Mengapa Wanita Hamil Tidak Dapat Tidur?
Anda yang hamil, terutamanya selepas memasuki trimester kedua, mungkin merasa kurang selesa semasa tidur. Walau bagaimanapun, berhati-hati apabila anda mencuba pelbagai posisi tidur. Kerana, tidur di belakang anda semasa hamil ternyata menjadi bahaya bagi janin dan kesihatan anda sendiri. Bagaimana boleh, ya? Semak artikel ini untuk mengetahui jawapannya.
Bahaya kepada janin jika ibu tidur di belakang semasa mengandung
Mengikut pakar kehamilan dan kehamilan dari Amerika Syarikat, Dr. Richard Henderson, tidur di belakang semasa mengandung boleh membahayakan janin. Sebabnya, apabila anda berbaring di belakang anda, beban dari rahim anda akan melancarkan peredaran darah ke kawasan jantung. Akibatnya, jantung mengalami kesulitan mengepam dan mengedarkan darah ke seluruh bahagian tubuh, termasuk janin.
Malah, darah diperlukan oleh janin sebagai sumber oksigen dan nutrien. Menurut kajian di New Zealand, gangguan peredaran darah ini dapat menyebabkan denyutan jantung bayi yang tidak stabil. Walau bagaimanapun, dari kajian yang telah dilakukan, bahaya ini hanya akan muncul selepas trimester kedua.
Risiko ibu ketika tidur di belakang ketika mengandung
Selain daripada merosakkan bayi anda, tidur di belakang semasa mengandung juga boleh menimbulkan pelbagai risiko untuk anda. Ada di antara mereka sakit belakang, pening, buasir (buasir), kesukaran bernafas, tekanan darah rendah (hipotensi), dan senak.
Menurut Dr. Richard Henderson, sebenarnya kadang-kadang tidur di belakang semasa hamil tidak menimbulkan risiko yang serius, terutama jika hanya beberapa minit. Kerana, semasa tidur, anda mungkin tidak dapat mengubah posisi. Tidur di belakang semasa kehamilan baru akan berisiko tinggi jika dilakukan setiap malam.
Kedudukan tidur yang ideal untuk wanita hamil
Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan sebarang risiko, cuba tidur dalam kedudukan yang ideal semasa hamil. Tidur sebelah ke kiri adalah cara yang paling selamat. Dengan kedudukan ini, badan dan janin anda akan menerima sedikit tekanan berbanding posisi lain seperti lekuk, terdedah, atau condong ke kanan. Kerana, beban rahim akan dipindahkan ke pihak anda, tidak menekan perut, hati, atau organ tubuh lain. Peredaran darah menjadi halus jika anda tidur di sebelah kiri anda.
Bersedialah untuk tidur sebelah. Dengan membiasakan diri dengan kedudukan ini, kemungkinan anda akan mengubah posisi waktu tidur akan menjadi lebih kecil. Untuk menjadi lebih selesa, anda juga boleh merangsangkan perut anda dengan bantal.
Juga Baca:
- Kedudukan tidur paling baik untuk wanita hamil
- 10 Pengaduan Utama Paling Sering Dihormati Wanita Hamil
- Kualiti Tidur Wanita Hamil Mempengaruhi Pertumbuhan Fetus
