Jangan terbuang! Ini adalah 4 Amazing Manfaat Kulit Semangka untuk Kesihatan
Bahagian yang paling lazat semangka itu pastinya daging atau buah merah. Selain menimbulkan sensasi kesegaran, manfaat semangka terletak pada kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan dalam tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan nutrien penting lainnya. Selepas makan buah, anda hanya akan membuang bahagian kulit ke dalam tong sampah. Makan, tunggu sebentar. Kulit tembikai juga boleh dimakan, anda tahu. Malah kulit mempunyai manfaat yang tidak kurang penting daripada daging semangka itu.
Manfaat kulit tembikai untuk kesihatan
Setiap 3 sentimeter kulit tembikai mengandungi 1.8 kalori. Walaupun anda tidak mendapat banyak makronutrien, kulit buah tembikai boleh memberikan dua peratus pengambilan vitamin C harian dan satu peratus vitamin B6 yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari. Oleh itu, kulit buah semangka sangat baik untuk kulit dan sistem imun anda. Apakah faedah lain??
1. Meningkatkan libido
Kulit tembikai tidak termasuk Viagra atau ubat semulajadi yang kuat. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa kulit buah tembikai dapat membantu lelaki mengatasi masalah disfungsi erektil yang ringan dan sederhana. Supaya prestasi anda di atas katil menjadi lebih terjaga dan tahan lama.
Citrulline adalah asid amino yang sangat tipikal dari tembikai dan lebih banyak di kulit daripada buahnya. Isi citrulline adalah apa yang boleh membebaskan saluran darah dan meningkatkan libido, seperti bagaimana dadah kuat atau kerja viagra. Untuk mendapatkan manfaat kulit tembikai, cuba makan bersama dengan jus lemon atau dengan memberikan serbuk cili ke atas kulit tembikai. Kedua-dua ramuan ini juga baik untuk kesihatan jantung anda.
2. Meningkatkan kecergasan apabila bersenam
Selain meningkatkan prestasi di atas katil, kandungan citrulline juga dapat meningkatkan kecergasan semasa bersenam, terutama untuk atlet. Satu kajian dari Universidad Politectica de Cartagena di Sepanyol menguji faedah tembikai terhadap sakit otot pasca latihan. Peserta dalam kajian itu diberikan satu daripada tiga jus, termasuk jus semangka semulajadi, jus tembikai diperkaya dengan citrulline, dan jus plasebo sejam sebelum bersenam.
Kedua-dua jus semangka semula jadi dan yang diperkaya dengan citrulline menambah kepada kesan perubahan dalam kadar denyutan jantung dan tahap kesakitan otot yang menurun. Ini kerana kandungan citrulline dalam tembikai secara keseluruhan dapat membantu sintesis oksida nitrat dan meningkatkan aliran glukosa dalam otot rangka. Oleh itu, keletihan otot dan tahap tekanan di atlet cenderung menurun.
Cuba makan kulit tembikai sebelum bersenam supaya anda lebih berkuasa dan sesuai. Atau, buatlah kulit tembikai menjadi acar ketika anda membuat jeruk timun.
3. Membantu mengurangkan tekanan darah
Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, cuba makan semangka termasuk kulit. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa suplemen ekstrak tembikai dapat membantu mengawal tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Kandungan citrulline dalam kulit dapat meningkatkan aliran darah di dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.
Tembikai juga merupakan ubat diuretik yang berpotensi, ubat yang sering diresepkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Jadi, bagaimana anda memakannya? Sangat mudah, hanya membekukan kepingan semangka dan kulit sebelum memakannya untuk membantu menurunkan tekanan darah sambil memberikan sensasi segar apabila cuaca panas.
4. prostat yang sihat
Semangka adalah sumber lycopene yang sangat baik, walaupun kandungannya lebih tinggi daripada tomato atau sayur-sayuran lain. Lycopene adalah antioksidan yang boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat, jantung dan menangkis kanser prostat.
Doktor dari University of Illinois di Chicago telah mengkaji kesan lycopene pada pesakit yang ingin menjalani prostatektomi selama tiga minggu sebelum pembedahan. Hasilnya membuktikan penurunan yang signifikan dalam kerosakan tisu prostat. Walau bagaimanapun, kajian lanjut masih diperlukan untuk membuktikan hubungan antara lycopene dalam tembikai dan pencegahan kanser prostat.
Juga Baca:
- Pelbagai Manfaat Tembikai dan Buah Kulit untuk Kesihatan Tubuh
- 4 Manfaat Kesihatan Makan Biji Tembikai
- Kaedah-Kaedah Selamat Jika Anda Mahu Memberi Semangka Kepada Bayi
