Kenapa wanita mengandung sering mengidamkan makanan masam?
Kenapa ramai wanita suka makan makanan masam semasa hamil? Cravings masam segar adalah fenomena yang tidak dapat dielakkan untuk kebanyakan wanita hamil. Apabila, wanita hamil juga cenderung memilih untuk makan masam dari buah-buahan, seperti mangga muda, misalnya, daripada buah-buahan atau hidangan yang mempunyai rasa manis. Ini sememangnya biasa bagi wanita hamil, tetapi masih mengundang kebimbangan terhadap keadaan ibu dan janin.
Apa yang menyebabkan wanita mengidamkan makanan masam semasa hamil?
Terdapat sebab-sebab fisiologi mengapa wanita suka makan makanan masam semasa hamil, berikut adalah tiga sebab utama:
1. Makanan asid membangkitkan nafsu makan yang menurun akibat mual
Pada peringkat awal kehamilan, pembentukan janin secara semula jadi mengurangkan asid perut. Semasa trimester pertama, tubuh calon ibu juga mengurangkan aktiviti enzim pencernaan, supaya wanita hamil mengalami alias mual sakit pagi, kehilangan selera makan dan gejala-gejala lain. Jadi wanita mengandung memerlukan sesuatu untuk memulihkan nafsu makan mereka, salah satunya adalah dengan makan makanan masam.
2. Membantu pembentukan tulang bayi
Apabila memasuki usia 2 hingga 3 bulan kehamilan, rangka janin mula terbentuk. Dengan makan makanan berasid yang mengandungi kalium dan besi yang baik untuk pembentukan tulang pada bayi. Jadi, tidak hairanlah bahawa wanita hamil secara naluriah dan selera mereka untuk makanan cenderung membawa kepada makanan berasid.
3. Meningkatkan ketahanan
Makan makanan berasid semasa mengandung sebenarnya baik untuk penyerapan zat besi dan membantu pembentukan hemoglobin. Makanan asid yang mengandungi vitamin C diperlukan untuk pemakanan janin dan janin. Vitamin C pada dasarnya boleh memperbaiki sistem imun wanita hamil.
Adakah baik jika anda makan makanan berasid secara berterusan?
Berdasarkan tiga sebab di atas, makanan berasid mengandungi sejumlah nutrisi dan manfaat yang berguna untuk wanita hamil dan janin. Seperti asid folik, vitamin C, fosforus dan kalium adalah baik untuk pembentukan janin. Malangnya, jika berlebihan itu sebenarnya boleh membuat perut berasa tidak selesa. Terutama untuk ibu-ibu yang mempunyai ulser, ulser pada umumnya juga muncul semasa kehamilan.
Penggunaan makanan berasid yang mengandung natrium yang berlebihan juga boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti dehidrasi. Oleh itu, semak kandungan natrium dalam makanan berasid dan elakkan terlalu banyak jeruk atau makanan masin semasa mengandung. Pilih makanan masam yang segar, atau dimasak segar.
Jadi, kesimpulannya, makan makanan masam semasa kehamilan tidak membahayakan ibu dan janin. Tetapi, sila makan dalam bahagian yang mencukupi, tidak berlebihan. Memandangkan nutrisi yang berlebihan membahayakan kesihatan janin semasa rahim walaupun selepas kelahiran. Juga keseimbangan dengan makanan berkhasiat lain, seperti sayur-sayuran, susu mengandung, atau buah-buahan yang baik untuk keseimbangan janin dan pemakanan ibu.
Juga Baca:
- 10 Pengaduan Utama Paling Sering Dihormati Wanita Hamil
- Perubahan Payudara Semasa Kehamilan
- 5 Faedah Makan Avokados untuk Wanita Hamil
