Penyelidikan berkata, diet Mediterranean boleh meningkatkan kejayaan IVF
Bagi anda yang menunggu bayi datang, mungkin anda telah mencuba pelbagai cara. Salah satu cara yang paling biasa ialah dengan menjalankan program IVF. Sesungguhnya, tidak semua program IVF akan berjaya, ada yang gagal. Walau bagaimanapun, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction mengatakan bahawa diet Mediterranean dari Greece, boleh meningkatkan kejayaan program IVF. Bagaimana boleh?
Diet Mediterranean membantu meningkatkan kesuburan
Satu kajian baru dari Harokopion University of Athens mendapati bahawa diet Mediterranean boleh mempengaruhi kadar kesuburan wanita yang menjalani program kehamilan melalui IVF (dalam vertilisasi fitro).
Kajian ini mencatatkan 244 wanita yang dalam tempoh 6 bulan akan menjalani program hamil IVF untuk kali pertama. Dari kajian itu, didapati wanita yang makan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan, bijirin, kacang, ikan, dan minyak zaitun seperti diet Mediterranean yang disyorkan, mempunyai peluang 66 peratus lebih besar untuk hamil daripada wanita yang tidak menjalani diet iaitu.
Dapatan ini juga menyuarakan pentingnya makan makanan sihat untuk meningkatkan kesuburan dan kerja organ-organ pembiakan wanita. Di samping itu, kajian itu juga mendapati hasil yang baik untuk lelaki mengenai diet Yunani ini. Diet ini boleh meningkatkan kualiti sperma untuk konsepsi kehamilan.
Apa yang perlu dimakan semasa memohon diet Mediterranean?
Diet Mediterranean adalah diet di mana kebanyakan pengambilan makanan terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, pasta, beras dan minyak zaitun. Di samping itu, anda juga boleh menambah makanan:
- Keju rendah lemak
- Buah-buahan seperti buah-buahan dan buah zitun
- Yogurt kosong
- Ikan
- Telur
- Daging ayam
- Kacang
Dalam diet untuk meningkatkan kesuburan, kebanyakan kandungannya adalah makanan yang mengandungi lemak tak jenuh seperti minyak sayuran, kacang, biji dan ikan. Makanan ini berguna untuk mengimbangi pengambilan lemak yang baik dalam badan, mengurangkan keradangan dalam badan dan meningkatkan kesihatan jantung.
Diet yang betul mesti dilakukan lama sebelum program kehamilan dijalankan
Kajian itu menuntut wanita memohon diet Mediterranean enam bulan sebelum mereka mengambil IVF. Ini sebenarnya menunjukkan bahawa diet yang betul sangat mempengaruhi kadar kesihatan reproduktif dan kadar kesuburan wanita.
Oleh itu, jika anda ingin hamil dengan cepat, anda harus mula menggunakan diet yang sihat, seperti memakan sayur-sayuran, buah-buahan, dan sumber serat yang besar dan menambah pelbagai vitamin..
Elakkan makanan yang mengandungi gula, kalori, dan lemak yang cukup tinggi, kerana ini boleh menjejaskan kesihatan reproduktif dan boleh meningkatkan berat badan.
Terdapat banyak kajian yang mengatakan bahawa wanita yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai peluang yang lebih rendah untuk hamil, termasuk ketika mereka melakukan IVF.
Adakah saya perlu mengambil makanan Mediterranean supaya program kehamilan berjaya?
Pada asasnya, tiada diet istimewa yang boleh membantu meningkatkan kesuburan, yang paling penting anda perlu makan makanan dengan nutrisi seimbang supaya kesihatan reproduktif anda sentiasa baik.
Jika anda tidak pasti dan keliru, apa yang harus anda makan untuk menjadikannya lebih tenang, anda harus berunding dengan doktor dan pakar pemakanan anda.
Juga Baca:
- Panduan menjalani diet kalori 2000 untuk menurunkan berat badan
- Langkah-langkah untuk Menjalankan Proses IVF
- Pelbagai Sumber Makanan Lycopene Tinggi untuk Mengatasi Masalah Kesuburan Lelaki
