Ini Adalah Bahaya Untuk Bayi Jika Seorang Wanita Adakah Tidur Meremehkan Apabila Hamil Sudah Lama
Mencari kedudukan tidur yang selesa apabila kehamilan telah memasuki usia lebih daripada 7 bulan boleh menjadi satu cabaran. Tetapi berhati-hati. Wanita hamil lama harus mengelakkan berbaring di belakang mereka.
Mengikut kajian New Zealand yang diterbitkan dalam Journal of Physiology, tidur di belakang semasa kehamilan lewat meningkatkan risiko kematian mati. Apa artikelnya?
Tidur di belakang semasa kehamilan lama menghalang bekalan oksigen ke janin
WHO menganggarkan bahawa terdapat sekitar 2.6 juta kes kematian mati yang berlaku setiap tahun di seluruh dunia, terutamanya di negara berpendapatan rendah dan sederhana. Di Indonesia saja, 19 dari 1000 kadar kelahiran hidup adalah kes lahir mati lahir (IDHS, 2012). Kehidupan melahirkan ditakrifkan sebagai kelahiran bayi yang telah meninggal dunia dalam rahim selepas 20 minggu kehamilan. Sekiranya bayi mati sebelum rahim mencapai 20 minggu, ini dipanggil keguguran.
Pasukan penyelidik dari University of Auckland, dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam Journal of Physiology, kini mendapati bahawa wanita hamil pada trimester ketiga yang tidur di belakang boleh memberi tekanan kepada janin. Tidur di belakang semasa kehamilan lama dapat mengubah kadar jantung dan aktiviti, yang menghalang bekalan oksigen untuk bayi. Aktiviti rendah dan irama jantung pada bayi dikenali sebagai penyebab stres dalam janin, yang boleh meningkatkan risiko kelahiran masih melahirkan.
"Hipotesis kami adalah bahawa berbaring di belakang anda memampatkan saluran darah utama yang membawa darah kembali ke jantung ibu," kata Peter Stone, profesor perubatan janin dan ibu dari University of Auckland, yang dilaporkan oleh Medical News Today. Tetapi kemudian, Batu berterusan, aliran darah segar dari jantung ibu ke rahim boleh disekat dan dikurangkan.
Kajian ini bukanlah yang pertama menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara kedudukan tidur ibu dan risiko kelahiran mati. Dilaporkan dari Live Science, kumpulan penyelidik yang sama mendapati bahawa wanita yang tidur di belakang mereka mempunyai risiko peningkatan kelahiran mati berbanding mereka yang tidur di sebelah kiri. Dalam kajian itu, para penyelidik menganggarkan bahawa risiko kelahiran mati untuk wanita yang tidur di belakang atau di sebelah kanan mereka adalah kira-kira 4 dari 1,000, berbanding dengan kira-kira 2 dalam 1,000 wanita yang tidur di sebelah kiri mereka.
Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa hasil kajian ini masih terlalu awal untuk membuat cadangan berdasarkan penemuan, dan wanita hamil tidak perlu mengubah cara mereka berbohong dengan cepat kerana mereka bimbang tentang hasil kajian di atas.
Risiko kelahiran mati dari tidur di belakang anda meningkat jika anda mempunyai faktor ini
Pakar menekankan bahawa kejadian kelahiran mati tidak mudah kerana hanya satu faktor. Punca-punca kebanyakan kesumat mati umumnya termasuk kecacatan kelahiran, masalah korda atau plasenta, dan masalah kesihatan ibu. Di samping itu, wanita yang merokok atau mempunyai tekanan darah tinggi, misalnya, mempunyai risiko yang lebih besar daripada yang lain untuk mengalami kelahiran mati. Selalunya tidak ada penjelasan untuk kelahiran mati.
Walau bagaimanapun, para ahli berpendapat bahawa masuk akal bahawa tidur mungkin dapat memberikan sumbangan tertentu kepada risiko kelahiran mati, terutama pada wanita yang mengalami masalah kesihatan. Berbaring di belakang anda boleh memburukkan lagi apnea tidur, di mana pernafasan menjadi terganggu (berulang kali berhenti) sepanjang malam. Dan jika janin di dalam rahim beresiko tinggi, pengambilan oksigen yang terhambat akibat masalah pernafasan boleh meningkatkan peluang kelahiran mati lahir.
"Tetapi tanpa bukti objektif, seperti mengukur dengan tepat berapa banyak aliran darah berubah secara tepat kepada plasenta dan bayi, sukar untuk menerima penemuan ini tanpa menyebabkan sedikit keraguan," kata Dr. Halit Pinar, pengarah Perinatal dan Patologi Pediatrik di Hospital Wanita dan Bayi, dipetik dari Laporan Pengguna. Malah, para penyelidik hanya mempelajari kedudukan tidur ibu selama 30 minit supaya mereka tidak dapat menentukan bagaimana kedudukan tidur terlentang boleh menjejaskan kesihatan janin semasa tidur dalam semalam. Ini adalah sesuatu yang mereka merancang untuk menggali lebih mendalam di masa hadapan.
Apakah kedudukan tidur yang baik ketika hamil?
Kedudukan tidur yang paling disyorkan semasa kehamilan lewat berbaring di sebelah kiri. Berbaring di sebelah kiri anda, dengan lutut anda bengkok, dan masukkan dua atau lebih bantal di antara lutut anda. Ini mengeluarkan tekanan dari otot di sekeliling pinggul dan pinggul. Menjaga bantal di bawah perut anda semasa berbaring boleh membantu mengurangkan tekanan di belakang anda.
Jika anda bangun pada waktu malam dan mendapati diri anda berada di belakang anda, cuba jangan terlalu risau. Ia adalah semula jadi untuk terus bergerak semasa kita tidur. Hanya tukar kedudukan ke sisi kiri lagi sebelum tidur semula. Anda boleh cuba menggunakan bantal yang terletak di bawah punggung anda untuk menafikan anda untuk terus berbaring di sebelah anda dan menghentikan anda bergolek di belakang anda.
"Wanita hamil mesti tidur dalam kedudukan yang mereka fikir paling selesa," kata Hannah Knight, jurucakap Royal College of Obstetricians dan Gynecologists di UK. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan dan kebimbangan mengenai kedudukan tidur yang tertentu, pakar menyarankan agar anda berbincang dengan ahli obstetrik anda.
BACA JUGA:
- Perut Gatal Apabila Hamil? Inilah caranya untuk memperbaikinya
- 13 Perkara yang Harus Anda Lakukan Semasa Trimester Ketiga Kehamilan
- Apa yang perlu dilakukan jika anda jatuh semasa hamil?
