Kenapa Kita Tidak Selesa Ketika Kita Memiliki Flu?

Makan adalah masa yang menyeronokkan, bukan? Terutamanya apabila anda dimanjakan oleh makanan kegemaran yang menggoncangkan lidah anda. Tenaga di dalam badan juga menjadi semula. Malangnya apabila anda menangkap selesema, anda menjadi malas untuk dimakan. Walaupun anda perlu makan untuk mendapatkannya tidak lama lagi. Mengapa itu, kita tidak mempunyai selera semasa selesema? Jadi, ada cara untuk mengatasinya?

Sebab mengapa anda tidak mempunyai selera semasa selesema

Kesenangan apabila anda makan boleh anda dapatkan apabila badan itu sihat. Jadi, ia adalah semulajadi jika anda tidak teruja ketika makan ketika anda sakit, termasuk selesema. Nah, anda perlu tahu bahawa penurunan nafsu makan adalah gejala selesema. Mengapa ini berlaku??

Menurun selera menunjukkan bahawa keinginan anda untuk makan tidak sama seperti biasa. Keadaan ini membuatkan anda tidak mahu makan, menurunkan berat badan, atau tidak merasa lapar.

Ramai gejala selesema dari ringan hingga teruk yang boleh menjejaskan keinginan anda untuk dimakan, seperti:

Kesesakan hidung
Demam disertai oleh badan yang menggigil
Batuk dan sakit tekak
Masalah penghadaman

Sakit tekak dan batuk membuat anda tidak selesa untuk menelan makanan. Digabungkan dengan gejala mual, muntah, dan cirit-birit, anda menjadi semakin malas untuk dimakan. Kesesakan hidung semasa selesema boleh mengurangkan keupayaan hidung untuk mencium bau makanan. Sudah tentu, makanan tidak enak, bukan??

Semua simptom ini menjadikan tubuh anda lelah. Akibatnya, anda memilih untuk tidur sepanjang hari dan tidak selera makan.

Petua untuk terus makan selera makan walaupun selesema

Walaupun makan tidak seperti biasa seperti biasa, anda masih perlu mengisi badan anda dengan makanan. Selain meningkatkan tenaga tubuh, makanan yang sihat dapat membuat anda sembuh lebih cepat.

Jangan risau, ikuti petua berikut supaya anda masih boleh makan dengan baik.

1. Pilih makanan yang membuat anda sembuh lebih cepat

Meningkatkan selera makan menurun bermakna mempercepat proses penyembuhan anda dari selesema. Ini bermakna anda perlu makan makanan sihat yang berkhasiat.

Beberapa nutrien makanan terbaik yang digunakan semasa selesema adalah protein, vitamin B6, vitamin B12, selenium, dan zink. Anda boleh mendapatkan nutrien ini dari kacang, gandum, telur, ikan, sayuran hijau, dan buah sitrus.

Di samping itu, anda juga boleh menikmati halia, teh halia, atau teh lemon supaya kerongkong dan hidung anda sesak dengan cepat.

2. Makan semasa masih hangat

Hidung sesak dan tekak yang tidak selesa mengganggu anda untuk menikmati makanan.

Oleh itu, anda perlu mengalahkannya untuk memudahkan makan. Anda boleh memprosesnya ke sup panas. Makanan hangat membantu melegakan kesesakan dan sakit tekak.

Untuk menjadikannya lebih menyeronokkan, rempah tambahan juga boleh meningkatkan aroma makanan. Walau bagaimanapun, elakkan makanan pedas supaya perut anda yang bermasalah tidak menjadi lebih teruk.

3. Mintalah seseorang untuk mendapatkan bantuan

Sakit membuat badan lemah sehingga anda memerlukan bantuan orang lain. Jika anda tinggal bersendirian, tanya ibu atau saudara anda untuk membantu anda menyediakan makanan.

Juga Baca:

6 Gejala Awal Flu yang Tidak Dapat Diperkirakan
Selesema biasa boleh berubah menjadi radang paru-paru, anda tahu! Bagaimana ia boleh?
Flu boleh Berbahaya kepada Pesakit Diabetes, Berikut Penjelasan