Jenis Terbaik Sukan Kanak-Kanak, Menurut Umur dan Pembangunan

Sukan adalah salah satu aktiviti yang menyeronokkan untuk kanak-kanak dengan pelbagai manfaat. Jangan buang peluang emas untuk mengajar dan memperkenalkan anak anda ke dunia sukan seawal mungkin. Bukan sahaja manfaat kesihatan, malah, mengajar anak-anak untuk bersenam dari usia sekolah rendah akan memberikan kemahiran lain yang teman-teman anak anda tidak mungkin. Kemudian, senaman kanak-kanak yang sesuai untuk usia sekolah? Semak ulasan di sini.

Jenis senaman kanak-kanak mengikut umur

Umur 6-9

Rentang perhatian anak-anak berusia 6-9 tahun masih cenderung menjadi pendek. Memberi arahan yang terlalu rumit akan lebih sukar difahami. Kanak-kanak memerlukan arahan ringkas, jelas, sedikit demi sedikit. Sukan yang memerlukan strategi khas masih sukar diserap oleh kanak-kanak supaya ia akan membuatnya keliru. Juga menyesuaikan kemahiran motor kanak-kanak pada usia ini. Sukan yang boleh dilakukan termasuk:

Lari
Bermain bola
Gimnastik / gimnastik
Berenang
Seni bela diri

Pada usia ini, fokus pada teknik dan pergerakan yang betul. Teknik dan pergerakan yang betul sangat penting sebagai asas sebelum kanak-kanak mengasah aspek lain seperti kelajuan dan kekuatan. Dengan teknik dan pergerakan yang betul, kekuatan dan kelajuan akan mengikuti.

Usia 10-12

Apabila melangkah pada usia ini, kemahiran motor, kemahiran berfikir, dan keupayaan untuk membuat keputusan adalah lebih baik daripada 6-9 tahun. Kanak-kanak juga dapat mengikuti arahan yang semakin rumit dan boleh mengingati mereka dengan baik. Malah, kanak-kanak mula berfikir tentang strategi tertentu semasa bermain.

Dengan keadaan ini, kanak-kanak akan bersedia untuk melakukan sukan yang lebih rumit. Kedua-dua dari segi arahan dan pergerakan. Sukan untuk kanak-kanak dalam lingkungan umur ini termasuk:

Bola sepak
Bola keranjang
Bola tampar
Badminton
Baseball atau softball

Sukan yang disebutkan adalah sukan yang semakin kompleks dan memerlukan anak-anak untuk berinteraksi dengan rakan-rakan atau pemain bersama.

Nah, jenis latihan kanak-kanak yang bersentuhan antara pemain ini memerlukan kematangan dan kematangan. Mengapa? Melakukan sukan ini terdedah kepada hubungan fizikal. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin terkena, perjalanan di atas kaki kawan, atau mungkin menyakiti kawannya secara tidak sengaja.

Tanpa kematangan yang mencukupi, anak anda akan menghadapi kesukaran mengawal emosinya. Manakala usia yang lebih matang, kanak-kanak itu dianggap lebih mampu meletakkan kedudukan egonya dengan baik.

Gabungkan senaman anak anda

Walaupun pada usia 10-12 tahun kanak-kanak disyorkan untuk melakukan sukan yang berbeza dari yang sebelumnya, ini tidak bermakna anda perlu menghentikan semua aktiviti sukan yang telah dilakukan sebelum ini. Anda boleh menyesuaikannya dengan jenis latihan baru jika anda benar-benar mahu terus mengajar jenis latihan terlebih dahulu.

Sebagai contoh, dari zaman kanak-kanak anda mengajar berenang. Melangkah ke usia 10-12 tahun, memperkenalkan lagi jenis sukan seperti bermain bola keranjang, badminton, atau seni mempertahankan diri. Terlalu tertumpu pada hanya satu sukan akan mengehadkan kemahiran kanak-kanak, membawa kebosanan, malah menyebabkan tekanan.

Lebih matang anak mencapai umur 12 tahun (sekolah menengah dan sekolah menengah) semua sukan boleh menjadi pilihan terbaik untuk kanak-kanak. Dengan nota, kanak-kanak dapat menikmati dan mengembangkan kemahiran mereka dalam sukan ini.

Faedah latihan kanak-kanak

Faedah-faedah kesihatan sejak zaman kanak-kanak termasuk:

Mengurangkan risiko obesiti atau berlebihan berat badan.
Meningkatkan kecergasan kanak-kanak. Apabila bersenam, jantung dan paru-paru kanak-kanak akan bekerja lebih aktif supaya fungsi kedua-dua organ akan lebih berkesan.
Mencetuskan pertumbuhan tulang dan otot anak-anak.
Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan badan.
Mencegah kanak-kanak daripada penyakit metabolik yang disebabkan oleh kekurangan aktiviti fizikal.
Bentuk postur yang ideal kanak-kanak.
Memberi tabiat hidup aktif supaya apabila kanak-kanak dewasa lebih cenderung tertarik dengan sukan aktif.

Di samping faedah kesihatan, faedah sosial dan psikologi jika kanak-kanak berolahraga secara sedini mungkin adalah:

Membuat kanak-kanak lebih mendengarkan mendengar dan mengikuti arahan.
Membantu kanak-kanak belajar untuk memimpin, bekerjasama, dan menjadi sebahagian daripada pasukan.
Membuat kanak-kanak memahami bermakna menang dan kalah adalah perkara biasa.
Meningkatkan kebolehan akademik kanak-kanak. Latihan memerlukan hafalan, pengulangan, dan pembelajaran supaya otak anak akan lebih aktif.
Meningkatkan kebolehan sosial kanak-kanak. Bergabung dengan pasukan sukan akan memberi peluang kepada anak-anak untuk bertemu dan menjalin hubungan dengan orang-orang baru.
Meningkatkan disiplin kanak-kanak. Jadual latihan, setiap arahan yang diberikan akan membentuk disiplin kanak-kanak.

Juga Baca:

Kenapa Kanak-kanak Juga Perlu Latihan?
Apakah senaman yang paling sesuai untuk kanak-kanak kecil?
Jangan Menjadi Sukan Jika Anda Mempunyai 6 Perkara Selepas Melahirkan