Tabiat Gatal Gatal Semasa Tidur, Adakah Mereka Berbahaya?

Pernahkah anda mendengar seseorang mengepalkan giginya semasa tidur? Atau mungkin anda sendiri seperti itu? Secara perubatan, ini dipanggil bruxism. Bruxism adalah keadaan di mana anda mengetuk gigi tanpa sadar semasa tidur. Bruxism dianggap sebagai salah satu gangguan tidur. Orang yang menghidu gigi semasa tidur biasanya juga mempunyai gangguan tidur yang lain, seperti berdengkur dan apnea tidur.

Bruxism ringan tidak memerlukan rawatan lanjut atau rawatan. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, bruxism boleh menyebabkan ketidaknormalan dagu, sakit kepala, kerosakan gigi, dan masalah lain.

Apa yang menyebabkan bruxism?

Sehingga kini, di dunia perubatan ia tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan bruxism. Walau bagaimanapun, dianggarkan, bruxism boleh disebabkan oleh perkara fizikal dan psikologi. Berikut ini termasuk:

Emosi, seperti ketakutan, tekanan, kemarahan, dan kekecewaan
Keperibadian, seperti agresif, berdaya saing dan hiperaktif
Penyelarasan, kedudukan asimetris rahang dan rahang bawah, mencegah gigi daripada memenuhi seperti yang sepatutnya
Gangguan tidur lain, seperti tidur apnea
Kesan sampingan sakit telinga atau sakit gigi (biasanya berlaku pada kanak-kanak)
Refluks asid perut ke dalam esofagus
Kesan sampingan ubat psikiatri, seperti phenothiazines atau antidepresan (walaupun jarang berlaku)
Akibat komplikasi gangguan lain, seperti Huntington atau Parkinson

Bruxism boleh menjadi lebih teruk kerana faktor berikut:

Umur. Bruxism sering berlaku pada kanak-kanak. Biasanya, bruxism akan hilang sendiri apabila kanak-kanak memasuki masa remaja.

Menggunakan bahan tertentu. Peluang anda untuk mengalami bruxism akan meningkat jika anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan dadah haram (seperti methamphetamine atau ecstasy).

Tanda jika anda mempunyai bruxism

Kerana bruxism biasanya berlaku apabila anda tidur, sesungguhnya anda biasanya tidak menyedarinya sendiri. Walau bagaimanapun, jika anda atau seseorang yang tidur berhampiran anda memberitahu anda bahawa anda sering menggoncang gigi semasa anda tidur, maka anda perlu pergi ke doktor gigi sama ada anda memerlukan rawatan atau rawatan lanjut.

Sesetengah gejala yang anda dapat mengesan diri sebagai akibat dari bruxism adalah:

Sekiranya anda menggetarkan gigi anda cukup keras untuk tidur sehingga orang yang tidur berhampiran awak terbangun
Sekiranya anda merasakan gigi anda telah menjadi rata, pecah, terkelupas, atau malah digegarkan
Sekiranya anda rasa enamel gigi anda terasa licin atau rata, anda boleh melihat lapisan dalaman gigi anda
Jika anda rasa gigi anda menjadi lebih sensitif
Jika anda merasa sakit di dagu atau muka anda
Jika anda merasai dagu anda letih
Jika anda fikir anda mempunyai sakit telinga, sebenarnya anda tidak
Jika anda merasakan sakit kepala yang ringan, terutama di kawasan sekitar kuil
Jika anda rasa gusi anda terluka
Jika anda rasa terdapat lengkung di lidah anda

Adakah anda perlu berjumpa doktor jika anda mempunyai bruxism?

Anda perlu melawat doktor atau doktor gigi jika anda rasa:

Gigi anda rasa lebih tumpul, rosak, atau sensitif
Dagu, telinga atau muka anda menyakitkan
Protes dari orang lain tidur di dekat anda tentang bunyi suar gigi anda sambil tidur
Anda rasa dagu tidak dapat dibuka dan ditutup dengan sempurna

Komplikasi yang boleh berlaku disebabkan bruxism

Seperti yang telah disebutkan, bruxism biasanya tidak berlaku dengan teruk. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes yang serius, bruxism boleh menyebabkan masalah lain seperti berikut:

Kerosakan kepada gigi atau dagu
Sakit kepala
Sakit di muka
Tidak senonoh pada otot temporomandibular, otot yang terletak di depan telinga anda, yang kadang-kadang terdengar apabila anda membuka dan menutup mulut anda

Bagaimana untuk merawat dan menghentikan bruxism?

Kerana bruxism biasanya tidak terlalu parah, biasanya ada rawatan khusus yang diperlukan. Terutama jika ia berlaku pada kanak-kanak, biasanya bruxism akan hilang dengan sendirinya apabila kanak-kanak tumbuh. Walau bagaimanapun, jika bruxism semakin buruk, maka anda memerlukan penjagaan khas. Kerana bruxism boleh disebabkan oleh sebab fizikal atau psikologi, ada beberapa jenis pendekatan rawatan yang boleh anda ambil. Berikut ini termasuk:

Rawatan dari segi kesihatan pergigian

Sekiranya anda mempunyai bruxism disebabkan kedudukan gigi anda yang tidak sepatutnya, doktor biasanya akan mengesyorkan anda menggunakan alat berikut. Walaupun alat ini dapat mencegah atau memperbaiki gigi anda, terkadang alat ini tidak dapat menyembuhkan bruksisme yang anda inginkan.

Splin atau pengawal mulut. Alat ini dibuat untuk memisahkan rahang atas dan rahang bawah untuk mengelakkan kerosakan pada gigi kerana kebiasaan menggiling gigi. Alat ini boleh dibentuk daripada bahan akrilik atau lembut yang boleh muat di atas atau di bawah gigi anda.

Pembetulan gigi. Membaiki gigi asimetris anda biasanya boleh membantu anda mengatasi bruxism. Dalam sesetengah kes, jika anda rasa gigi anda lebih sensitif dan tidak dapat mengunyah dengan sempurna, doktor akan meningkatkan permukaan gigi anda. Dalam beberapa kes lain, anda mungkin dinasihatkan untuk menggunakan pembedahan gigi atau pembedahan mulut.

Rawatan dengan terapi

Rawatan ini biasanya dimaksudkan untuk anda yang mengalami bruxism akibat masalah psikologi. Contohnya:

Mengawal tekanan. Bruxism boleh berlaku kerana tekanan anda. Oleh itu, anda boleh mengatasi bruxism dengan pergi ke pakar kaunseling atau cuba mengembangkan strategi untuk mengurangkan tekanan seperti senaman atau meditasi.

Terapi kelakuan. Sekiranya anda mempunyai tabiat gigi yang gnashing, cuba belajar untuk menukar tabiat anda dengan mengamalkan kedudukan mulut dan dagu anda seperti yang anda perlukan. Rujuk doktor gigi anda bagaimana untuk meletakkan mulut dan dagu dengan betul dan betul.

Biofeedback. Sekiranya anda mengalami masalah mengubah tabiat anda, biofeedback mungkin membantu anda. Biofeedback adalah bentuk perubatan yang digunakan untuk mengawal prosedur dan alat yang boleh membantu mengajar anda untuk mengawal aktiviti otot di dagu anda.

Rawatan dengan ubat-ubatan

Sebenarnya, menangani bruxism tidak berkesan semasa menggunakan dadah. Walau bagaimanapun, ubat berikut boleh membantu anda menangani bruxism:

Ubat lumpuh otot (mpelawat usli). Doktor anda boleh meminta anda mengambil ubat perut otot sebelum tidur. Walau bagaimanapun, ubat ini hanya boleh digunakan untuk tempoh masa yang singkat.

Suntikan OnabotulinumtoxinA (botox). Suntikan Botox juga boleh membantu sesetengah orang dengan bruxism yang tidak berfungsi dirawat dengan pelbagai kaedah rawatan lain.

Ubat sendiri di rumah

Selain pergi ke doktor, pakar pergigian, dan kaunseling, anda juga boleh merawat bruxism di rumah. Inilah caranya:

Kurangkan tekanan

Cuba dengarkan muzik, mandi hangat, senaman atau apa jua aktiviti yang membuatkan anda merasa lebih tenang. Ini dapat membantu mengurangkan risiko mendapatkan bruxism.

Elakkan menggunakan atau mengambil bahan perangsang. Cuba mengurangkan atau mengelakkan mengambil produk kafein, alkohol, dan ubat-ubatan haram. Juga elakkan merokok.

Sapukan jam tidur yang sihat. Sekiranya anda tidur cukup, ini dapat membantu anda mengelakkan bruxism.

Jangan menggigit atau menggigit sesuatu yang bukan makanan. Elakkan tabiat buruk untuk menggigit atau menggigit sesuatu yang bukan makanan, seperti pensil, pena, dan sebagainya. Juga elakkan mengunyah permen karet, kerana mengunyah permen karen membuat otot dagu anda terbiasa dengan retak dan membuat anda tabiat juga menggiling gigi anda.

Santai otot dagu anda sebelum tidur. Sebelum tidur, letakkan kain lap hangat di pipi anda di depan telinga anda untuk berehat otot dagu anda.

BACA JUGA:

7 Tips untuk Tidur Mudah dengan jelas Tanpa Berdengkur
10 Kaedah Tidur Tanpa Gangguan Asid Perut
Kebaikan dan Kekurangan Posisi Tidur Pelbagai