Mengapa Cuaca Dingin Membuat Rheumatisme Rematik (dan Bagaimana Mengatasi Ia)?
Pernah mendengar istilah 'sejuk untuk masuk ke tulang'? Ini sebenarnya sangat mungkin pada orang-orang yang menderita rematik. Sekiranya anda mengalami rematik, mungkin anda akan sedar bahawa apabila hujan reumatik anda tiba-tiba berulang, atau mandi pada waktu malam dengan air sejuk yang membuat sakit reumatik lebih buruk. Ya, anda tidak bersendirian, ramai penghidap rheumatoid mengadu perkara yang sama apabila perubahan cuaca berlaku. Kemudian mengapa perubahan cuaca membuat reumatik berulang?
Bagaimanakah cuaca boleh menyebabkan reumatik?
Sesungguhnya, tidak semua pesakit rheumatoid mengalami perkara yang sama apabila perubahan cuaca berlaku, terutamanya apabila suhu ambien berkurangan. Oleh itu, ia masih dibahaskan sama ada kesakitan sendi yang dialami oleh pesakit rheumatoid akan menjadi lebih buruk jika suhu ambien menjadi lebih sejuk. Tetapi profesor dari jabatan psikiatri dan anestesiologi, Sekolah Perubatan Harvard, Robert Newlin Jamison, menyatakan bahawa reumatik berulang apabila cuaca sejuk berlaku akibat perubahan tekanan udara.
Bayangkan jika tisu di sekeliling sendi berbentuk seperti belon besar dengan kandungan di dalamnya. Apabila hujan akan jatuh, tekanan udara di alam sekitar berkurangan dan menekan badan sehingga tisu di sekitar sendi semakin besar. Pembesaran tisu ini menjadikan beban bersama meningkat dan kemudian rasa sakit muncul.
Walau bagaimanapun, Robert menyatakan jika teori itu belum terbukti menjelaskan mengapa reumatik berulang jika suhu udara menjadi sejuk. Kajian lanjut masih diperlukan untuk mengetahui sebab-sebab yang tepat.
Cara menangani reumatik yang berulang semasa cuaca sejuk?
Sekiranya setiap udara sejuk datang membuat kesakitan sendi anda lebih teruk, maka anda boleh melakukan beberapa perkara untuk mengurangkannya, seperti:
- Adakah sukan. Jangan buat penyakit anda sebagai sebab untuk tidak bersenam secara teratur setiap hari, dengan tepat sukan ini boleh melegakan gejala kesakitan yang timbul daripada reumatisme. Anda boleh melakukan senaman mudah, seperti berenang atau pergerakan pemanasan yang mudah. Elakkan senaman yang berat dan membuat anda penat.
- Cukup berehat dan tidur. Satu kajian menunjukkan bahawa kurang tidur boleh menyebabkan kesakitan dan mood penghidap rheumatoid menjadi lebih teruk. Semakin banyak kualiti dan masa yang cukup untuk tidur pada waktu malam, kesakitan sendi yang anda rasa mungkin hilang.
- Pastikan mood tidak tertekan. Emosi yang tidak stabil boleh menyebabkan kesakitan yang lebih teruk. Untuk mengelakkan ini, anda boleh melakukan aktiviti yang anda suka apabila anda mulai tepu dengan aktiviti harian.
- Mengekalkan kehangatan badan. Jika hujan datang dan udara sejuk, anda boleh menggunakan pemanasan atau selimut untuk menjaga tubuh anda hangat.
- Ambil ubat penghilang rasa sakit jika sakit tidak dapat dikekalkan. Tetapi sebelum ini, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu mengenai ubat-ubatan yang selamat untuk diminum jika reumatik berulang.
Juga Baca:
- Bahan-bahan semulajadi di rumah untuk menangani sakit sendi
- Bagaimana Kerja Bantuan Sakit?
- The 'Crack' Sound When Stretching a Bersama, What It Means?
