saiz lengan atas lengan seseorang, atau yang sering disebut sebagai saiz LiLA.

Mengetahui saiz keliling lengan atas anda adalah penting bagi anda yang ingin hamil

Pengukuran LiLA adalah cara mengukur untuk menentukan status pemakanan dan sama ada seseorang mengalami kekurangan tenaga kronik (KEK) atau tidak. Tidak seperti berat badan yang boleh berubah dalam masa yang cepat, saiz LiLA memerlukan masa yang lama untuk berubah. Oleh itu, LiLA digunakan untuk mengukur status pemakanan masa lalu.

LiLA sememangnya lebih sering dilakukan pada wanita yang mengandung umur dan wanita hamil. Ini kerana LiLA dianggap kaedah pengukuran yang berkesan dan berkesan untuk menentukan risiko kekurangan tenaga kronik yang lebih biasa di kalangan wanita, terutamanya wanita hamil.

Kenapa pengukuran LiLA penting bagi wanita yang ingin hamil?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, LiLA adalah ukuran untuk menentukan risiko SEZ dalam wanita dan wanita hamil. Kekurangan tenaga kronik (SEZ) adalah masalah pemakanan yang disebabkan oleh kekurangan pengambilan makanan untuk masa yang lama, beberapa tahun. Had nilai normal yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Indonesia untuk mengukur LiLA ialah 2.35 cm. Sekiranya seorang wanita atau wanita hamil mempunyai LiLA kurang daripada 23.5 cm, ia dianggap bahawa status pemakanannya kurang dan mempunyai KEK.

Sementara itu, jika SEZ dialami oleh seorang wanita hamil, ia akan mempunyai kesan negatif terhadap dirinya dan janinnya. Wanita hamil yang mempunyai SEZ berisiko mengalami pelbagai komplikasi kehamilan seperti keguguran, pertumbuhan janin tidak maksimal, kesukaran dalam melahirkan anak, kecacatan kelahiran, bayi berat lahir rendah, dan juga kematian bayi ketika dilahirkan.

Lemak wanita diperlukan jika anda ingin hamil

Pengukuran LiLA menggambarkan tisu otot dan lapisan lemak subkutaneus atau lemak subkutaneus di lengan atas wanita. Lemak subkutan adalah lemak yang berfungsi sebagai rizab tenaga dalam badan. Apabila tenaga yang diperoleh dari gula telah habis, tetapi tubuh masih memerlukan tenaga untuk melaksanakan fungsi tubuh, maka lemak di bawah kulit ini yang akan diubah menjadi gula kemudian menjadi bahan dasar tenaga.

Apabila seorang wanita mempunyai lilitan lengan atas kecil, ini menunjukkan bahawa dia tidak mempunyai rizab lemak yang baik. Walaupun rizab lemak ini sangat diperlukan semasa hamil. Tenaga yang diperlukan apabila seorang wanita hamil meningkat dari keperluannya sebelum hamil. Dengan rizab lemak di LiLA menghalang wanita hamil daripada mengalami kekurangan tenaga.

Kemudian, bagaimana untuk mengukur LiLA?

Sebelum merancang kehamilan, anda harus terlebih dahulu mengetahui apa lilitan lengan atas anda. Anda boleh mengetahui dan ukur lilitan lengan atas anda sendiri menggunakan meter jahitan - walaupun lebih baik menggunakan reben khas LiLA. Untuk mengukurnya, tanya pasangan atau orang lain untuk membantu anda dan lakukan perkara berikut:

1. Tentukan lengan mana yang akan diukur. Jika anda menggunakan tangan kanan sebagai tangan yang dominan dalam menjalankan aktiviti harian, maka pengukuran LiLA dilakukan di lengan kiri. Dan sebaliknya.
2. Kemudian, tengkuk tangan anda untuk membentuk siku anda. Ukur panjang lengan atas, dari tulang bahu ke siku. Kemudian tandakan titik tengah panjang lengan atas.
3. Lingkaran pita meter pada titik tengah yang ditentukan, tetapi jangan terlalu ketat dan longgarkannya.
4. Kemudian baca nombor yang dicetak pada meter dan anda juga tahu saiz LiLA anda.

Juga Baca:

• Senarai Pemakanan yang Diperlukan Semasa Merancang Kehamilan
• Adakah Anda Perlu Makan Lebih Kembar Mengandung??
• Apa yang Berlaku Apabila Wanita Hamil Berat Badan?