Sekiranya Seorang Kanak-kanak Jatuh Jatuh, Lakukan 5 Langkah untuk Mencegah Penyebaran Penyakit di Rumah

Bagi ibu bapa, tidak ada yang lebih teruja apabila mereka melihat seorang remaja atau suami anda pulang ke rumah sambil menyapu hidung berlumur di lengannya atau mengadu tidak sihat kerana demam. Seorang ahli keluarga yang sakit akan segera menjangkiti ahli keluarga yang lain, terutamanya jika anda mempunyai anak lain yang masih kecil di rumah.

Berjuta-juta bahkan berbilion-bilion kuman yang membawa penyakit bertaburan di persekitaran di mana kita bergerak. Bagaimanapun, tidak semua kuman ini boleh membuat anda sakit. Salah satu cara paling mudah untuk menghantar penyakit adalah melalui hubungan badan, seperti berkongsi barangan peribadi, makanan, minuman, dan udara bernafas ketika orang yang sakit bersin atau batuk. Berita baiknya ialah terdapat banyak cara untuk mencegah penularan penyakit dalam keluarga.

Sekiranya salah seorang ahli keluarga jatuh sakit, lakukan ini untuk mencegah penyebaran penyakit di rumah

1. Ajarkan etika yang betul untuk batuk dan bersin

Apabila di luar rumah anda, anak atau pasangan anda mungkin terdedah kepada berjuta-juta kuman. Ini menjadikan orang yang sakit itu dapat menjadi sumber penyebaran penyakit di rumah.

Ajarkan mereka untuk menutup mulut mereka semasa batuk atau bersin. Jadikan tabiat untuk menutup mulut anda dengan lipat siku atau lengan dalam, bukan dengan telapak tangan anda. Menutup mulut anda dengan telapak tangan anda apabila batuk hanya akan mempercepatkan penghantaran penyakit.

Juga ajar mereka untuk tidak menumpahkan sampah tisu yang digunakan untuk menghilangkan nafas atau kahak, dan segera buangnya ke sampah. Tabiat mudah ini boleh menghalang pemindahan kuman dari satu orang ke ahli keluarga lain di rumah.

2. Jauhkan orang sakit daripada menjadi sihat

Ia mungkin berbunyi berlebihan, tetapi kuarantin untuk ahli keluarga yang sakit di bilik yang berasingan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit. Sediakan ruang khas, sama ada bilik atau bilik kanak-kanak, dan menjadikan ruang tempat yang selesa supaya anggota keluarga yang sakit boleh berehat di sana.

Jika ahli keluarga lain mula menunjukkan gejala kontrak, dia juga boleh menyertai dalam bilik. Juga menyediakan gelas, tuala, dan peralatan peribadi khusus untuk ahli keluarga yang sakit supaya penyebaran kuman dapat dikawal. Sudah tentu ahli keluarga yang sakit masih boleh masuk dan keluar dari bilik kerana kehendaknya, kerana bilik kuarantin hanya membantu meminimumkan risiko penularan penyakit, terutama jika anda mempunyai bayi di rumah.

Beberapa perkara yang boleh anda persiapkan untuk ahli keluarga yang sakit:

Sampah khas boleh
Tisu
Gel pembersih tangan
Air
Termometer
Topeng

Jika boleh, anda juga boleh memisahkan tandas untuk ahli keluarga yang sakit.

3. Sediakan penggunaan vitamin setiap hari

Jika anda tidak digunakan untuk mengambil suplemen multivitamin setiap hari, sekarang adalah masa yang sesuai untuk menguatkan sistem imun anda. Walaupun anda kerap mengambil vitamin, anda mungkin ingin meningkatkan pengambilan vitamin C, B-6, dan vitamin E. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan orang boleh mendapatkan cukup vitamin ini hanya melalui makanan yang sihat.

Vitamin C adalah vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini sering dijumpai dalam buah-buahan sitrus, kale sayuran, dan paprika.

Vitamin B-6 memberikan reaksi tertentu kepada sistem pertahanan badan dan boleh didapati dalam sayur-sayuran hijau. Vitamin E juga membantu badan menangani jangkitan dan boleh didapati dalam kacang, benih, dan bayam.

4. Jangan lupa memberi makanan kaya dengan probiotik

Makan probiotik adalah baik untuk kesihatan pencernaan anda. Walau bagaimanapun, bukan sahaja itu, probiotik juga baik untuk meningkatkan sistem imun. Anda boleh mengambil probiotik setiap hari, di sini terdapat 6 jenis probiotik yang dapat meningkatkan daya tahan:

Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus casei Shirota
Bifidobacterium animalis Bb-12
Lactobacillus johnsonii La1
Bifidobacterium lactis DR10
Saccharomyces cerevisiae boulardii

Anda boleh mendapatkan sumber probiotik dari yoghurt, coklat gelap, tempe, kimchi (acar Korea).

5. Mencuci tangan dengan tekun

Basuh tangan anda dengan kerap dan dengan cara yang betul adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencegah penyebaran penyakit. Berikut adalah langkah-langkah untuk mencuci tangan yang anda boleh memohon:

Basahkan tangan anda di bawah air
Ambil sabun
Rubbing sabun berturut-turut: kedua-dua telapak tangan, antara jari, belakang tangan, sepuluh jari, dan tips kuku, sekurang-kurangnya 20 saat.
Bilas tangan dengan air yang mengalir dan kering.
Matikan paip air dengan siku atau tisu / tuala supaya tangan anda tidak tercemar lagi.

Selain mengalir air, jika anda menghadapi masalah mencapai sinki terdekat, anda juga boleh menggunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol sekurang-kurangnya 60%.

Walaupun anda tidak boleh selalu menghalang penghantaran penyakit di rumah, sekurang-kurangnya 5 langkah pencegahan ini dapat mengurangkan risiko penghantaran. Menjaga alam sekitar bersih dan mengekalkan imuniti badan adalah kunci. Sentiasa ingat untuk memberi perhatian kepada pengambilan makanan dan vitamin untuk menguatkan sistem imun anda. Menjaga ahli keluarga anda penting, tetapi jangan lupa untuk menjaga kesihatan anda juga.

Juga Baca:

7 Tips untuk Mengekalkan Kesihatan untuk Pelajar
Dua Vitamin yang Boleh Membuat Selesema Flu Lebih
7 Perkara Yang Memadam Kerosakan Badan Anda
Berhati-hati, saluran darah boleh pecah apabila anda mempunyai selesema. Bagaimana untuk mengelakkannya?