Jangan Tinggalkan Panco Fuck! Ini adalah bahaya
Bagi sesetengah orang, ada kepuasan tertentu jika anda boleh membuktikan kekuatan fizikal anda di hadapan orang lain. Salah satu cara yang paling biasa untuk menunjukkan kekuatan adalah gusti lengan. Secara umumnya, anda mungkin melakukannya sendiri ketika anda masih kecil. Berhati-hati, walaupun kelihatannya mudah, ternyata pergelangan pembungkus adalah salah satu sukan yang paling berbahaya. Bagaimana boleh? Berikut adalah kajian lengkap mengenai masalah gusti lengan dan pelbagai bahaya.
Kenali gusti lengan
Panco adalah sukan berbahaya yang tidak boleh dijalankan tanpa latihan atau pengawasan dari orang yang berpengalaman. Sama seperti gusti, tinju, atau seni mempertahankan diri, gusti lengan sangat rentan terhadap kecederaan. Anda mesti menguasai teknik tertentu untuk meminimumkan kemungkinan kecederaan.
Dalam pertandingan gusti lengan, anda dan lawan anda mesti berdepan dengan satu sama lain dengan lengan yang dipasangkan. Untuk memenangi pertandingan ini, anda perlu menggugurkan tangan lawan anda untuk menyentuh permukaan armoire atau meja.
Sukan ini bukan sahaja untuk menunjukkan lengan yang besar. Kerana faktor yang menentukan kemenangan anda dalam sukan berbahaya ini banyak. Di antara mereka adalah kekuatan lengan, teknik bersaing, ketumpatan otot, saiz tinju, fleksibiliti pergelangan tangan, dan ketahanan tubuh terutama bahagian atas.
Risiko gusti tangan tidak sembarangan
Apabila dilihat dengan jelas, sukan ini memang kelihatan begitu mudah. Perkara utama adalah melampirkan lengan dan bersaing untuk menjatuhkan tangan lawan dengan cepat. Akibatnya, ramai orang, termasuk kanak-kanak, sering mencuba gusti tanpa pemahaman yang mencukupi mengenai sukan ini.
Jika dilakukan tanpa pengawasan pakar atau teknik yang tepat, gusti lengan rentan terhadap kecederaan, sakit siku, sakit lengan, dan sakit bahu. Ini kerana apabila bergelut lengan, otot anda terpaksa bekerja keras.
Kecederaan yang paling sering berlaku disebabkan oleh gusti lengan
Malah, atlet gusti masih berada pada risiko kecederaan tinggi apabila bergelut lengan. Berikut adalah beberapa jenis kecederaan yang sering berlaku semasa gusti lengan.
1. Fraktur lengan atas
Menurut Dr. John Arnold, seorang profesor sains sukan di University of South Australia, mungkin mengalami patah lengan atas. Sebabnya, bahu anda tunduk dan berputar sementara siku anda mesti tetap tegar dan tegak dalam kedudukan asalnya. Semua tekanan disokong oleh tulang lengan atas. Sementara itu, anda juga harus menahan dorongan dari lengan lawan anda. Akibatnya, tulang lengan atas dipintal dan pecah.
2. Tendinitis
Kecederaan kepada tendinitis berlaku apabila ligamen, tisu yang menghubungkan satu tulang ke tulang yang lain, mengalami keradangan dan bengkak. Biasanya tendinitis berlaku di kawasan siku dan lengan. Keradangan ini berlaku kerana tisu di bisep, triceps, dan siku menerima tekanan yang luar biasa kuat. Gejala termasuk bahagian badan yang dipengaruhi oleh tendinitis yang menyakitkan, panas, dan sukar untuk bergerak.
3. Otot terlantar
Seperti tendinitis dalam ligamen, otot anda juga boleh cedera jika dipaksa bekerja terlalu keras. Otot akan terlepas apabila serat otot anda di bahu, lengan, siku, atau pergelangan tangan anda koyak atau diregangkan. Biasanya anda akan mengalami gejala seperti bengkak, kemerahan kulit, kesakitan melampau, dan rasa panas.
Mencegah kecederaan ketika bergelut lengan
Untuk mengelakkan kecederaan atau kesakitan akibat pergaduhan tangan, anda harus terlebih dahulu melihat pelbagai teknik dan cara selamat untuk melakukan pergaduhan tangan. Elakkan gusti dengan sembrono jika anda atau lawan anda tidak benar-benar berpengalaman. Di samping itu, memanaskan otot dengan gimnastik atau melancarkan gerakan jack selama sekurang-kurangnya 10 minit juga boleh membantu mencegah kecederaan.
Juga Baca:
- 10 Jenis-jenis Kecederaan Sukan yang Paling Biasa
- 4 Kunci Penting untuk Membentuk Otot
- Inilah sebabnya mengapa anda mengalami sakit otot selepas bersenam
