Bila untuk Menegaskan Haba, Bilakah Anda Perlu Mengeringkan Dingin?

Sakit adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan untuk kebanyakan orang. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, orang yang mengalami kesakitan pasti akan membuat pelbagai usaha untuk mengurangkan kesakitan mereka. Pemampat sejuk dan hangat adalah dua jenis kaedah yang mudah dan paling sering digunakan untuk melegakan aduan-aduan ini. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu kapan masa yang tepat untuk menggunakan kompres panas dan kapan masa yang tepat untuk menggunakan pemampat sejuk? Apakah faedah setiap kaedah mampat ini? Dalam keadaan apa-apa harus memanaskan kompres digunakan?

Bagaimana kerja kompres panas??

Suhu hangat boleh melebarkan saluran darah supaya aliran darah dan bekalan oksigen dapat lebih mudah mencapai kawasan yang terjejas. Ini akan membantu melegakan otot dan mengurangkan kesakitan. Suhu hangat juga akan mengurangkan kekakuan dan meningkatkan pelbagai gerakan bahagian-bahagian tubuh yang menyakitkan.

Bila dan bagaimana untuk melakukan pemampatan hangat?

Kompres panas boleh disediakan melalui tuala yang direndam dalam air suam, botol yang mengandungi air suam, atau pad pemanasan yang direka khusus untuk dimampatkan. Suhu yang digunakan untuk memampatkan mesti diperhatikan supaya tidak terlalu panas. Suhu yang disyorkan untuk memampatkan panas adalah sekitar 40-50 darjah C. Biarkan ia tidak memampatkan lebih daripada 20 minit, kecuali jika doktor mengesyorkannya. Juga pastikan anda tidak segera meletakkan sumber haba pada kulit kerana ia boleh menyebabkan luka bakar atau kerengsaan.

Pemampatan hangat biasanya digunakan untuk melegakan kesakitan otot atau sendi yang telah berlangsung lama (kronik). Di samping itu, pemampatan hangat juga merupakan kaedah yang betul untuk mengurangkan demam. Saluran darah yang meluas kerana suhu panas boleh membantu memudahkan penyingkiran haba dari badan. Walaupun ia digunakan untuk mengurangkan kesakitan, perlu diingat bahawa pemampatan hangat tidak disyorkan untuk digunakan dalam luka baru atau kurang daripada 48 jam kerana ia akan memburukkan keadaan luka akibat pembentukan cecair di tapak kecederaan dan meningkatkan kesakitan. Pemampatan hangat juga tidak boleh digunakan pada luka terbuka dan luka yang masih kelihatan bengkak.

Bagaimana kerja kompres sejuk??

Pemampatan sejuk biasanya digunakan di kawasan-kawasan yang bengkak atau lebam. Berbeza dengan memampatkan kompres, dalam pemampat sejuk, suhu rendah dapat merangsang penyempitan diameter saluran darah dan memperlambat aliran darah yang mengarah ke lokasi kecederaan. Dalam bidang kecederaan berlaku proses keradangan dan kerosakan pada saluran darah yang akan menyebabkan sel-sel darah keluar dari saluran darah dan menyebabkan kulit menjadi merah kebiruan. Air ais atau air sejuk boleh mengurangkan jumlah darah yang keluar. Penurunan aliran darah ini akan menyebabkan perangsang keradangan yang berkurang yang bergerak ke arah tapak kecederaan supaya dapat mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Bila dan bagaimana untuk melakukan pemampatan sejuk?

Pemampatan sejuk biasanya digunakan 24 hingga 48 jam selepas kecederaan untuk mengurangkan keradangan. Kaedah ini paling baik digunakan untuk kecederaan sukan seperti sprains, bumps, atau lebam. Bungkus memampatkan dahulu dengan tuala supaya sejuk tidak menyentuh kulit secara langsung. Sama seperti dengan kompres panas, anda tidak perlu meletakkan kompres sejuk lebih daripada 20 minit. Angkat kompress selepas 20 minit, dan berikan jeda selama 10 minit sebelum mula mula memampatkan lagi.

Kesimpulannya

Memampatkan sejuk dan kompres panas mempunyai manfaat masing-masing. Memampatkan sejuk lebih sesuai untuk kecederaan baru (antara 24-48 jam), manakala kompresi panas sangat berguna untuk melegakan kesakitan yang lama (kronik). Walaupun manfaatnya berbeza, pada dasarnya, kaedah pemakaian kedua-dua kaedah ini hampir sama.

Adalah penting bagi anda untuk mengelakkan suhu yang terlalu melampau (terlalu tinggi atau terlalu rendah), mengelakkan sentuhan langsung antara kulit dan sumber haba atau suhu sejuk. Akhir sekali, sudah tentu bijak dalam memilih kaedah mampatan yang betul untuk keadaan anda.

BACA JUGA:

• Paracetamol vs Ibuprofen: Mana ubat yang patut diambil?
• Mengatasi Demam Tinggi pada Kanak-kanak, Remaja, dan Orang Dewasa
• 5 Tips Mengatasi Sakit haid Tanpa Pengambilan Ubat