Mengiktiraf 8 Perubahan Fizikal seorang Wanita Adil di tahun 40an

Seiring dengan meningkatnya usia, perubahan dalam tubuh wanita akan semakin terlihat, terutamanya ketika memasuki usia 40 tahun. Ini biasanya berlaku kerana perubahan hormon yang besar dalam badan. Untuk memahami lebih jelas, berikut adalah pelbagai perubahan fizikal pada wanita apabila mereka berumur 40 tahun.

Perubahan dalam badan wanita apabila dia bertukar 40

1. Memori mula menurun

Memasuki usia 40 tahun, otak mula menunjukkan kemerosotan keupayaannya, terutamanya dari segi ingatan. Mungkin anda dengan mudah boleh melupakan janji yang anda buat dengan rakan sekerja atau hanya lupa untuk meletakkan item.

Nah, keadaan ini dipanggil dementia awal, yang sebenarnya berlaku pada wanita yang memasuki menopause. Bukannya anda menderita Alzheimer tetapi ini hanya perubahan semula jadi dalam tubuh wanita mengingat otak telah bekerja selama beberapa dekad.

Jangan panik, hampir setiap wanita yang berumur 40 akan mengalami ini. Untuk memastikan keupayaan otak yang baik, anda masih boleh melatihnya dengan mempelajari sesuatu yang baru atau membaca buku.

Walau bagaimanapun, jika keadaan ingatan anda cukup teruk, anda harus segera berjumpa doktor untuk ujian tambahan.

2. Kehilangan rambut

Dari lahir hingga usia tua, satu-satunya perkara yang akan tumbuh adalah rambut. Apabila kita semakin tua, lebih banyak rambut akan jatuh, walaupun ia masih boleh digantikan dengan rambut baru kemudian.

Perubahan hormon dalam badan yang berlaku sebelum menopaus boleh menyebabkan kerugian teruk berbanding hari biasa. Untuk itu, jangan risau jika tiba-tiba menyikat rambut anda ternyata jatuh lebih daripada biasa.

Keadaan ini agak normal, kerana banyak perubahan hormon berlaku semasa menopause. Walau bagaimanapun, jika kehilangan rambut hari semakin buruk dan menjadikan rambut hampir botak, anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mengetahui sebab yang tepat.

3. Uban mula muncul

Salah satu tanda penuaan yang paling jelas adalah rambut kelabu. Oleh itu, apabila anda bertukar 40 jangan terkejut jika rambut anda yang jet hitam kini mula dikuasai oleh koleksi rambut kelabu.

Tidak perlu terlalu risau tentang perubahan warna rambut kerana ini sangat semula jadi. Walau bagaimanapun, jika anda tidak percaya diri dari rumah dengan helai rambut kelabu di kepala anda, anda boleh menggunakan pewarna rambut dengan bahan-bahan yang tidak terlalu sukar untuk memulihkan keyakinan anda.

4. Mengurangkan kawalan pundi kencing

Kehamilan, buruh, dan menopaus boleh mengakibatkan penurunan kawalan pundi kencing di kalangan wanita. Seperti yang anda usia, anda kadang-kadang akan mengalami kesulitan untuk mengekang keinginan untuk membuang air kencing.

Bukan itu sahaja, walaupun menurut penulis buku Barbara Hannah Grufferman Cinta Zaman Anda: Penyelesaian Langkah Kecil untuk Lebih Baik, Lebih Lama, Kehidupan Hayat, juga menyatakan bahawa 40 peratus kebocoran ini boleh berlaku apabila anda batuk, bersin, atau ketawa.

Untuk mengatasinya, anda boleh melakukan latihan Kegel yang dapat menguatkan otot lantai panggul seperti otot-otot rahim, pundi kencing dan usus besar.

5. rambut halus muncul

Perubahan dalam badan wanita pada usia 40 tahun adalah rupa rambut halus di muka, dagu, jari dan jari kaki.

Ini disebabkan oleh peningkatan tahap estrogen dan testosteron dalam badan. Akibatnya, anda akan melihat lebih banyak rambut halus yang muncul di beberapa bahagian badan, terutama muka.

6. Faraj mengering

Apabila badan bermula pada usia, tahap estrogen akan berkurangan. Akibatnya, vagina menjadi kering. Sekiranya tidak dibiarkan, ini akan menyebabkan penurunan jantina anda kerana aktiviti ini tidak lagi menyeronokkan.

Faraj kering menjadikan seks berasa lebih menyakitkan. Oleh itu, anda perlu melakukan beberapa strategi untuk membantu mengatasi masalah ini.

Menggunakan pelincir, krim estrogen faraj topikal, atau ubat tertentu boleh menjadi penyelesaian kepada masalah ini. Di samping itu, anda juga boleh melakukan cara semula jadi seperti memanaskan badan lebih lama dan melambatkan aktiviti seksual.

Anda juga boleh meminta pasangan anda untuk meningkatkan gairah seksual sebelum memulakan kerana ini dapat membantu memudahkan aliran darah dan melincirkan vagina.

7. Sensasi panas timbul dari dalam badan

Kira-kira 80 peratus wanita berumur 40 tahun ke atas akan mengalami kelipatan panas. Berkedip panas adalah sensasi panas dari tubuh yang biasanya muncul sebelum dan semasa menopause.

Biasanya, keadaan ini bertahan lama, yang boleh menjadi 7 hingga 11 tahun. Secara amnya gejala-gejala ini akan muncul lebih kerap pada waktu malam untuk membuat anda sering berkeringat. Berkedip panas muncul sebagai tindak balas badan untuk menyesuaikan perubahan hormon yang berlaku.

Untuk mengatasinya, anda boleh melakukan pelbagai cara mudah seperti memakai pakaian tipis dan menyerap peluh, menggunakan teknik pernafasan perut, dan juga mewujudkan suasana bilik tidur yang sejuk.

Untuk kes-kes yang lebih teruk, doktor biasanya akan mengesyorkan terapi penggantian hormon dan ubat antidepresan.

Juga Baca:

9 Ujian Kesihatan untuk Wanita Memasuki tahun 40an
Bagi wanita berusia 40-an, ini adalah cara menjaga kecantikan semula jadi rambut anda
Perubahan kitaran haid dalam 20-an, 30-an, dan 40-an
Memasuki tahun 40-an? Inilah cara untuk bersiap untuk menopaus