Jangan memandang rendah perlanggaran kepala apabila bersenam

Bagi kebanyakan orang, pertempuran kepala dianggap sebagai risiko yang munasabah, terutama jika ia berlaku dalam sukan hubungan fizikal. Tetapi kecederaan juga boleh berlaku dalam aktiviti rekreasi lain. A cheerleader boleh jatuh dan memukul kepalanya apabila bergerak. Orang yang berbasikal atau skateboarding boleh kehilangan kawalan dan jatuh di kaki lima.

Kecederaan kepala sangat berbahaya. Banyak kecederaan kepala yang berkaitan dengan senaman menyebabkan kecacatan kekal, kerosakan otak, atau lebih membawa maut. Kecederaan otak trauma adalah punca utama kematian dalam kemalangan yang berkaitan dengan sukan.

Apakah kecederaan kepala??

Kecederaan kepala adalah kecederaan yang berlaku di kulit kepala, tengkorak, atau otak yang disebabkan oleh trauma. Gangguan dan otak lebam adalah dua jenis yang paling biasa kecacatan otak berkaitan dengan sukan. Menurut Persatuan Kecederaan Otak Amerika, lima aktiviti utama yang bertanggungjawab terhadap gegaran pada kanak-kanak dan remaja berumur 5 hingga 18 termasuk bersepeda, bola keranjang, kemalangan di taman permainan, dan bola sepak.

Kedua-dua jenis kecederaan otak yang paling biasa

1. gegelung

Perkelahian adalah sejenis kecederaan otak traumatik yang terjadi ketika otak tersentak atau digoncang cukup keras untuk memukul dinding tengkorak. Ini boleh berlaku apabila dua atlet bertembung antara satu sama lain atau apabila seseorang jatuh dan tersandung di kepalanya. Gegrugan juga boleh berlaku akibat pukulan kepala dari objek tumpul atau peralatan sukan. Dalam bola sepak, mengetuai bola tidak terpisah dari risiko gegar otak.

Tetapi anda tidak perlu mengalami perlanggaran di kepala untuk mengalami gegar otak. Tangkapan ganas di tempat lain dalam tubuh boleh membuat gaya cambuk yang cukup kuat untuk menggoncang otak.

Gegaran menyebabkan perubahan dalam status mental seseorang dan boleh mengganggu fungsi normal otak.

BACA JUGA: Mengakui Whiplash, Kecederaan Leher Pasca-Kecederaan

2. Otak lebam

Lebam otak lebam akibat pendarahan yang tidak normal di luar saluran darah dan membeku, menyebabkan bengkak. Tengkorak retak adalah satu lagi jenis kecederaan kepala yang boleh menjejaskan otak. Sekiranya anda mengalami fraktur tengkorak, serpihan kecil tengkorak boleh menembusi tulang dan menyebabkan pendarahan. Kecederaan seperti ini menghancurkan, merobek, dan mengalihkan tisu otak halus. Kecederaan otak yang menembusi adalah yang paling mengancam nyawa, dan jenis kecederaan otak yang paling maut.

Semua jenis kecederaan otak adalah peristiwa yang unik. Otak boleh menerima beberapa jenis kecederaan bergantung pada jenis dan seberapa kuat tamparan diterima oleh kepala. Satu jenis kecederaan kepala tertentu boleh mempengaruhi hanya satu kawasan fungsional otak, termasuk kawasan lain di sekitar kawasan kesan, atau semua bidang otak.

Apakah tanda-tanda dan gejala kecederaan kepala trauma?

Bergantung pada jenis punch dan keparahannya, kecederaan otak akibat kerahatan kepala berkisar dari ringan hingga teruk. Tanda-tanda dan tanda-tanda klasik gegaran, termasuk:

Kekeliruan
Kemurungan
Masalah pening atau masalah keseimbangan
Penglihatan berganda atau kabur
Rasa pening, tidak stabil, mengejutkan
Keletihan
Sakit kepala
Kehilangan ingatan
Mual
Kepekaan untuk bunyi atau cahaya
Tidur tanpa tidur
Kesukaran menumpukan perhatian dan mengingati
CT Scan atau MRI otak kelihatan normal

BACA JUGA: Mengenali Gejala Gegaran Otak pada Kanak-kanak

Kecederaan otak traumatik yang ringan hanya didiagnosis apabila ada perubahan dalam status mental (kehilangan kesedaran, kesedihan, kekeliruan) apabila kecederaan berlaku. Petunjuk yang mengetuai kecederaan lebih serius daripada gegaran dan memerlukan penjagaan kecemasan termasuk:

Tukar saiz murid
Jelas cecair atau darah dari hidung, mulut atau telinga
Kejang
Ciri wajah berubah
Lebam di muka
Crack of tengkorak atau muka
Kerosakan, bau, rasa dan visi pendengaran
Ketidakgabaran untuk memindahkan satu atau lebih anggota badan (tangan, kaki, leher)
Mudah marah
Dizzy
Kesedaran yang hilang (boleh menjadi sangat singkat, beberapa saat hingga minit, atau jam)
Kadar pernafasan yang rendah
Tenggelam, cuai, menyelaraskan anggota badan yang berantakan
Sakit kepala yang teruk
Bercakap penglihatan yang kabur atau kabur
Lehernya terasa kaku atau muntah
Gejala (apa sahaja) semakin buruk selepas pemulihan awal
Bengkak di kawasan kesan
Muntah yang konsisten

Anda tidak perlu kehilangan kesedaran ketika mengalami gegar otak. Kesan juga boleh dilihat dengan serta-merta, atau mereka mungkin tidak muncul berjam-jam atau bahkan beberapa hari kemudian.

Gegaran boleh memberi kesan kesihatan yang serius dan jangka panjang, dan juga sedikit benjolan di kepala dari sedikit kesan boleh serius - mempengaruhi pemikiran, sensasi, bahasa, atau emosi. Kecederaan otak juga boleh menyebabkan epilepsi dan meningkatkan risiko untuk keadaan seperti Alzheimer, Parkinson, dan gangguan otak lain yang menjadi lebih biasa dengan usia.

Bagaimana menangani kecederaan kepala semasa bersenam?

Mendapatkan perhatian perubatan secepat mungkin adalah penting bagi mana-mana jenis yang berpotensi sederhana hingga kecederaan teruk. Kecederaan yang tidak didiagnosis dan tidak mendapat rawatan yang betul boleh menyebabkan kecacatan dan kerosakan jangka panjang. Perlu diingat bahawa walaupun kematian akibat kecederaan sukan jarang berlaku, kecederaan otak adalah punca utama kematian yang berkaitan dengan sukan.

Jika anda fikir anda mungkin mengalami gegar otak atau mengesyaki bahawa orang lain mengalaminya, langkah yang paling penting untuk diambil adalah untuk mencegah kecederaan selanjutnya. Berhenti apa sahaja aktiviti anda dan beritahu orang lain bahawa anda mungkin terluka. Kemudian dapatkan perhatian perubatan. Jika anda bermain sebagai sebahagian daripada pasukan, minta dibawa keluar dari lapangan dan memberitahu pengadil / jurulatih apa yang berlaku. Sekiranya pemain lain mempunyai tanda seperti kebingungan atau kehilangan koordinasi secara tiba-tiba, pastikan anda melaporkannya kepada jurulatih.

BACA JUGA: Pertolongan Pertama Mengatasi Tulang Terbuka

Jika doktor anda menghantar anda ke rumah dengan seseorang yang cedera, doktor anda akan memerintahkan anda untuk menontonnya dengan teliti. Ini mungkin melibatkan orang yang bangun setiap beberapa jam untuk bertanya soalan seperti "Apa nama anda?" Atau "Di mana anda sekarang?" Untuk memastikan orang itu baik-baik saja. Pastikan anda telah bertanya kepada doktor dan faham apa yang perlu dipertimbangkan dan apa yang perlu diberi perhatian segera.

Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan kepala semasa bersenam?

Langkah paling penting untuk dilakukan ialah membeli dan menggunakan kepala yang betul dan telah diluluskan oleh SNI. Pastikan untuk membeli saiz yang sesuai untuk memadankan badan anda dan memakai topi keledar atau topi keledar sesuai dengan sukan yang dimainkan. Ikuti peraturan permainan untuk setiap sukan.

Langkah-langkah keselamatan yang penting termasuk:

Pakai pakaian yang mencerminkan cahaya apabila berbasikal pada waktu malam.
Jangan menyelam di dalam air kurang dari 4 meter dalam atau di dalam badan air di mana anda tidak dapat melihat bahagian bawah, atau dalam air mendung.
Pastikan kawasan permainan dan peralatan kanak-kanak selamat dan dalam keadaan baik.
Jangan biarkan kanak-kanak bermain sukan yang tidak sesuai untuk umur mereka.
Mengawasi dan mengajar kanak-kanak bagaimana menggunakan peralatan sukan dengan betul.
Jangan memakai pakaian yang menghalang penglihatan.
Ikuti semua peraturan di taman air dan kolam renang.
Jangan bermain skateboards atau basikal pada permukaan yang tidak rata atau tidak beraspal.
Jangan bermain sukan apabila anda letih atau sakit.

Sukan membawa risiko, tetapi mereka juga mempunyai pelbagai faedah seperti kecergasan, kesihatan, keyakinan, persahabatan, dan kesukanan. Anda hanya perlu bermain dengan selamat.