Kenapa anak perlu tidur

Kebanyakan kanak-kanak mungkin tidak suka masa tidur. Sesetengah kanak-kanak berasa napping mengganggu masa bermain mereka dengan rakan-rakan mereka. Oleh itu, jangan terkejut sekiranya ramai kanak-kanak mengalami kesulitan tidur dan mesti dimarahi oleh ibunya ketika tiba petang. Walau bagaimanapun, ternyata bahawa pemotretan sangat diperlukan oleh kanak-kanak.

Mengapa kanak-kanak memerlukan tidur siang?

Makan dan tidur adalah dua keperluan kanak-kanak asas yang sangat penting untuk dipenuhi. Pemakanan dan tidur yang mencukupi diperlukan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Oleh itu, semasa tempoh perkembangan ini, kanak-kanak memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.

Keperluan masa tidur kanak-kanak sangat banyak, menjadikan anak itu dapat berkongsi tidur pada waktu malam dengan tidur siang. Sekiranya seorang kanak-kanak terlepas tidur, maka peluangnya adalah bahawa kanak-kanak tidak dapat tidur cukup pada waktu malam. Di sini, fungsi pemotongan diperlukan oleh kanak-kanak.

Di samping itu, keseronokan diperlukan untuk membantu kanak-kanak tidak letih, supaya anak-anak dapat tidur dengan baik pada waktu malam. Secara psikologi, napping boleh menjadi menyeronokkan untuk kanak-kanak, menjadikan kanak-kanak lebih tenang dan segar.

Bukan sahaja untuk kanak-kanak, tidur juga berguna untuk ibu bapa. Apabila kanak-kanak menghabiskan masa tidurnya, ibu bapa boleh menggunakan masa itu untuk diri sendiri, boleh berehat atau meneruskan kerja rumah yang belum selesai.

Berapa lama anak perlu tidur?

Penangkapan diperlukan oleh kanak-kanak bergantung pada usia anak dan disesuaikan dengan keperluan tidur anak yang bervariasi antara usia. Sila ambil perhatian bahawa kanak-kanak berusia 1-3 tahun memerlukan sebanyak 12-14 jam tidur sehari. Kanak-kanak berumur 3-5 tahun memerlukan sebanyak 11-12 jam tidur sehari. Sementara itu, kanak-kanak berusia 5-12 tahun memerlukan sebanyak 10-11 jam tidur sehari.

Untuk memenuhi tidur yang diperlukan untuk kanak-kanak ini, kanak-kanak boleh mengambil masa tidur mereka selama 1-3 jam dan menyesuaikan diri untuk tidur pada waktu malam sehingga masa tidur keseluruhan kanak-kanak tidak berlebihan atau kurang. Sebaik-baiknya, kanak-kanak mengambil tidur selama 90 minit atau 1.5 jam.

Bagaimana dengan tidur yang baik?

Adalah lebih baik untuk tidak memaksa kanak-kanak tidur, paksaan ini sebenarnya akan membuat anak tidak suka tidur dan juga membuat tidur kurang berkualiti. Biarkan anak itu mengambil masa tidur semula jadinya. Sekiranya anda telah terbiasa tidur dari zaman kanak-kanak, kanak-kanak akan tahu bila hendak tidur, kanak-kanak akan merasa mengantuk, dan ingin tidur tanpa diminta.

Jika kanak-kanak masih tidak mahu atau tidak boleh tidur, anda harus membiarkan anak bermain di dalam biliknya. Kanak-kanak boleh membaca buku atau bermain sendiri dengan senyap di bilik mereka. Sekurang-kurangnya kanak-kanak mendapat rehat. Dan selepas itu, anda boleh memajukan tidur malam anak anda supaya anak itu masih tidur cukup.

Ia adalah yang terbaik untuk membuat tabiat untuk tidur selepas dia selesai makan tengah hari. Ini adalah masa yang baik untuk tidur. Ketukan pada masa lalu atau lewat petang boleh menjadikan sukar bagi anak-anak tidur pada waktu malam.

Sekiranya anda merasakan bahawa penataran sebenarnya menjadikan anak anda tidak dapat tidur atau menyebabkan masalah tidur pada waktu malam, anda boleh memajukan tidur malam anak anda dan keesokan harinya anak itu bangun awal. Sehingga, pada siang hari, kanak-kanak itu berasa mengantuk dan dapat tidur lebih cepat daripada waktu.

Bagaimanakah anak-anak boleh terus tidur dengan kerap?

Kadang-kadang, anak-anak yang telah mula membesar, mula melupakan tidurnya. Kanak-kanak itu lebih diserap dalam menghabiskan masa petang bermain dengan kawan-kawannya daripada tidur. Oleh itu, anda mesti bijak untuk membuat kebiasaan menggigit untuk disukai oleh kanak-kanak. Berikut ialah petua:

Mewujudkan suasana tidur yang selesa untuk kanak-kanak. persekitaran sangat berpengaruh terhadap kepuasan tidur kanak-kanak. Jangan membezakan persekitaran tidur apabila kanak-kanak tidur siang dan malam. Letakkan kanak-kanak itu di tempat dia biasanya tidur pada waktu malam, ini juga boleh membantu kanak-kanak tidur dengan mudah.
Pastikan suhu bilik kanak-kanak selesa supaya kanak-kanak tidak terlalu panas atau sejuk semasa tidur. Juga cuba menjaga persekitaran di sekitar kanak-kanak itu tenang.
Ketahui apabila anak mula mengantuk pada siang hari. Kanak-kanak biasanya akan menunjukkan tanda-tanda mengantuk, seperti kanak-kanak yang lebih rewel, menguap, dan menggosok mata mereka, dekat waktu makan tengahari. Pada masa ini anda perlu menjemput anak untuk tidur. Sapukan ini pada keesokan harinya secara kerap, anda telah membina tabiat tidur pada anak-anak.
Beritahu anak bahawa rakan lain akan tidur sebentar selepas makan tengah hari, dan akan bermain semula selepas bangun pada sebelah petang. Tinggalkan anak itu di kamarnya walaupun dia tidak tidur, biarkan dia berehat di dalam biliknya, akhirnya anak itu akan tidur dengan sendirinya.

BACA JUGA

Apakah Peningkatan Ketinggian Kanan Apabila Kanak-kanak Tidur?
5 Kesan buruk Media Elektronik yang Mungkin Terjadi pada Kanak-kanak
Pelbagai Jawatan Tidur yang Baik dan Buruk untuk Kesihatan