Kapan Mula Menentukan Pelan Kehamilan?
Jika anda merancang untuk mempunyai bayi, terdapat banyak perkara yang perlu anda sediakan. Ini termasuk kesihatan anda, kesediaan anda, dan tentu saja bahan untuk menjaga semua keperluan anda dan masa depan bayi anda. Oleh itu, bilakah saya perlu merancang satu rancangan kehamilan?
Bilakah saya menyediakan rancangan kehamilan??
Dalam sesetengah wanita, menyiapkan badan untuk mengandung mengambil beberapa bulan, beberapa lebih lama lagi. Oleh itu, idealnya rancangan kehamilan dibuat 6 bulan sebelum anda hamil. Sama ada kelahiran bayi pertama, kedua, ketiga, atau lebih. Tubuh anda adalah keutamaan untuk mendapatkan kehamilan yang sihat.
Kehamilan yang tidak dirancang adalah lebih berisiko. Biasanya ibu bapa tidak mengetahui penyakit keturunan yang berlaku pada bayi yang berada di dalam rahim kemudian atau bayi tidak mempunyai pengambilan untuk pertumbuhan. Oleh itu, membuat pelan kehamilan adalah salah satu cara untuk anda menyediakan diri supaya kemungkinan risiko buruk dapat dielakkan atau diatasi.
Apa yang perlu saya lakukan dengan rancangan kehamilan?
Apa yang perlu anda lakukan terlebih dahulu ialah berunding dengan doktor. Minta nasihat mengenai vitamin dan nutrien yang diperlukan sebelum hamil; senaman dilakukan untuk mempersiapkan kehamilan dan mengekalkan berat badan yang ideal; kaunseling mengenai kesihatan genetik; dan berunding dengan penggunaan ubat tertentu yang boleh mengganggu janin kemudian. Malah anda dan pasangan anda juga boleh bertanya apa perubahan gaya hidup diperlukan seperti berhenti merokok, mengehadkan penggunaan alkohol, dan sebagainya.
Pelaporan dari MedicineNet, biasanya wanita di bawah umur 35 tahun mempunyai perundingan satu tahun sebelum kehamilan manakala wanita berumur 35 tahun mempunyai konsultasi 6 bulan sebelum kehamilan.
Kemudian, buat perancangan seks mengikut cadangan doktor. Biasanya doktor akan memberitahu anda bila masa yang sesuai untuk proses persenyawaan, iaitu dalam tempoh subur anda. Ini dilakukan kerana sesetengah wanita biasanya mempunyai kitaran haid yang tidak teratur. Walau bagaimanapun, anda boleh cuba menganggarkan kesuburan anda dengan kalkulator subur di bit.ly/ovulation atau dalam pautan ini.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan badan, adalah perlu untuk memeriksa keadaan kesihatan. Sebagai contoh, mengetahui bahawa anda mengelakkan diabetes, virus HIV atau hepatitis. Di samping itu, untuk mengetahui bahawa calon ibu telah diimunisasi terhadap rubella atau cacar. Jika tidak, maka imunisasi mesti dilakukan dengan segera dan ibu harus menunggu 30 hari untuk melakukan hubungan seks.
Bagi calon ibu yang mempunyai salah satu penyakit yang disebutkan, pastikan untuk mendapatkan rawatan, penjagaan dan kawalan dari pakar perubatan.
Sekiranya anda mengikuti program perancangan keluarga, anda tidak perlu menunggu lama. Mengeluarkan penggunaan alat atau ubat minum dari program ini membolehkan anda menyuburkan.
Untuk mengawal berat badan untuk mengelakkan obesiti, biasanya wanita yang ingin hamil dilarang melakukan diet yang ketat. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan daripada mengambil gula berlebihan. Kemudian, menurut American Academy of Nutrition, wanita hamil hanya dibenarkan mengambil kafein (misalnya dari kopi atau teh) sebanyak 200 mg sehari. Penggunaan suplemen asid folik adalah sekurang-kurangnya sebulan sebelum mengandung sehingga bayi dilahirkan.
Juga Baca:
- Pelbagai Perkara Yang Dapat Menyebabkan Kehamilan Anda Risiko Tinggi
- Pelbagai jenis Stimulasi yang Perlu Diberikan kepada Fetus, Mengikut Age Of Pregnancy
- Senarai Makanan Asid Folic Tinggi yang Baik untuk Kesihatan dan Wanita Hamil
