Kenapa Kita Boleh Mengalami Mimpi ngeri Semasa Tidur?
Gigi patah, badan terbang terbang, dikejar oleh makhluk yang tidak kelihatan, jatuh dari bumbung bangunan, dan banyak lagi yang merupakan contoh pengalaman mimpi buruk anda. Banyak orang mengatakan mimpi mempunyai makna dan petunjuk kepada kehidupan yang terselubung, dan yang lain mengatakan mimpi hanyalah bunga tidur yang menghiasi tidur anda. Adakah anda mengalami mimpi buruk? Apakah punca mimpi ngeri seseorang? Lihat penjelasan tentang mimpi buruk di bawah.
Punca mimpi buruk
Mimpi ngeri sering dianggap sebagai gangguan tidur, terutama jika tidur seseorang umumnya halus dan tidak bermasalah. Tambahan pula, seseorang yang mengalami mimpi ngeri akan mendapati sukar untuk kembali tidur. Keadaan ini juga boleh dipengaruhi oleh keadaan psikologi atau perubatan yang bermasalah. Jika mimpi ngeri terus berlaku, kemungkinan anda mengalami keganasan tidur.
Apa sahaja yang boleh menyebabkan mimpi buruk?
1. bawah sedar
Mimpi ngeri yang sering berlaku semasa tidur, adalah imej visual, kebanyakannya hitam dan putih, yang diturunkan yang sering menggambarkan imej atau situasi yang sangat mengganggu atau menakutkan anda, dan sering kali datang dari ketakutan di bawah sedar anda.
Punca-punca mimpi buruk yang mungkin berlaku sering disebabkan oleh kegawatan mental, seperti sering berlaku dalam kes tegang atau atmosfera, mengalami trauma pada masa lalu, atau ketika anda memikirkan sesuatu atau seseorang yang terlalu mendalam sebelum tidur, ini dapat menyebabkan mimpi ngeri.
2. Makan sebelum tidur
Sesetengah orang kadang-kadang akan mengalami mimpi buruk jika mereka makan atau makanan ringan sebelum tidur. Mengapa itu? Apabila anda makan sebelum tidur, makanan yang anda makan akan meningkatkan metabolisme dan isyarat otak agar lebih aktif selepas itu. Malah, matlamat anda selepas makan hanya untuk kembali tidur. Kemudian isyarat otak aktif tidak terkawal dan akan menjejaskan mood tidur anda.
3. Ubat tertentu
Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, ia juga boleh menjadi salah satu punca mimpi buruk. Ubat berasaskan kimia yang anda ambil mempunyai kesan yang berbeza pada otak. Sebagai contoh, ubat antidepresan, ubat hipertensi, dan ubat-ubatan bukan psikologi diketahui menyumbang kepada kekerapan mimpi ngeri dewasa.
Cara menangani mimpi buruk?
Mimpi buruk sangat biasa setiap hari, dan sebenarnya boleh menjejaskan sebanyak 80-90% ke dalam kehidupan sebenar. Mimpi ngeri sendiri boleh muncul dari umur 3 tahun.
Sekiranya pengalaman mimpi ngeri telah mencapai tahap yang melampau dan membimbangkan, biasanya rawatan yang boleh dilakukan adalah dengan menggunakan rawatan daripada doktor atau ahli terapi.
Mimpi ngeri biasanya akan disebabkan oleh gangguan mental, kurang tidur, atau mungkin tidak dapat dikenalpasti. Selain menggunakan doktor dan ahli terapi, rawatan melalui hipnoterapi juga boleh diambil. Hipnoterapi juga mempunyai kesan ke atas mengurangkan mimpi ngeri seseorang. Pilihan terakhir boleh termasuk dalam proses memakan ubat-ubatan, dengan tujuan untuk mengurangkan jumlah kejutan akibat mimpi buruk itu sendiri.
Juga Baca:
- Mimpi ngeri Apabila Fever Tinggi? Inilah sebabnya
- Adakah Orang Buta Warna Mimpi Hitam dan Putihnya??
- Bolehkah Kita Mengawal Impian?
