Kayu Manis Berkesan Untuk Mengurangkan Gula Darah, Adakah Betul?

Tidak syak lagi, banyak makanan yang anda makan sering mengandungi banyak gula. Sebagai contoh, beras adalah makanan ruji anda. Ini sememangnya sukar bagi anda yang mempunyai diabetes. Anda harus pintar tentang makan makanan yang boleh membantu mengekalkan paras gula darah anda. Akhir-akhir ini, banyak orang telah beralih untuk memakan kayu manis untuk mengurangkan gula darah.

Adakah kayu manis untuk mengurangkan gula darah sangat berkesan?

Keberkesanan kayu manis sebagai mengurangkan gula darah masih menjadi perdebatan. Walau bagaimanapun, tidak beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa kayu manis boleh digunakan untuk mengurangkan tahap gula darah dan membantu mengawal kencing manis.

Satu kajian yang diterbitkan oleh Diabetes Care pada tahun 2003 berbanding kesan memberi 1 gr, 3 gr, dan 6 gr kayu manis selama 40 hari. Hasilnya, memberikan kayu manis kepada semua dos ini dapat mengurangkan kadar gula darah sebanyak 18-29%.

Satu lagi kajian yang diterbitkan oleh Journal of Intercultural Ethnopharmacology pada tahun 2016 juga mendapati bahawa kayu manis bermanfaat untuk orang yang tidak terkawal diabetes. Dalam kajian itu, para peserta diminta untuk mengambil kanin sebanyak 1 gram sehari selama 12 minggu. Hasilnya adalah penurunan kadar gula darah puasa.

Memang, beberapa kajian telah menunjukkan keberkesanan kayu manis untuk mengurangkan gula darah. Anda mungkin dapat menggunakan kayu manis sebagai bahan semulajadi untuk membantu mengawal diabetes. Jumlah kecil kayu manis dapat membantu mengurangkan kadar gula darah.

Bagaimanapun, berhati-hatilah bagi anda yang mengalami masalah kerosakan hati. Makan sejumlah besar kayu manis (seperti dalam suplemen kayu manis) mungkin membuat keadaan jantung anda lebih teruk.

Bagaimanakah cinnamon berfungsi untuk mengurangkan gula dalam darah??

Kayu manis adalah salah satu rempah yang sering digunakan untuk menambah rasa manis pada masakan anda. Tidak jarang, kayu manis juga boleh digunakan sebagai pengganti gula bagi anda yang ingin membuat hidangan dengan kandungan gula yang rendah. Dengan cara itu, pengambilan gula anda menjadi lebih rendah supaya dapat membantu mengawal diabetes.

Kayu manis juga dapat membantu mengurangkan kadar gula darah dengan meniru kesan insulin dan meningkatkan pemindahan glukosa ke dalam sel. Oleh itu, ini dapat membantu meningkatkan kepekaan insulin, menjadikan insulin lebih efisien dalam memindahkan glukosa ke dalam sel. Akibatnya, paras gula darah lebih dikawal.

Bukan itu sahaja, kayu manis juga boleh menyimpan gula darah daripada meningkat dengan cepat selepas makan. Ini berlaku kerana kayu manis boleh melambatkan pengosongan perut anda. Sebab lain ialah bahawa kayu manis boleh menghalang enzim pencernaan yang memecah karbohidrat dalam usus. Satu kajian menunjukkan bahawa makan puding beras dengan 6 gram kayu manis boleh membuat pengosongan perut dan meningkatkan gula darah berlaku lebih perlahan.

Di samping itu, kayu manis juga ternyata mengandungi antioksidan yang tinggi. Malah, yang kedua tertinggi selepas ulas adalah antara rempah lain. Ini pasti baik untuk anda yang menghidap diabetes. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan adalah penting kerana antioksidan dapat membantu tubuh mengurangkan tekanan oksidatif, yang boleh menyebabkan kerosakan sel dan terlibat dalam perkembangan diabetes.

Juga Baca:

6 Jenis Makanan Yang Boleh Kurangkan Tahap Gula Darah
Makan Buah-buahan segar boleh membantu mengurangkan risiko diabetes
Berapa banyak gula darah normal di dalam badan??