Jangan Suka Revenge, Ini Adakah 5 Bahaya Tubuh

Semua orang telah terluka dan menyakiti orang lain. Dan kadang-kadang sukar untuk didamaikan dengan emosi yang mengamuk dan cuba memaafkan mereka. Pada akhirnya, kemarahan yang telah dikebumikan setakat ini membuatkan kita terus mendengkur.

Tidak ramai yang tahu bahawa menyimpan dendam bukan sahaja membuat kita kecewa dan menghancurkan hubungan dengan orang di sekeliling kita, tetapi juga menyebabkan gangguan emosi yang boleh memberi kesan kepada kesihatan jika ia berlaku untuk jangka masa yang lama.

Adakah balas dendam itu?

Revenge adalah keadaan di mana kita mahu orang lain yang membuat kesilapan dengan kami untuk menerima balasan atau akibat daripada kesilapannya. Berbanding cuba menguruskan emosi dengan lebih baik dengan menyatakan kemarahan secara semulajadi dan kemudian memaafkan, menjaga dendam membuat kita menganggap orang itu suatu ancaman yang menyebabkan perasaan tekanan atau trauma berulang meskipun peristiwa sebenar telah lama berlalu.

Malah, pemaafan tidak bermakna kita melupakan kesilapan seseorang dan membiarkan kesilapan itu berlaku lagi. Pengampunan adalah cara untuk melatih minda kita untuk tidak menganggap diri kita menjadi mangsa dan merasa tertekan akibat kesilapan yang dibuat kepada kita.

Seketika, selepas masa yang panjang ia menjadi bukit. Sebaik sahaja pepatah itu berlaku, dan ini juga terbukti benar dalam dendam hati. Dari masa ke masa, memegang dendam mempengaruhi fungsi otak dan kesihatan mental keseluruhan yang akhirnya memberi kesan kepada kesihatan fizikal.

Bahaya menimbulkan dendam untuk kesihatan

Berikut adalah beberapa cara untuk menyelamatkan rasa dendam yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan:

1. Mengubah komposisi hormon otak

Otak adalah organ yang berfungsi ketika kita berfikir, berkomunikasi, dan membentuk hubungan sosial dengan orang lain. Fungsi ini dipengaruhi oleh dua hormon yang saling berkaitan tetapi boleh bekerja bertentangan, iaitu hormon kortisol dan hormon oxytocin. Kortisol hormon biasanya dilepaskan apabila kita berada di bawah tekanan mental yang besar, seperti ketika memegang dendam. Sebaliknya, hormon oksitosin dihasilkan ketika kita memaafkan dan ketika membuat perdamaian dengan diri kita sendiri dan orang lain.

Kedua-dua hormon ini diperlukan dan keseimbangan antara kedua-dua menghasilkan tekanan yang baik (eustress) seperti ketika bekerja untuk mencapai matlamat, dan mengawal tekanan buruk (kesusahan) Hormon cortisol dikenali sebagai hormon berbahaya jika dihasilkan secara berterusan untuk jangka masa yang panjang, kerana ia tidak hanya memberi kesan kepada kerja sistem saraf pusat tetapi juga kerja organ-organ lain. Rembesan kortisol yang berlebihan juga menghalang oksitosin hormon yang diperlukan untuk kesihatan emosi dan sosial, seperti keupayaan untuk mengekalkan hubungan dengan rakan atau orang lain.

2. Mencetuskan gaya hidup yang tidak sihat

Menyelamatkan dendam ternyata berkaitan dengan pelbagai penyakit kronik. Tekanan berat yang dirangsang oleh dendam memicu seseorang untuk kurang memberi perhatian kepada keadaan kesihatannya. Satu kajian menunjukkan keadaan-keadaan temperamental yang disebabkan oleh memegang dendam menyebabkan seseorang lebih cenderung untuk merokok dan makan makanan ringan kalori yang tinggi, kedua-duanya adalah faktor risiko untuk diabetes mellitus.

3. Meningkatkan risiko kerosakan jantung

Pembentukan emosi negatif diketahui menjadi punca tekanan darah tinggi pada seseorang, dan ini akan menjadi sangat berbahaya untuk masa yang lama.

Seperti munculnya emosi negatif, menyimpan dendam untuk beberapa waktu dapat membuat kita sentiasa berasa tertekan dan marah, terutama mekanisme berulang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Satu kajian yang dijalankan oleh Persatuan Jantung Amerika membuktikan bahawa menyimpan kemarahan dan membalas dendam boleh membawa kepada penyakit jantung koronari yang didahului oleh keadaan tekanan darah tinggi dan aterosklerosis.

4. Mencetuskan kesakitan kronik

Ini datang dari ramalan yang menyatakan bahawa individu yang mengalami dendam sering mengalami beberapa keadaan perubatan. Satu kajian yang dijalankan di kalangan penduduk di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa seseorang yang mempunyai dendam mempunyai peluang 50% lebih tinggi mengalami penyakit yang berkaitan dengan kesakitan seperti ulserasi lambung, sakit belakang dan sakit kepala. Penyelidik juga membuat kesimpulan bahawa memegang dendam berkaitan dengan kemungkinan dikaitkan dengan gangguan psikosomatik.

5. Mencetuskan penuaan pramatang

Mekanisme penuaan pramatang berkaitan dengan rembesan hormon stres yang berlebihan yang terjadi ketika anda memegang dendam untuk menyebabkan rasa depresi dan frustrasi. Selain gangguan emosi, tubuh bertindak balas terhadap tekanan yang berlebihan dengan mencetuskan penuaan pramatang kerana perubahan dalam kromosom DNA dalam proses regenerasi untuk pembentukan sel-sel baru, yang mencetuskan penuaan biologis organ yang lebih cepat dalam tubuh. Daripada memaafkan, hormon-hormon stres yang dihasilkan menjadi lebih dikawal dan dikurangkan supaya proses tindak balas tekanan dapat kembali normal.

Juga Baca:

Ini Adalah Apabila Emosi Mempengaruhi Makan Anda
5 Perkara Yang Dapat Menyebabkan Tekanan Anda di Pejabat
Menjatuhkan item apabila marah? Mungkin Anda Mempunyai Penyakit Ini